頭痛的家用調(diào)理方案(快速緩解偏頭痛的方法_如何快速緩解偏頭痛)

頭痛的家用調(diào)理方案

癥狀：

緊張性頭痛，伴有頭暈、失眠、焦慮，有抑郁傾向，頸椎、肩背部的肌肉僵硬有壓痛感。

方法：

按揉風(fēng)池穴和太陽穴，每穴15分鐘；用手掌輕叩頸部和頭后部，每處各100次。

每個人都會或輕或重地體驗過頭痛的滋味。頭痛會引起雙重的煩惱，不僅是身體上難以忍受，更重要的是還會導(dǎo)致情緒受影響，心情變得很差。

醫(yī)生有個朋友是做財會的，近期因為單位經(jīng)常加班，所以出現(xiàn)了頭痛，她說自己睡不好覺，整個頭都痛死了，像有沉重的東西壓到頭上了一樣。

這種頭痛叫緊張性頭痛，也叫做普通頭痛、單純頭痛等，是最常見的頭痛，生活中大家出現(xiàn)頭痛的話，十之六七都是這種情況。它主要跟精神比較緊張、顱腦周圍肌肉的張力持久增高有關(guān)，多數(shù)人還會伴有頭暈、失眠、焦慮或者是抑郁等癥狀，而且頭和頸椎、肩背部的肌肉僵硬有壓痛感，有時牽拉頭發(fā)也會有疼痛的感覺。

說到這兒，很多人會說，前面已經(jīng)說過偏頭痛了，怎么還說頭痛？與偏頭痛多位于頭部的一側(cè)不同，緊張性頭痛多位于雙側(cè)的頸枕部甚至是全頭痛。從癥狀表現(xiàn)來看，偏頭痛發(fā)作前有時會有惡心、嘔吐、畏光畏聲及倦怠等先兆，而緊張性頭痛則沒有這些表現(xiàn)。

為了避免頭痛，在日常生活及工作中要保持情緒舒暢，避免精神刺激，日常注意勞逸有度，起居有規(guī)律，久坐或久站后，要起身活動活動，這樣可以避免頭、脖子或肩胛帶長期處于不良的姿勢。

頭痛了，就揉風(fēng)池穴，兩手中指指腹柔和、均勻地揉風(fēng)池穴對緊張性頭痛有效果。一般每分鐘揉120次左右，揉2?3分鐘后可以休息一會兒再揉，揉15分鐘，每天早晚各做一次。

另外就是太陽穴，將右手拇指的指腹順時針揉太陽穴，右手其他四指可放于對側(cè)的太陽穴上，按揉5分鐘左右后換手再行按揉，一般一次按揉15分鐘左右就可以了，每天早晚各做一次。這樣，你的精神就會得到徹底放松，白天精神百倍，晚上也會因為全身放松而睡意大增了。

醫(yī)生那個做財會的朋友，就是照醫(yī)生說的去做的，調(diào)理幾天后，頭就不那么疼了。

當(dāng)然，如果疼痛比較明顯時，可以用手掌輕輕地叩打頸部和頭后部（右手叩右耳后頸部，再反過來用左手叩），各100次最好。然后用雙手搓頸部，搓時用大拇指和其余四指捏住頸項部的肌肉，用力要對稱，頻率要快，但是移動的速度要漫，一般一次搓5分鐘左右，休息幾分鐘可以再進行，有舒筋通絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。這樣上下緩慢搓，后頸項部的肌肉比較放松，頭痛也就能夠減輕了。

每次醫(yī)生給這些緊張性頭痛的人做按摩時，醫(yī)生都會說“放松、放松、再放松”。有些人能放松下來，有些人放松不下來，會說：“趙大夫，單位、家里事兒恁多，怎么放松下來呢？”

醫(yī)生告訴他們，掙錢都是為了圖明天能過好點，但是你今天都過不好，還說什么明天?

