視疲勞的按摩方法

。下而就為大家介紹幾個(gè)隨時(shí)隨地都可以操作的按摩方法。

（1）是將兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱

，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼并且讓眼球向各個(gè)方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。

（2）是用食指沿著眉骨輕輕按壓至太陽(yáng)穴，在太陽(yáng)穴處稍加用力

，再由太陽(yáng)穴往下沿著眼眶按壓至與鼻梁的交界。

當(dāng)我們的眼睛注意力集中了一段時(shí)間后，不妨休息兩分鐘

。雖然只是短短的兩分鐘，但你的收益卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）不要長(zhǎng)時(shí)間不停歇地使用眼睛

，不妨每隔一個(gè)小時(shí)左右就讓自己的眼睛休息一下，閉目養(yǎng)祌或者遠(yuǎn)眺都可以。

（2）如果感覺(jué)到自己的眼睛有些不適

，特別是青少年，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查一下。

（3）適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于視覺(jué)疲勞也具有緩解作用

。

（4）日常飲食中除了多吃水果

、蔬菜、谷類食物外，還可以多吃一些有益于眼晴的動(dòng)物肝臟。

（5）坐在電腦、電視或者書桌前一定要保證正確的姿勢(shì)

。

（6）保證充足的睡眠和休息質(zhì)量

。

（7）眼保健操其實(shí)就是應(yīng)用了按摩手法，不妨在感覺(jué)眼睛疲勞的時(shí)候不時(shí)做做

。

（8）保證用眼環(huán)境下燈光或者其他照明的充足與穩(wěn)定并且不會(huì)給人的眼睛帶來(lái)傷害

。

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