女性臉部淡化色斑的三款養(yǎng)生食譜

臉上有色斑，是很多女性經(jīng)常出現(xiàn)的一種肌膚的問題哦，如何祛斑的呢，其實(shí)有很多的方法，只是大家不太了解，而且有些適合選擇錯(cuò)了，就沒有了好的效果哦，下面的這些女性臉部淡化色斑的一些養(yǎng)生食譜不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。

1、豬腎薏苡仁粥:豬腎1對(duì),去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥100克,粳米200 蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素,食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡(jiǎn)便,不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。

2、三仁美容護(hù)膚粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個(gè),冰糖10克,粳米50克。將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈,放沙鍋內(nèi),加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑,早餐食用。20劑為1個(gè)療程,間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。此粥具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑,延緩皮膚衰老。

3、綠豆百合湯。首先,準(zhǔn)備適量的綠豆、百合、赤小豆,將材料洗干凈,再用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。用大火煮沸之后,再用小火進(jìn)行燉煮,最后加入食鹽或者白糖調(diào)味。綠豆和百合中富含的維生素可以讓黑色素還原,去除黃褐斑。

關(guān)于女性淡化色斑的一些養(yǎng)生的食譜，大家都知道了吧，這些食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，可以改善貧血，而且還可以開胃助消化哦，對(duì)于祛斑養(yǎng)顏有一定的效果，大家趕緊試試吧。

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