三種顏色的水果美容養(yǎng)顏又減肥(什么水果吃了可以美容、減肥)

三種顏色的水果美容養(yǎng)顏又減肥

水果的種類是有很多的哦，不同的水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，我們應(yīng)該合理的搭配和利用的哦。水果具有很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果，你只什么樣的水果比較好嗎，可以減肥又美容的水果你不防試試，下面就來(lái)看看小編的介紹。

紫黑色水果

紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇囤積，是預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

橘黃色水果

橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。此外，作為心臟的保護(hù)因子，常見(jiàn)于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。橘黃色的水果可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，還有抗癌的效果，對(duì)于補(bǔ)充維生素有一定的好處哦。

紅色水果

紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。紅色的水果可以有抗氧化的作用，還可以起到很好的清除自由基的作用，對(duì)于抗衰老啊或者是美容養(yǎng)顏有幫助。

關(guān)于可以美容養(yǎng)顏減肥的一些水果，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以起到保健的效果哦。比如說(shuō)橘黃色的水果，紅色水果，紫色水果等等都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)試試吧。

什么水果吃了可以美容、減肥

蘋果所含的維生素對(duì)人體有很大的好處，特別適合想減肥的人食用，梨也是減肥人士不錯(cuò)的選擇，還有葡萄柚，葡萄柚不但可以減肥還能對(duì)皮膚起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人體腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到通便排毒的作用，人體腸道內(nèi)毒素排除了，自然就不會(huì)發(fā)胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而會(huì)加重便秘，不利于減肥。這就需要人們?cè)谫?gòu)買香蕉時(shí)仔細(xì)挑選了，盡量挑選顏色黃一些的，而且是表皮沒(méi)有黑色斑點(diǎn)的。 黃瓜是公認(rèn)的減肥食品。黃瓜不能和西紅柿一起吃，因?yàn)辄S瓜里含有維生素C分解酶，而西紅柿里含有豐富的維生素C，兩個(gè)一起吃維生素C就被破壞了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含維生素C的蔬菜還有桔子等富含維生素C的水果也不能和黃瓜一起吃。黃瓜還有美容的功效

十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏水果

　　1、蘋果。蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。

　　2、檸檬。檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。

　　3、鮮桔。桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。

　　4、櫻桃。紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

　　5、西柚。西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底，是減肥美容的公認(rèn)好幫手。

　　6、葡萄。葡萄含有豐富鐵質(zhì)，有助補(bǔ)血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來(lái)，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。

　　7、菠蘿（鳳梨）。菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。

　　8、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過(guò)程，對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品，適合各種類型的皮膚。

　　9、草莓。草莓含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓還含有活性物質(zhì)，具有較高的防癌抗癌的作用。

　　10、香蕉。香蕉的潤(rùn)腸通便功效是總所周知的，經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內(nèi)的毒素，煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

什么水果美白又瘦身

檸檬!要說(shuō)檸檬的話很厲害的!檸檬水消脂減肥!不用節(jié)食輕松瘦身!很多明星都用這招去掉難減的嬰兒肥的!另外檸檬中還富含豐富的維生素C美白功效更是沒(méi)的說(shuō)拉!本人親身使用過(guò)!效果超級(jí)好!就是檸檬有點(diǎn)貴..不過(guò)還好了!比減肥藥好!還不會(huì)有副作用!另外蘋果.黃瓜也有很棒的功效!當(dāng)然運(yùn)動(dòng)是最重要的!希望你能滿意~o(∩_∩)o...

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