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三款美容食譜,冬季吃出好肌膚

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 10:43:14

愛美之心人皆有之

，每個(gè)人都是對(duì)自己充滿幻想的，自己是完美的
，但是完美之人又有幾個(gè)呢
。通過一些后天的方式和方法
，讓自己變得完美才是很接地氣的說法哦
。那么如何美容呢
，冬季肌膚干燥
，如何吃出好的肌膚呢?下面的這些美容食譜是不錯(cuò)的選擇呢可以讓你的肌膚吃足營(yíng)養(yǎng)的哦
，來看看吧
。

冰糖芝麻銀耳羹

功效：補(bǔ)水保濕

材料:黑芝麻30克，銀耳20克

，冰糖20克

做法:

1.黑芝麻去雜質(zhì)

，炒香;銀耳用溫水發(fā)透，去蒂頭
，撕成片;冰糖打碎成屑
。

2.將冰糖

、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)

蜂蜜雪梨羹

功效：滋潤(rùn)去皺

材料:蜂蜜30克

，雪梨1個(gè)
。

做法:

1、雪梨去皮

、去核
，切成薄片，放入蒸鍋內(nèi);

2

、加水100毫升
，放入蜂蜜，置蒸籠內(nèi)
，用武火蒸35分鐘即成
。

黃瓜粥

功效：消除雀斑

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C

、B1
、B2糖類
、蛋白質(zhì)以及芥
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤(rùn)白肌膚
、祛斑、減肥
。

黃瓜粥是美白

、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用
。黃瓜可以有補(bǔ)水的作用
，還能夠消除色斑和暗沉，同時(shí)也可以減肥的哦
。

山藥青筍炒雞肝

功效：滋潤(rùn)皮膚

適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)

。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，健腎益氣
、補(bǔ)精強(qiáng)脾;雞肝富含鐵
、鋅、銅和維生素
，是補(bǔ)血的首選食品;青筍富含膳食纖維
，能通便、補(bǔ)氣
。山藥和雞肝一起吃
，可以有補(bǔ)虛勞的作用
，對(duì)于身體虛弱啊或者是貧血造成的臉上暗沉啊或者是蒼白有一定的緩解作用和效果呢。

三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血

、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用
。

關(guān)于一些美容養(yǎng)顏的食譜，小編給大家介紹了幾種

，做法以及營(yíng)養(yǎng)的功效
。食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲
。所以我們要利用起來
，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康
。如果你想美白
，這些食譜是再好不過的選擇了，趕緊試試吧
。

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