，下面是女人用什么護(hù)膚品可以美白
女人用什么護(hù)膚品可以美白1 1、雅詩蘭黛白金護(hù)膚品套裝
美白效果：▲▲▲▲▲
這款去黃效果很好
。它不僅能為肌膚提供應(yīng)有的充足能量
，還能煥活肌膚之美，并盡量年輕魅力
，而作為時(shí)尚前線的雅詩蘭黛套裝產(chǎn)品，之所以會(huì)這么確定而認(rèn)真的肯定雅詩蘭黛套裝產(chǎn)品的魅力
，補(bǔ)水保濕效果都非常好。
2 、宣致蝸牛原液套裝
美白效果：▲▲▲▲▲
來自河南黃河故道的天然蝸牛原液
，黃河故道天然的溫度和濕度是全球重要的蝸牛原液原產(chǎn)地，為韓國
，法國等大牌供應(yīng)原料十幾年了，天然蝸牛原液被稱為護(hù)膚黃金液
，美白補(bǔ)水保濕修復(fù)受損肌膚，緊致肌膚效果真的超好
。我和幾個(gè)朋友用過以后
，肌膚都變的很嫩白細(xì)膩，水潤(rùn)有光澤
，比我以前用的日本大牌還好用。
3、黛珂時(shí)光活妍美白套裝
美白效果：▲▲▲▲▲
黛珂這套水乳蘊(yùn)含了多種活性物質(zhì)
，可以很好的肌膚新陳代謝紊亂的情況
，讓皮膚變得更加白皙?jiǎng)騼簦w的滋潤(rùn)度也會(huì)得到提升
。
4、資生堂新透白套裝
美白效果：▲▲▲▲
在美白補(bǔ)水套裝排行榜中
，資生堂這款有很全面的功能性，它蘊(yùn)含了4MSK成分和櫻花精粹
，能夠更具針對(duì)的白皙膚色，保證皮膚的光澤感
。
5、雪肌精套裝
美白效果：▲▲▲▲
富含薏苡仁
、當(dāng)歸、甘草等漢方植物精華
，防止由于日曬所形成的問題
，讓肌膚逐漸如雪般白皙，改善肌膚本質(zhì)
，使肌膚呈現(xiàn)健康的光澤白皙，具有卓越的美白與保濕效果
，適合需要美白的女性使用。
我身邊有幾個(gè)朋友
，原來臉上都是暗黃無光澤的
，后來也有去美容院的，但是最終還都是用美白套裝變白的
，這5款美白套裝，是真正實(shí)力好用的，想白
，不要猶豫
。
女人用什么護(hù)膚品可以美白2 The、ordinary
10%的煙酰胺
，濃度可以說非常高的了。這是去年年底突然刮風(fēng)
，人人都來買，外網(wǎng)斷貨加砍單
，一瓶難求啊
。不知道是因?yàn)楦叩臐舛然蛘呤悄且粊G丟心理作用，確實(shí)讓我變白了那么一點(diǎn)點(diǎn)
。
Skii、小燈泡
大名鼎鼎的小燈泡
，主打的是煙酰胺pitera
、
、pitera
、帶剝脫膠質(zhì)的功效，煙酰胺不耐受的話會(huì)非常不適
。乳白色的乳液狀精華
，淡淡的香味，質(zhì)地好推開
，上臉好吸收
，不粘不糊
，很舒服的膚感?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赜偷男Ч卜浅：谩
？傮w來說使用感和價(jià)位是匹配的
。
Eucerin、優(yōu)色林、美白祛斑靚顏晚霜、50ml
經(jīng)臨床和皮膚學(xué)證明，優(yōu)色林
、美白祛斑靚顏晚霜能減少因色素沉淀而引起的黑斑和膚色不均勻的`現(xiàn)象。富含B-Resorcinol成分
，能有效抑制黑色素的生成，甘草次酸能維持皮膚自身系統(tǒng)
。富含營養(yǎng)的泛醇
，能深入滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)支持肌膚夜間的再生過程
。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用會(huì)讓你的皮膚看起來更加明亮。
蘭芝凈白清透修護(hù)霜
