什么是氣郁體質(zhì),如何判斷

氣郁體質(zhì)的人要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功能的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

形體征兆：體形基本偏瘦，喜歡唉聲嘆氣，并經(jīng)常心慌失眠。

性格表現(xiàn)：這類人一般都多愁善感，敏感而脆弱。

易發(fā)疾病：以抑郁癥居多，偶發(fā)失眠、腫瘤、乳腺增生、神經(jīng)官能癥等疾病。

氣郁體質(zhì)，顧名思義，總會感覺莫名其妙的心情不好，或坐臥不安，或過于敏感，尤其是在陰雨季節(jié)，心中便會有三分壓抑，也許只是一點雞毛蒜皮的小事，就會致使情緒失控。不僅如此，這種體質(zhì)者的食欲非常差，睡眠質(zhì)量也不好，一般都很難入睡，即使入睡以后，也會睡得很淺，一點點小動靜便會驚醒。由于吃睡都不好，所以這種體質(zhì)的人不會為肥胖而苦惱。

像《紅樓夢》中的林妹妹，便是典型的氣郁體質(zhì)者，原本花開花謝是自然規(guī)律，但在她看來卻像極了自己的生命，于是，便情不自禁地流下淚水。對于氣郁體質(zhì)的女性而言，在疲憊時會常常覺得胸口脹悶，而在經(jīng)期前也會有明顯的乳房脹痛感，甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發(fā)痛，這些都是很明顯的氣郁體質(zhì)特征，如果這些癥狀全都符合，那么，很有可能是氣郁體質(zhì)者了。

氣郁體質(zhì)，多指因長期氣機郁滯，而形成的性格內(nèi)向不穩(wěn)定，通俗地說，就是一種憂郁脆弱、敏感多疑的狀態(tài)。一般來說，除了先天遺傳的原因，后天長期的壓力過大，以及思慮過度造成這種體質(zhì)以外，在面對突發(fā)的精神刺激，如親人去世、突受驚恐等，也會誘發(fā)形成這樣的體質(zhì)，并且，在受到刺激之后，他們的記憶力還會明顯減退，變得健忘。

不可否認(rèn)，氣郁體質(zhì)與我們的性格有著莫大的關(guān)聯(lián)，因此，氣郁體質(zhì)所引發(fā)的病癥也大多與自己的情緒有關(guān)，大致可以分為以下幾類。

心神失養(yǎng)，心脾兩虛

我們總說“心情心情”，情緒引發(fā)的疾病，一般都跟心有關(guān)，也就是說情緒有問題會傷“心”，此外，情緒不佳還會傷脾，導(dǎo)致脾失健運，這兩者的表現(xiàn)為頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等。長此以往，氣郁體質(zhì)者會感到心力交瘁，不但會對生活失去興趣，自己的生命活力也會漸漸下降，即使不得什么大病，也總會覺得身心疲憊，難以健康快樂地生活。

胃病

據(jù)研究表明，長期的悶悶不樂會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，容易使人患上厭食癥，進而影響胃的消化功能，出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等胃病，或者也會引起腹痛腸鳴、大便不暢等消化不良的癥狀。也許，在我們眼中，消化不良并不是一個多么嚴(yán)重的病癥，但它會使我們形體消瘦、面色萎黃，給人一種不健康的印象，從而影響正常的工作與交際。

燥熱

中醫(yī)認(rèn)為，長久的氣郁會化火熏灼，因此，不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實，任何物質(zhì)，無論是氣、血，還是濕熱，只要長期郁結(jié)在我們的體內(nèi)，久而久之，都會轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥，因此，氣郁體質(zhì)者也會導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。

痹證與血證

氣郁體質(zhì)者會同時患有其他偏頗體質(zhì)的癥狀，如痛癥、痰濕癥、月經(jīng)不調(diào)等。為什么會這樣呢？因為郁結(jié)在我們體內(nèi)的氣，會引發(fā)血淤，氣血不通之處必有痛的癥狀；月經(jīng)不調(diào)也是因為體內(nèi)郁結(jié)之氣太多，氣流不能規(guī)則地運動到相應(yīng)的地方。

由以上癥狀可見，氣郁體質(zhì)者應(yīng)及時地寬胸理氣，否則，疾病便會像滾雪球般越滾越大，一旦積郁的時間過長，便有可能威脅到自己的健康。

溫馨提示

對于氣郁體質(zhì)而言，由于其具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，因此，在飲食方面應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，盡量少吃收斂酸澀的食品，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，因為這些食物會阻滯氣機，而氣滯則血凝，不利于健康。此外，也不能多吃冰冷的食品，如雪糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。

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