補(bǔ)氣的食物有哪些

平時(shí)日常生活重，若稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過(guò)久的運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)呼吸非常急促，或者喘氣不勻還有四肢乏力等身體現(xiàn)象，那么大部分就是身體氣虛的表現(xiàn)了。氣虛，一部分人會(huì)出現(xiàn)臉色慘白無(wú)血色，容易冒虛汗，看起來(lái)一幅病懨懨的樣子。另一部分人群，則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。不僅是大人，孩子也容易氣虛，如果孩子氣虛的話，會(huì)出現(xiàn)尿床、感冒頻發(fā)甚至身體發(fā)育不良等現(xiàn)象。氣虛隨不是致命大病，但是也要足夠引起重視。本篇我們就一起來(lái)了解一下氣虛的人可以吃什么食物，以起到補(bǔ)氣的作用。

1、鱔魚(yú)

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。

2、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

3、鰱魚(yú)

性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚(yú)溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚(yú)暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。

4、鱖魚(yú)

俗稱桂魚(yú)?？梢匝a(bǔ)氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚(yú)益氣。《開(kāi)寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

氣虛體質(zhì)的人，日常飲食就變得非常重要。要多吃補(bǔ)氣的食物，忌辛辣刺激性食物。在利用食療的過(guò)程中，同時(shí)可以以一些健身活動(dòng)來(lái)配合食療的效果，例如太極劍、散步、有氧保健操等等。兩者加以配合，就可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

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