喜歡韓國品牌的MM
，對(duì)蘭芝想必早就耳熟能詳了
，這款蘭芝凈白清透修護(hù)霜是蘭芝凈白系列里面的王牌單品，其從含有大量礦物質(zhì)、維生素
、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的海藻中萃取的SemollientⅠ，以卓越的保濕力締造絲滑
、柔和的肌膚
。
女人用什么護(hù)膚品可以美白3 美白護(hù)膚成分知識(shí)
1、真危險(xiǎn)美白成分：
基本上危險(xiǎn)的美白成分現(xiàn)在已經(jīng)很少了
，除非你是購買來路不明的品牌。但仍然需要注意
，這些天生被視為高危險(xiǎn)的成分包括：汞
、維生素A酸、對(duì)苯二酚（氫醌)和雙氧水
。
成分1：汞（俗稱：水銀)用多了會(huì)汞中毒，讓肌膚越來越薄
，造成肌膚脆弱發(fā)炎；當(dāng)然現(xiàn)在幾乎不會(huì)看到它的身影
，只要保證自己的產(chǎn)品品牌與來源正確
，應(yīng)當(dāng)就沒有問題。
成分2：維生素A酸
。它用于治療青春痘雖然可行，但用于美白容易因?yàn)楣饷舾性斐煞岛诨蜻^敏
。更有醫(yī)學(xué)報(bào)告現(xiàn)在證實(shí)
，白天使用維生素A酸會(huì)造成皮膚癌
，所以必須格外小心。白天加強(qiáng)防曬
，把含有它的抗痘產(chǎn)品留到睡前使用吧
。
成分3：對(duì)苯二酚（氫醌)目前不能添加在保養(yǎng)品上，只有在藥品類（像三合一藥膏)中添加
，如果是單獨(dú)的氫醌，很容易產(chǎn)生發(fā)炎和過敏的狀況
，造成黑色素沉著
，所以三合一藥膏才要用類固醇實(shí)現(xiàn)減緩的功用
。
成分4：雙氧水
，只是有暫時(shí)漂白作用
，基本上有強(qiáng)大的細(xì)胞毒性，必須避免使用
，像我們常見的染燙劑中就會(huì)添加雙氧水
，所以你就可以知道染燙發(fā)是多傷頭皮的事，痘痘型保養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)少量添加一點(diǎn)
，但如果放在美白產(chǎn)品中，絕對(duì)是百害而無一利的
。
2、合法化的注意成分：
成分1：熊果素
原理類似氫醌
，白天如果涂抹
，容易造成黑色素沉著
，一定要注意防曬
。
成分2：果酸
同樣也是會(huì)產(chǎn)生黑色素沉著，建議做果酸
，一定要漸進(jìn)式加濃度，從低到高
，白天要高度防曬，避免直接照射太陽
，才能避免副作用發(fā)生
。在專業(yè)美容診所進(jìn)行果酸換膚類的治療也是一樣，由于果酸作用在角質(zhì)層剝落
，所以濃度配比、專業(yè)監(jiān)督和治療后的后期護(hù)理都需要謹(jǐn)慎對(duì)待
。
成分3：維生素A
適合夜晚使用的護(hù)膚品成分
，白天用一樣有返黑問題
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢栽诎滋焓褂帽衽c防曬為主的護(hù)膚產(chǎn)品。
3、高科技美白新成分：
成分1：新成分醯苯胺SEPIWHITE
這是OLAY花了5000萬研究出的最新美白高科技成分
，可以跟MSH黑色素促進(jìn)激素產(chǎn)生拮抗性，其實(shí)它的結(jié)構(gòu)就很像MSH這種荷爾蒙
，先結(jié)合掉黑色素母細(xì)胞的受體
，結(jié)合后MSH的醋黑色素生成根源也就被阻絕了。
成分2：西洋赤松萃取PHENYLETHYLRESORCINOLSYMWHITE377
