膽固醇高還能吃蝦嗎

蝦是一道非常美味鮮美的海鮮，很多人都非常喜歡吃，而且它里面含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，也是非常適合健身人群吃的一道健身餐，很多人都對(duì)它非常喜愛(ài)。那么對(duì)于一些膽固醇高的人他們能吃蝦嗎?膽固醇高還可以吃蝦嗎?

膽固醇高還能吃蝦嗎

如果是膽固醇過(guò)高的人群的話，是可以吃一些的。但建議還是要適量的使用，不要吃太多，因?yàn)殡m然蝦的膽固醇的含量其實(shí)是沒(méi)有那么高的，主要集中在它的一個(gè)頭部的里面。而我們平時(shí)在吃蝦的時(shí)候主要是吃蝦的身子，尾部的部分。而且在蝦子里面含有很豐富的一種叫做?；撬岬臇|西，而這個(gè)呢它可以降低我們血清中的一個(gè)膽固醇含量，所以如果膽固醇過(guò)高的人群的話是可以吃蝦的，但是要注意的是不要吃那些蝦頭或者是炸蝦頭。

因?yàn)橄裎r的種類其實(shí)可以分為一種叫做淡水蝦和海水蝦，像我們長(zhǎng)線的一些河蝦還有小龍蝦，這些都是屬于淡水出來(lái)的，對(duì)于一些基圍蝦還有龍蝦等這些都是在海水區(qū)域出來(lái)的蝦子。而且瞎子里面的膽固醇含量會(huì)比較高，但是呢它里面又同時(shí)含有了一種叫做?；撬岬囊环N物質(zhì)，這種物質(zhì)呢它可以降低我們?nèi)梭w內(nèi)的血清膽固醇含量，所以它也可以達(dá)到一個(gè)降低膽固醇的一個(gè)效果。但是蝦主要的膽固醇含量是集中在他的頭部，所以如果膽固醇高的人群就不要吃他的頭部就行了。

所以膽固醇高是可以吃一些蝦的，因?yàn)槲r中呢含有非常豐富的微量元素叫做心，它可以幫助我們?nèi)梭w改善一種缺鋅的癥狀，從而可以達(dá)到一定的改善我們生長(zhǎng)障礙或者是皮膚不適的一種癥狀。而且蝦里面含有一種叫做鎂元素的這種元素呢，對(duì)我們的心臟的一個(gè)供血活動(dòng)，它有重要的調(diào)節(jié)作用。對(duì)于一些患有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，其實(shí)是可以帶來(lái)很好的保護(hù)的，它不僅可以降低一個(gè)血?dú)鈿淠懝檀贾?，可以防止一些?dòng)脈硬化的產(chǎn)生，對(duì)于一些高血壓的人群來(lái)說(shuō)也是非常好的一個(gè)食物，可以預(yù)防高血壓還有心肌梗塞。

所以如果你膽固醇過(guò)高的話，其實(shí)是可以吃蝦的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢赃_(dá)到一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)效果，但是最好是要把蝦頭給去掉，因?yàn)槲r頭里面含有的膽固醇很高，所以不要吃。

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