中醫(yī)解碼年輕心態(tài)有十法

太多的經(jīng)歷讓你覺得生活是灰暗的，太多的疲憊讓你覺得一切都沒有意義。試試下面的方法，找回年輕的心：

每周抽出一兩個(gè)小時(shí)去看看風(fēng)景，公園有水有植物的地方都是好去處。當(dāng)心靈和自然融為一體的時(shí)候，就會(huì)對(duì)不由自主地對(duì)生活充滿了信心。

可以打打桌球。選擇一項(xiàng)自己喜歡又體力消耗不大的運(yùn)動(dòng)，即便是和家人一起打打羽毛球也能讓你感到自己依然活力四射。

心態(tài)年輕的七個(gè)標(biāo)志

(1)經(jīng)常保持愉悅的心情，遇到開心的事能開懷大笑。

(2)保持對(duì)美的追求，喜歡打扮自己，愛穿時(shí)髦和艷麗的服裝。

(3)有好奇心，喜歡看熱鬧。

(4)有一顆童心，能隨著孩子的笑聲也哈哈大笑起來。

(5)身體靈敏好動(dòng)，昂首挺胸，步伐輕快。

(6)有過正常性生活的欲望。

(7)有夢(mèng)想、有追求，勇于面對(duì)生活和工作考驗(yàn)。

如果有1周以上的假期，就去旅游，感受一下路過的城市，讓心情放松。

轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。如讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)（如體育運(yùn)動(dòng)或娛樂活動(dòng)等），使大腦神經(jīng)松弛，避免過度疲勞，以保持最佳狀態(tài)。

多參加社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，使自己經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

保證睡眠充足。中年人要學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間，規(guī)律地生活，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，以保證次曰充沛的精力。

多聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美動(dòng)聽的旋律可以調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，讓人產(chǎn)生一種心曠神怡的歡樂感覺。

多活動(dòng)手指。經(jīng)常活動(dòng)手指，或者做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦，有健腦益智、延緩大腦衰老。

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