常跳舞能防老,結(jié)交好友豐富生活

常跳舞的益處：

優(yōu)美動聽的音樂聲，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞和煩惱，使人精神愉快，對生活充滿信心。

人老腿先老，而跳舞時(shí)四肢靈活有力地?cái)[動，可達(dá)到舒筋活血的作用。尤其下肢的活動節(jié)奏剛勁，更能提高肢體的靈活性、協(xié)調(diào)性及肌力，防止下肢的衰老。

通過全身的關(guān)節(jié)運(yùn)動，促進(jìn)呼吸及血液循環(huán)，提高心肺功能，防止心血管及肺部疾病的發(fā)生。

經(jīng)常抖動肩背及轉(zhuǎn)頭，是預(yù)防和治療肩周炎及頸椎病的好療法。

因全身各關(guān)節(jié)肌肉和各器官都得到鍛煉，增強(qiáng)了機(jī)體的新陳代謝，尤其是腰腹部及大腿不停地運(yùn)動，能消耗體內(nèi)刺余的脂肪，起到減肥作用。

使某些疾病或癥狀得到緩解，減少服藥量。有不少糖尿病、冠心病、神經(jīng)衰弱等疾病的患者，通過跳舞這項(xiàng)運(yùn)動使病情得到緩解。

通過跳舞，可結(jié)交不少新朋友，在交流中開闊視野，提高素養(yǎng)，消除孤獨(dú)感。不少中老年人反映，通過跳舞，不僅使身體強(qiáng)壯了，心情愉快了，而且使家里鄰里的關(guān)系融洽了，覺得生活更充實(shí)了，自信心也增強(qiáng)了。

跳舞的好處還包括不受形式、場所的限制。當(dāng)然也不能盲目或無節(jié)制地跳，有嚴(yán)重心血管疾病的人還是應(yīng)量力而行，不可盲從。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21032.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黃皮的藥用功效大家了解多少

下一篇: 抗衰老淡化祛斑的幾款美容食譜