抗衰老淡化祛斑的幾款美容食譜

抗衰老淡化祛斑的幾款美容食譜

食物的種類不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的方式方法哦。很多人都有肌膚問題，最討厭的就是雀斑的問題了，通過年齡的增長和一些外在的因素就會造成雀斑的出現(xiàn)，那么如何淡化雀斑的呢，來看看這些美容食譜吧。

木瓜紅棗蓮子蜜--補血養(yǎng)顏。

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。這樣搭配的話不僅可以有滋潤肌膚的作用，還可以促進消化和吸收的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，同時也可以有去痘痘的功效呢。

準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

花生芝麻糊--抗衰老。

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效?；ㄉ秃谥ヂ榫哂胸S富的氨基酸，可以有淡化色斑和減少黑色素沉淀的作用，對于美容祛斑有一定的好處，適合女性們食用的哦。

制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

關(guān)于能夠抗衰老淡化雀斑的一些食譜具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進食欲的同時，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。對于淡化祛斑美容養(yǎng)顏是不錯的哦，大家可以試試。

可以祛斑的食物及食譜

　　近年來美容整形事業(yè)越來越發(fā)達,為了消滅掉臉上的斑點,很多美眉就成了美容院的常客,但是很多上班族卻沒有大量的精力去美容院。這些美眉要怎么辦呢？今天我就向大家介紹幾種可以祛斑的食物。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的.維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　美白祛斑食譜推薦

　　黑木耳紅棗湯

　　準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核(可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒)后加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯后喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!

　　檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。這個方法超簡單有木有?但其美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。

　　雙豆百合羹

　　這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　以上就是我今天介紹的全部內(nèi)容了,我介紹的食物都是生活中常見的哦,價格很實惠,小伙伴們既可以過了嘴癮,也可以享受到美容院的效果,是不是十分便捷呢、;如果大家還有其他問題,歡迎繼續(xù)關(guān)注我們哦。

多吃什么食物能淡化色斑

臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實物的方式來調(diào)理，有很多食物只要經(jīng)常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿卜、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。

1、西紅柿

西紅柿是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以每天吃上一個，對于淡化色斑有著非常好的作用，之所以有這樣的作用，是因為西紅柿中維生素c的含量非常高，具有很強的抗氧化作用，所以能夠起到淡化色斑的作用。

2、檸檬

檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果，專業(yè)機構(gòu)的檢測顯示100克檸檬中的維生素C的含量高達50毫克，所以經(jīng)常吃檸檬或者和檸檬汁，對于淡化皮膚色斑有著非常明顯的效果，由于檸檬的味道比較酸，但需要加上一些糖，這樣口感會更好，只要在日常生活中經(jīng)常吃檸檬，皮膚上的色斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血管預(yù)防動脈硬化等疾病。

3、胡蘿卜

胡蘿卜也是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高，無論是生吃還是炒熟吃對淡化色斑都有非常好的效果，將胡蘿卜榨汁洗臉，淡化色斑的效果更好，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。

4、黃瓜

提到黃瓜，大家都不陌生，營養(yǎng)非常豐富，味道鮮美，經(jīng)常被人們用于美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在皮膚表面，這樣對于淡化色斑有著非常好的效果。

女性朋友只要在晚上經(jīng)常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。

7款補血養(yǎng)顏祛斑湯能美顏藥膳食譜

　　 補血養(yǎng)顏祛斑湯

　　 第一：木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水后放入鍋中煎煮，煮熟后起鍋備用。木瓜破開后去掉皮和籽，切塊后和上面準備好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。

　　功效：這道食譜服用后不僅具有美容養(yǎng)顏的效果，對于新手媽媽來說還有滋補催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在干燥的秋冬季節(jié)服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵御干燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯的祛斑作用，建議在每天晚飯后作為一道甜品服用，效果非常的不錯。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，和蓮子一起搭配使用后又增強了調(diào)經(jīng)益氣的功效，特別適合女性服用。

　　 第二：黑豆雞爪湯

　　材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

　　做法：首先需要將雞爪清洗干凈后放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然后三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開后小火慢燉直到豆子煮爛，最后加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：黑豆服用后具有清熱解毒以及補血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)自由基促進身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營養(yǎng)價值，所含有的.膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少皺紋出現(xiàn)的可能性。生活中堅持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補活血，長期堅持服用體質(zhì)會越來越好。

　　 第三：薏米百合粥

　　材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

　　做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈并且用清水浸泡一會，然后放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛后根據(jù)個人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌后就可以直接起鍋服用了。

　　功效：薏仁進入體內(nèi)可以發(fā)揮出潤膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進細胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養(yǎng)肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

　　 第四：百合粥

　　材料：百合、粳米、白糖

　　做法：首先需要將百合清洗干凈后和粳米一起放入鍋中熬粥，一個小時候加入白糖攪拌后起鍋。

　　功效：百合服用后具有補脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

　　 第五：雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

　　做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然后倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛后加入調(diào)味品以及料酒，這樣就足夠了。

　　功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質(zhì)，同時植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質(zhì)，進入體內(nèi)可以很好的提高體內(nèi)雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，并且雞翅中含有的蛋白質(zhì)含量要遠遠高于豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用后可以很好的增強肌膚彈性以及滋潤肌膚，同時也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

　　 第六：羊奶雞蛋羹

　　材料：羊奶、雞蛋、冰糖

　　做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌并且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最后加入雞蛋并且攪拌均勻，煮開后就可以起鍋服用了。

　　 第七：檸檬冰糖汁

　　材料：檸檬、冰糖

　　做法：將檸檬榨汁，然后加入冰糖一起攪拌服用。

　　功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經(jīng)常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對于動脈硬化等毛病也有一定的防治效果。

抗衰老淡化祛斑的幾款美容食譜

　　食物的種類不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的方式方法哦。很多人都有肌膚問題，最討厭的就是雀斑的問題了，通過年齡的增長和一些外在的因素就會造成雀斑的出現(xiàn)，那么如何淡化雀斑的呢，來看看這些美容食譜吧。

　　 木瓜紅棗蓮子蜜--補血養(yǎng)顏。

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。這樣搭配的話不僅可以有滋潤肌膚的作用，還可以促進消化和吸收的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，同時也可以有去痘痘的功效呢。

　　準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　 花生芝麻糊--抗衰老。

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效?；ㄉ秃谥ヂ榫哂胸S富的氨基酸，可以有淡化色斑和減少黑色素沉淀的作用，對于美容祛斑有一定的好處，適合女性們食用的哦。

　　制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　關(guān)于能夠抗衰老淡化雀斑的一些食譜具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進食欲的同時，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。對于淡化祛斑美容養(yǎng)顏是不錯的哦，大家可以試試。

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