女性應(yīng)該如何美白?這是很多的女性都在考慮的一個(gè)問(wèn)題哦,現(xiàn)在的人們工作壓力大,很容易出現(xiàn)肌膚的問(wèn)題,比如說(shuō)容易老化啊,皺紋啊或者是暗淡的肌膚等等的一些問(wèn)題,都需要有效的去調(diào)理哦,那么如何去美白肌膚的呢,下面的這些食療的方法,可以試試,效果還是很不錯(cuò)的呢。
山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟,但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。這樣的一道食譜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以有補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于補(bǔ)充膳食纖維有好處,而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用,補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用,可以有美容肌膚的效果。
薏仁牛奶粥
相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生,被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外,薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏米具有緩解肌膚粗糙的作用,而且還有很多的護(hù)膚品都有薏米的提取物,所以可以有抗氧化的作用,對(duì)于緩解肌膚的老化有好處。
關(guān)于女性美白肌膚的一些食療方法,大家都了解了吧,是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢,其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的,一起來(lái)試試吧。這些食譜對(duì)于女性美白肌膚是有很好的效果的哦,而且還可以有提高免疫力的作用,如果你有肌膚問(wèn)題,這些食譜是不錯(cuò)的選擇。
本文導(dǎo)讀: 吃出來(lái)的美麗,是現(xiàn)在女人最需要的.護(hù)膚方法,那么美白的食療方法有哪些呢?
水果類
潤(rùn)澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
蔬菜類
1、番茄美白 材料: 番茄一個(gè)
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
其它美白食物
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克。 干的60克。水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 。材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
3 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個(gè)月后面開(kāi)始變白。
4 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個(gè), 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時(shí)后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩。
5 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時(shí)后用清水洗去,每天一次。皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點(diǎn)會(huì)變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑。
序言:有很多人都想擁有一個(gè)白的皮膚,因?yàn)橐话渍诎俪?。?duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),如果想要讓自己的皮膚變得更白的話,我們可以多吃一些維生素C含量豐富的食物,比如說(shuō)檸檬、橙子。同時(shí)大家可以嘗試堅(jiān)果,堅(jiān)果是非常健康的食物,但是油脂含量比較豐富,我們?cè)诔詧?jiān)果的時(shí)候,一定要注意適量。吃太多了,非常容易讓我們長(zhǎng)胖。同時(shí)在生活中大家要做好防曬,這樣才能夠防止曬黑,讓我們擁有更好的皮膚。
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