快速緩解偏頭痛的方法_如何快速緩解偏頭痛

　　頭痛，有時候是精神方面的，有時候是身體方面的。那么當(dāng)你出現(xiàn)偏頭痛的癥狀后，你知道要如何快速緩解嗎？下面我就和大家分享快速緩解偏頭痛的方法，供各位參考！
　　快速緩解偏頭痛的方法
　　冰袋冷敷

　　將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　 *** 頭部

　　對頭部進行力度適中的 *** ，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛 *** 的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動 *** 。

　　飲用綠茶

　　很多的沒事的時候都喜歡喝綠茶，那您是否知道在我們經(jīng)常性喝的綠茶之中是含有一定的成分是可以緩解我們的頭痛的，所以說當(dāng)您感覺頭痛的時候，您是可以適量的喝一點適量綠茶來緩解一下。

　　靜心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭纏毛巾

　　看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
　　緩解偏頭痛的妙招
　　呼吸調(diào)整

　　精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個時候，你可以用呼吸來調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來，依然是比平時慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。

　　向上抬肩

　　人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個時候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來對抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達到緩解疼痛的作用。

　　冷水 ***

　　頭疼的時候，如果你是青壯年的話，可以用冷水來 *** 一下，接一盆涼水，然后用涼水把頭發(fā)沾溼，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打溼，用涼水，然后再用打溼了的梳子來梳頭，也會有效果。

　　頭枕冰袋

　　對于老人來講，或者是有疾病的人來講，用冷水的方法是不適合的。那么，這個時候，建議你用毛巾包一包冰塊，然后當(dāng)枕頭，放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法，也可以達到有效緩解頭疼的作用。

　　熱敷緩解

　　老人受不了冷的治療方法的話，也可以用熱敷的方法來進行的。用滾開的熱水泡毛巾，然后擰干水，放在頭疼最嚴重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然，熱敷的效果沒有冰塊效果好。

　　十指力掐

　　最好是有頭疼的時候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時候，會感覺到好難受，堅持一下，這種難受過去后，就變得好起來。掐的過程，不要太大力，用微微能感覺到疼的力度就可以。

　　 *** 頭部

　　頭疼，有時候是血液回圈不良造成的。這個時候，你可以用 *** 的方法來改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側(cè)開始往太陽穴的地方一直延伸 *** ，到了太陽穴的時候，可以用力停一下，轉(zhuǎn)個圈。
　　預(yù)防偏頭痛的方法
　　一、辦公室勤開窗

　　封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。

　　二、每小時遠望五分鐘

　　整日埋頭于檔案堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精特別是紅酒和啤酒、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

　　五、別“壓”出頭痛來

　　壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

治療神經(jīng)性頭痛的一些偏方 緩解頭痛

　　神經(jīng)性頭疼是我們現(xiàn)在很多人都是存在的一個問題，這種頭疼對我們身體的影響是比較大，所以很多人都是想要了解一些關(guān)于緩解神經(jīng)性頭疼的治療方法，其實在生活中都是有很多不錯的偏方，下面我們大家就是一起來看看都是什么吧。

　　 治療神經(jīng)性頭疼的偏方

　　 偏方一：丹地粥

　　丹皮10g、丹參5g、山茱萸肉5g、熟地黃10g、大米50g。先將上述所有材料清洗干凈，鍋內(nèi)加水取汁，去渣備用，大米放入鍋內(nèi)，加水熬粥，快熟時加入藥汁，可以分次食用。這種偏方對于各類的頭痛都是有非常不錯的輔助治療的作用，大家是可以很好的服用一些。

　　 偏方二：芹菜根湯

　　芹菜根60g。芹菜根加水煎煮，早晚各一次。這款偏方是非常適合神經(jīng)性頭疼，對于高血壓頭痛，高血脂也是有很好的調(diào)理的作用。

　　 偏方三：白菊花湯

　　取白菊花200g。加水2000ml，煎沸后，倒入臉盆內(nèi)，趁熱熏蒸頭部。準備好白菊花然后加水煮開倒在洗臉盆里面，趁著熱來熏蒸自己的頭部，把頭部放在離水面比較適合的一個高度，然后蓋上毛巾，這樣才能夠避免出現(xiàn)熱氣外泄情況，等到水溫降到比體溫更低即可將頭部置于離水面適宜的高度，蒙蓋毛巾(以防盆內(nèi)熱氣外泄)，至藥汁溫度降至體溫以下為宜。薰蒸后防止受涼，一般1次就可見效。我們是可以很好的利用這款湯品來幫助治療神經(jīng)性頭疼，是有很好的鎮(zhèn)痛的作用。

　　上面就是為大家介紹的關(guān)于治療神經(jīng)性頭疼的偏方了，是可以很好的幫助我們緩解頭痛的狀況，希望上面的內(nèi)容也是可以很好的幫助大家緩解頭痛的癥狀吧，我們在選擇偏方的時候一定是要很好的注意和自己的癥狀相對應(yīng)。

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