四種食物經(jīng)常吃,美白護膚好氣色

四種食物經(jīng)常吃,美白護膚好氣色

每個人天生都是愛美的，有些人用一些昂貴的護膚品，這樣不僅沒有什么效果，反而會給身體帶來一些影響和副作用。除了護膚品以外，一些美白肌膚的食物是不能少的哦，下面的這些美容肌膚的食物大家可以試試，是不錯的天然美白的食材哦，趕緊行動吧。

薏仁

薏仁也是很多美白護膚品添加的成分，因為薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經(jīng)常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。

豬蹄

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。豬蹄大家都知道的，含有豐富的膠原蛋白，而且還可以讓你的肌膚變得水潤有光澤，而且還能夠保持彈性的哦。

荔枝

荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質(zhì)等，而維生素C能夠讓氣色更加紅潤。雖然荔枝很美味，因為它是滋補的水果，如果一次性吃的過多，這會容易上火。對于那些愛長青春痘的女性這可得注意，不要吃太多哦!荔枝具有美白的作用，補充豐富的維生素，可以有祛斑的作用，而且對于有青春痘痘的人群來說最好不要多吃。

豆?jié){

對女性來說，豆?jié){是一種抗衰老的美容圣品。青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡;中老年女性喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、有效抗衰老。豆?jié){可以有抗氧化的作用，還可以美容肌膚，對于調(diào)理內(nèi)分泌來說效果不錯，而且還可以有淡化祛斑的作用。

關(guān)于一些美白護膚的食物介紹，大家都知道了吧，可以看出的是這些的營養(yǎng)價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。對于美白肌膚，抗老化，清除體內(nèi)自由基有很好的效果，而且還可以有一個很好的肌膚，大家趕緊試試吧。

天然美白食物 給你皮膚好氣色

導讀：夏日首重防曬跟美白，美眉們很關(guān)心哪些天然的食物可以潤膚，凈化膚質(zhì)，排毒整腸，促進代謝，美白祛斑的效用，就讓我?guī)肀P點具有美白祛斑的天然食物吧。以下文章，愛美的你一起來了解。

天然美白方法最實在

美白祛斑潤膚 水果類

凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨。

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

凈化平衡體質(zhì)──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

美白抗老化食物

白菜：含豐富的維他命e能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀，抗皮膚衰老。

黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維他命、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳：據(jù)《本草綱目》中記載黑木耳可去肌膚上的黑斑，而且黑木耳可潤膚，防止皮膚老化。

紅棗：紅棗能補中益氣，健脾潤膚，且含有豐富維他命c，對祛除黑斑有一定功效。

綠豆：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命、磷脂等，

美白祛斑敷出好氣色

材料： 番茄一個

方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

2 、馬鈴薯美白

材料： 馬鈴薯1/3 ， 面粉或者奶粉適量

方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

3、白菜美白

材料： 新鮮的白菜適量

做法： 白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。

4、雞蛋清美白

材料： 雞蛋清一個， 面粉，黃瓜汁適量

方法： 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

5、牛奶美白

材料： 牛奶適量

做法： 牛奶能使皮膚 *** ，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。

皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，可消除斑。

美白食物吃出好氣色

材料： 新鮮的120克。 干的60克。水適量。

做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。

2、冬瓜籽仁美白

材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克，桃花12克，面粉適量。

做法： 將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得 *** 而光滑。

3、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。

做法： 將材料混合后碾成細末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。

文章來源：我想美容網(wǎng) 、太平洋女性、家庭醫(yī)生

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