淡化雀斑的養(yǎng)生粥,喝出好氣色

每個人肌膚問題不同，有些人肌膚干燥，而且還暗黃沒有顏色。還有就是雀斑的問題一直都是人們所擔(dān)心和關(guān)注的問題了，那么應(yīng)該如何去除色斑淡化色斑的呢，其實(shí)有很多的方式和方法，下面的這些養(yǎng)生粥品可以試試的哦，可以起到很好的保健的作用。

山藥枸杞粥--除色斑。

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山藥往皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內(nèi)加進(jìn)1500毫升冷水，放進(jìn)粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加進(jìn)白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

什錦水果羹--解暑祛斑。

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋內(nèi)加進(jìn)水適量，放進(jìn)所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加進(jìn)白糖，最后淋進(jìn)水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝進(jìn)湯盆內(nèi)放進(jìn)蜂蜜即可食用。

藥膳功效：解暑消煩，美白往斑。

薏仁蓮子粥--美白除斑點(diǎn)。

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子往蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈往核。

2、鍋內(nèi)加進(jìn)1000毫升冷水，放進(jìn)薏仁，用旺火燒沸，然后加進(jìn)蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加進(jìn)冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保濕，可消除斑點(diǎn)、老年斑、蝴蝶斑等。

關(guān)于可以淡化雀斑的一些養(yǎng)生粥品，大家是否了解了呢，味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，可以美容肌膚，淡化色斑，也是不錯的選擇。

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