祛斑的三款養(yǎng)生食譜堪比護膚品

臉上長雀斑了真的是一件很頭痛的事情，自己的肌膚受到了一些傷害難免會給心靈造成一些傷害的哦。那么應(yīng)該如何祛斑的呢，下面的這些養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，可以有祛斑美容的作用，下面就來看看這些養(yǎng)生的食療方法吧。

1.食用醋黃豆

將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。

2.淮杞椰子雞湯

原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調(diào)味即可食之。

功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養(yǎng)顏潤肌去斑的效果。山藥和雞肉一起吃，可以有補氣血的作用，起到了滋潤肌膚的效果，同時也可以有祛斑美容的功效哦。

3.金針云耳魚頭湯

原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量。

制作：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最后用精鹽調(diào)味，即可食用。

功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。這些食物相互搭配的話對于經(jīng)常出現(xiàn)的雀斑啊黃褐斑等等的肌膚問題有一定的改善作用。

關(guān)于祛斑的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，具有美容養(yǎng)顏的作用，同時也可以起到祛斑的作用，大家可以放心食用。

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