這是L’OréalParis集團(tuán)研發(fā)出的
，其功效在于
，美白效果比曲酸好10倍。有效抑制酪氨酸酵素
。像日本品牌Dr
。Cilabo美白精華就是直接用SYMWHITE377命名
。
4 、平價(jià)好用的美白成分：
維生素C衍生物、維生素C糖甘等等
！這些雖然沒有非常平價(jià)，但十分穩(wěn)定且好用
，加上功效多重
，不僅有美白、抗氧化
、抗老化效果，目前更有廠商發(fā)現(xiàn)具有保護(hù)干細(xì)胞的效果
。另外，像是鞣花酸
、熊果素
、曲酸、凝血酸等等
，都是非常好用也平價(jià)的熱門美白成分
。比如曲酸，在大約100多年前
，就廣泛存在于日本酒、日本醬油
、味噌醬等食用材料的釀造過程中。
它可與酪氨酸酶的活性中心—銅離子結(jié)合
，從而阻礙黑色素的生成。在接受紫外線照射前涂抹含有曲酸成分的制品
，可對(duì)紅斑、色素沉淀等有較強(qiáng)的抑制作用
。因此在上世紀(jì)80年代
，曲酸作為美白類醫(yī)藥部外用品的有效成分
，受到了日本厚生省認(rèn)可
。分析以上這些成分標(biāo)志，相信完全可以幫助你在琳瑯滿目的美白產(chǎn)品中找到性價(jià)比最高的一款
。
5、傳統(tǒng)美白成分
許多植物美白愛好者，除了相信食用維生素C高的水果蔬菜外
，也深信植物的美白能量夠強(qiáng)大。事實(shí)上
，包括桑椹根部萃取、桑白皮
、甘草根部萃取
、當(dāng)歸萃取都是較為傳統(tǒng)和穩(wěn)定的美白成分
。另外其他天然植物萃取如葡萄發(fā)酵成分萃取
、薄雪草萃取、黃岑萃取
、虎尾草萃取等都是具有美白價(jià)值的天然植物成分
，至于今年爆紅的包括蓮子萃取
、艾草萃取都是紅火的熱門成分，供大家參考喔
！
Clarins清透美白精華乳RMB720
富含海百合精華成分
，深入潤(rùn)透，淡化色斑
，令肌膚純凈細(xì)膩，透白無瑕
。
Predia海蘊(yùn)泉絢白精華水RMB300
含有長(zhǎng)心卡帕藻提取物
，阻礙酪胺酸酶的形成
，美白肌膚
、提高肌膚防御能力。
Sooryehan蕊河美白精華露RMB260
蘊(yùn)含美白專利成分關(guān)倉術(shù)提取物
，抑制肌膚因強(qiáng)烈的紫外線及有害環(huán)境而生成的黑色素
。
赴日醫(yī)美|專屬定制三大美白方案 讓你白到發(fā)光
【導(dǎo)讀】：在美女層出不窮的演藝圈,林志玲依然占據(jù)人們心目中女神的地位。這位凍齡美女也一直保養(yǎng)有道,之前因?yàn)閰⒓討敉夤?jié)目的錄制,出現(xiàn)了曬黑
、曬傷的情況。
在美女層出不窮的演藝圈,林志玲依然占據(jù)人們心目中女神的地位。這位凍齡美女也一直保養(yǎng)有道,之前因?yàn)閰⒓討敉夤?jié)目的錄制,出現(xiàn)了曬黑
、曬傷的情況。然后就有媒體捕捉到“野生志玲姐姐”懷疑她去做醫(yī)美,既然已經(jīng)被大家看到,經(jīng)紀(jì)人也就索性大方承認(rèn):因?yàn)轭l繁出外景導(dǎo)致皮膚曬黑,這次去打美白針
。
在亞洲地區(qū)超過9成女性都想擁有白皙無暇的肌膚,一白遮三丑的觀念也是深入人心
。除了林志玲,吳佩慈和大S也曾在電視節(jié)目中坦言自己會(huì)通過各種方法讓全身變白
。
但是也有小姐姐會(huì)在各種渠道上吐槽,自己長(zhǎng)期注重皮膚保養(yǎng),怎么沒有變白
。這里我們先要搞清楚一個(gè)問題:皮膚為什么會(huì)變黑?
