什么是陰虛體質,如何判斷？

陰虛體質的人可多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。性溫燥烈的食物，如糯米、辛辣物等要少吃。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，可做一些太極之類的柔緩運動。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

形體征兆：體形瘦且長，皮膚較干燥，并經(jīng)常覺得口渴。

性格表現(xiàn)：這類人性格外向，活潑好動，也極易情緒激動。

易發(fā)疾?。阂资?、便秘，并且還會有輕微的腎病癥狀。

都說胖子最怕熱，但在炎炎夏日，我們也屢見瘦子不耐熱的情況。除此之外，這些瘦子還非常容易口渴，似乎永遠也喝不飽，其實，這都是陰虛體質所致。陰虛體質者往往都活潑好動，不怕冷，以至于認為自己是火力旺、身體好。他們還會有皮膚干燥、頭發(fā)干枯、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、睡眠質量差等毛病。

所謂陰虛體質，是指我們體內津液精血等陰液虧少，陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱的現(xiàn)象，簡單來說，那就是“內火旺”。中醫(yī)認為“陽虛生外寒，陰虛生內熱”，這里說的陰，指的是我們人體的血液、唾液、淚水、精液、內分泌以及油脂分泌等體液，即身體中與水有關的陰液。因此，陰虛體質的形成，大部分是由于身體缺水造成的。

那么，陰虛體質會出現(xiàn)哪些病癥呢？接下來，我為大家作一個簡單的介紹。

月經(jīng)不調

一般情況下，能導致月經(jīng)不調的原因比較多，通常痰濕阻滯會引起，氣滯血淤、氣血虛弱也是誘因，與此同時，陰虛同樣會引發(fā)月經(jīng)不調，這是因為陰虛能生燥，損傷了營陰，于是，造成了血?？莺缘默F(xiàn)象，從而引起了月經(jīng)不調。換句話說，陰虛體質的女人，大部分都會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀。

便秘

如果我們陰虛了，體內的陰血就會減少，滋養(yǎng)身體的功能也會降低，此時，身體會出于本能的需求，想方設法從其他臟器吸收水分，如身體會加強腸道體液的吸收，從而導致腸道功能減退，以至于引起便秘。另一方面，陰虛者容易內熱，喜歡喝冷飲，這又進一步損傷了陽氣，結果導致脾臟功能減弱，腸胃功能也隨之降低，顯然，當我們的胃腸蠕動變得緩慢以后，排便自然就會困難重重了。

口腔潰瘍

一般來說，陰虛體質者相對“陽”多一些，這會造成我們體內陽氣亢盛的現(xiàn)象，并導致我們的身體發(fā)熱，以及加快身體的新陳代謝，新陳代謝又進一步導致了體內熱量的增多，當熱量積累到一定程度時，就會像火山爆發(fā)一樣，造成身體的諸多不適，如長皰、急躁等，這也是口腔潰瘍的征兆。如果這種現(xiàn)象持續(xù)發(fā)生，那么，便會引起上火的炎癥，口腔潰瘍就是這樣形成的。

肺癆

在中國，肺結核的傳染速度比較快，現(xiàn)實生活中就有不少這樣的病例。肺結核是外因通過內因起作用的典型疾病，當我們身體虛弱，或者感到疲倦時，極易耗傷氣血津液，導致氣血虛弱、陰精耗損，此時，病邪會乘虛而入，進而形成肺癆。因此，在肺結核演變的過程中，內因就是我們的身體陰氣虧耗，陰虛火旺等，這也是陰虛體質的特征之一。

從這些病癥中，我們不難看出，除了肺癆不常見之外，其他的都是我們生活中常見的疾病，雖然這些小毛病奪不去我們的生命，但卻給我們的身體敲響警鐘，如果我們不加以重視，久而久之，便會引發(fā)更大的疾病，因此，患有以上病癥的人要注意益氣滋陰，否則，很可能會形成陰虛體質，進而影響身體的健康。

一般來說，在我們的印象中，用冷飲來降火最好，殊不知，這是一種錯誤的想法，對于陰虛體質者來說，體質已經(jīng)是內熱型了，而從外面帶過來的涼氣，并不能從根本上降熱，反而會讓身體因外冷內熱，而導致抵抗力下降，結果陰虛更加嚴重，此外，如果用涼過度，可能還會導致四肢發(fā)冷等陽虛癥狀。所以，運用冷飲來降火是陰虛體質者的大忌，應多吃一些甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。

溫馨提示

其實，陰虛體質者除了食補之外，還可以適當?shù)刈鲆恍┻\動。由于陰虛體質者身體內熱，因此，他們只適合做些中小強度，或者間斷性鍛煉身體的運動，如太極就是很好的選擇，不但可以益氣健體，而且，也不會增加身體的熱量。但在運動時一定注意，要控制自己的出汗量，并及時補充身體丟失的水分。

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