如何淡化色斑,兩款食療方效果好

食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的，通過(guò)一些食物的滋補(bǔ)不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以達(dá)到很好的保健功效哦，比如說(shuō)臉上有色斑了，如何去除呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健養(yǎng)生的效果哦。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。這樣的祛斑食譜不僅可以有美容癢癢的作用，而且還可以去除色斑的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果還是不錯(cuò)的呢，同時(shí)也可以起到很滋補(bǔ)的作用和效果。

黃瓜粥：

取大米100 克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜粥是可以有滋潤(rùn)肌膚的作用的，而且還可以有祛斑減肥的效果的哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的哦，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于祛斑潤(rùn)膚有一定的效果。

關(guān)于如何淡化色斑，一些食療的方法是不能少的哦。這些食療方法可以起到很好的保健的作用，可以美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以有淡化祛斑的作用，可以有很好的美容肌膚的作用，補(bǔ)充肌膚豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦。

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