中醫(yī)解碼吸煙當脾肺雙養(yǎng)

對于中年男人，可能多數都有吸煙的習慣，如果沒有一定不要沾染，如果已經成了“煙民”則一定要注意養(yǎng)護身體。

專家認為，抽煙多的人大多肺氣虛，不能抵抗寒邪，更容易感冒。同時，吸煙還會對脾胃造成傷害，造成脾肺兩虛。因此抽煙的人，首先建議健脾。比如可以用杏仁、蓮子、粳米一起煮粥，經常喝可改善脾胃虛弱，或者用山藥來煲湯也可以養(yǎng)護脾胃。

當然，最受吸煙損害的還是肺，因此，養(yǎng)肺是重中之重。平時除了多喝水，還可以多吃蜂蜜、梨子、金橘以清熱理氣。用柚子皮跟蜂蜜一起泡茶也不錯，或跟胖頭魚一起煮湯，取魚的健脾胃、柚子皮的化痰止咳，既清香又能緩解癥狀。養(yǎng)肺的最好季節(jié)是秋季，秋季天氣干燥，易傷人陰津。方法主要有：補水養(yǎng)肺——水為生命之本，一個成人每天水的生理需要量最低限度為1500毫升，而秋天為2000毫升，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑；飲食養(yǎng)肺——以防燥護陰、潤肺為基本原則，多食核桃、芝麻、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳等食物，以滋陰潤肺養(yǎng)血，飲食宜清淡、爽口。辛辣香燥以及熱性食物應少食或忌食；常笑養(yǎng)肺——笑能宣發(fā)肺氣，調節(jié)人體氣機升降，驅除抑郁，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力，因此笑可以開發(fā)肺氣，使肺吸入足量的自然“清氣”，呼出“廢氣”，加快血液循環(huán)，使心肺氣血調和。

中醫(yī)戒煙四法

耳壓法：在雙側耳穴，即神門、肺、內分泌及口穴，先用酒精棉球常規(guī)消毒，然后在各穴區(qū)用探針選取最痛點，粘貼橡皮膏固定。每當想吸煙時，以食指或拇指按揉各穴，從上至下，先神門、肺、口穴，后內分泌穴，每穴按揉1分鐘左右，雙側同時進行。按揉時用力至該穴稍痛為宜。5天更換一次，15天為一個療程。

戒煙湯：取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每曰1劑，分5次服用。

戒煙茶：取魚腥草250克，水煎當茶飲，每日2劑，早晚各煎1劑。

戒煙糖：取藿香50克，薄荷、甘草各30克，調入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混合調勻制成軟糖狀備用，有煙癮時吃10?15克即可。

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