腦疲勞作為電腦病之一，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了電腦族的工作和生活。頭暈
、頭痛、失眠、記憶力減退等腦疲勞病癥已成為電腦族的通病，讓其不堪煩憂。緩解腦疲勞有很多種方法，其中自我按摩就是治療腦疲勞的方法中最為簡(jiǎn)單安全的一種方法。經(jīng)常按摩頭面部，可促進(jìn)頭面部的血液循環(huán)，具有清醍大腦、鎮(zhèn)靜安眠、降壓止痛的功效。下面我們就給大家介紹一些緩解腦疲勞的具體作法。
自我準(zhǔn)備：選擇舒適的身體位置，放下心中的所有雜念
，放松身體，呼吸要自然，意念放在丹田。
雙手要互相搓熱
，直到感覺(jué)有熱度就可以把雙手放在前額上，再向下搓，經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)，最后臉頰下部，再反向搓臉到前額，這樣的搓臉動(dòng)作要重復(fù)36次才有效。這樣可以整合心、腦雙手要反復(fù)揉搓耳朵36次。
手指從額前向腦后做梳理頭發(fā)的動(dòng)作
五指自然分開
兩掌分別捂住耳朵
兩掌交叉抱住頭部
，向頸部做后伸動(dòng)作36次。兩掌輕輕地?fù)崦^部，將頭發(fā)像梳頭一樣自前額向腦后理順
，呼吸稍稍加重速度要減慢，反復(fù)多次后改用自然呼吸。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21019.html.
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