虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)——諺語(yǔ)

對(duì)虛邪、賊風(fēng)、四時(shí)不正常的氣候和有害于人體的外界致病因素，應(yīng)及時(shí)避開(kāi)。

古代深懂養(yǎng)生之道的人在教育普通人的時(shí)候，總要講到對(duì)虛邪、賊風(fēng)、四時(shí)不正常的氣候和有害于人體的外界致病因素，應(yīng)及時(shí)避開(kāi)。正如《素問(wèn)?上古天真論》中所說(shuō)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，具體來(lái)講，什么叫虛邪賊風(fēng)？就是讓身體虛弱的那些邪氣、外來(lái)的賊風(fēng)。比如說(shuō)，我們晚上把窗戶打開(kāi)一條縫兒，然后你在離窗戶很近的地方睡覺(jué)了，睡醒后發(fā)現(xiàn)脖子落枕了，或鼻子不通感冒了，這就是受了賊風(fēng)。這些賊風(fēng)就像小偷一樣偷偷地進(jìn)來(lái)，侵襲了你的身體，讓你不舒服，讓你生病。

所以，在日常生活中我們要特別注意這些虛邪賊風(fēng)的侵害。

夏天睡覺(jué)的時(shí)候要注意點(diǎn)兒，把窗戶關(guān)上；開(kāi)空調(diào)時(shí)也別讓空調(diào)老吹著；別赤身裸體地晾著睡覺(jué)。冬天時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間寒冷風(fēng)吹；洗浴后要注意保暖；開(kāi)車、乘車時(shí)不要搖下車窗，讓風(fēng)直吹面部；騎摩托車要戴頭盔防護(hù)面部；進(jìn)行晨練時(shí)，尤其是老年人應(yīng)選擇待太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行，不要過(guò)早地在寒風(fēng)中鍛煉。

需要注意的是，一旦虛邪賊風(fēng)從人的腦后偷襲、侵入人體，輕則傷風(fēng)感冒，重則中風(fēng)癱瘓。很多人在冬天出門時(shí)通常會(huì)用一條圍巾圍住脖子，這是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)閲淼囊活^往背后一搭，恰好護(hù)住了我們腦后風(fēng)府穴、風(fēng)池穴和風(fēng)門穴。這三處穴位不但是風(fēng)邪的入口，而且是寒、濕、熱等各種邪氣入侵人體的門戶。

養(yǎng)生小提示：

防避虛邪賊風(fēng)，抵抗虛邪，最根本的方法在于使正氣充盛于體內(nèi)，則邪氣不能相干擾。因此，平時(shí)調(diào)攝飲食起居，加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，能減少被虛邪賊風(fēng)侵襲的機(jī)會(huì)。

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