皮膚黑一般有兩種情況:
1、天生就黑
排除人種因素,有些小姐姐天生就比較黑,俗稱黑皮;還有我們亞洲人很多天生膚色偏黃,俗稱“黃皮”;當(dāng)然也有些小姐姐天生麗質(zhì),天生膚色白皙,稱為“白皮”
。
事實(shí)上,天生的“黑
、黃、白”取決于黑色素細(xì)胞的活性和形態(tài),以及黑色素細(xì)胞存在于角質(zhì)層細(xì)胞中的分布狀態(tài)
。也就是說,在排除后天生活習(xí)慣以及日曬的情況下,皮膚的顏色完全是由基因決定的
。物理美白方法肯定是沒辦法改變基因的。
2
、后天變黑
后天變黑的原因大部分是因?yàn)闀窈凇Ｄw色變黑之后雖然不好看,但其實(shí)這是皮膚啟動(dòng)的一種保護(hù)機(jī)制
。陽光中的紫外線可能會(huì)讓皮膚癌變,而皮膚中的黑色素增加就好像為皮膚增加了一層保護(hù)傘
。
每個(gè)人體內(nèi)都有黑色素細(xì)胞,當(dāng)人體受到紫外線照射等外界因素 *** 時(shí),黑色素細(xì)胞中酪氨酸酶的活性會(huì)被激活, *** 酪氨酸轉(zhuǎn)換成為多巴,從而在基底層中形成更多的黑色素來對(duì)抗紫外線對(duì)皮膚的傷害,起到對(duì)皮膚保護(hù)的作用。皮膚新陳代謝的周期約為28天,在此期間,黑色素只會(huì)制造保護(hù)肌膚的量,并會(huì)隨著細(xì)胞的新陳代謝進(jìn)入皮膚表面,最后隨老化的角質(zhì)剝落
。但是,如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下,或者身體代謝能力欠佳,黑色素就會(huì)沉積在表皮層內(nèi),如果均勻分布膚色就會(huì)變黑,如果局部沉淀,就會(huì)出現(xiàn)色斑。
Emmm~~盡管皮膚變黑是一種肌膚的自我保護(hù)能力,但總歸還是大白皮符合亞洲人的審美
。
夏天就要到了,有什么能讓皮膚快速變白的方法嗎,我們走進(jìn)日本自由之丘美容整形醫(yī)院,來了解一下三大超人氣美白項(xiàng)目。
入門級(jí)——防曬霜
說到防曬黑
、防曬傷、防曬老,很多人首先想到的肯定是防曬霜
。市面上各種各樣的防曬霜特別多,但是你見過出自于診察室中的防曬霜嗎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！癑C PROGRAM”系列起源于日本自由之丘美容整形醫(yī)院,由專業(yè)皮膚科醫(yī)生根據(jù)患者的肌膚狀況為其私人定制的配方型護(hù)膚品,后在此基礎(chǔ)上研究開發(fā)的護(hù)膚系列
。簡(jiǎn)潔的包裝設(shè)計(jì),高效配方,長(zhǎng)期使用可滿足肌膚健康需求。
這套出自于診療室的基礎(chǔ)護(hù)膚系列產(chǎn)品,有卸妝/潔面
、角質(zhì)護(hù)理
、保溼、保養(yǎng)
、修復(fù)系列產(chǎn)品。全套搭配使用可讓肌膚在夏日依然保持健康白皙的狀態(tài)
。該系列中的物理防曬隔離霜,使用從植物中提取的美容成分,能有效滋潤(rùn)肌膚,并且不含任何化學(xué)添加劑,敏感肌也能放心使用。
進(jìn)階級(jí)——美白點(diǎn)滴
美白點(diǎn)滴是日本自由之丘美容整形醫(yī)院里人氣很旺的醫(yī)美項(xiàng)目
。它是通過靜脈滴注的方式來達(dá)到肌膚變白的一種醫(yī)美項(xiàng)目
。滴注方式和我們平時(shí)輸液是一樣的,滴注的成分和配比醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)求美者的膚色和療程來予以調(diào)配,對(duì)醫(yī)生的專業(yè)化程度要求很高,一定要去正規(guī)醫(yī)院。
美白點(diǎn)滴的有效成分主要有谷胱甘肽和維生素C
。
谷胱甘肽是原本就存在于人體內(nèi)的一種物質(zhì),在嬰幼兒時(shí)期體內(nèi)含量最高,隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。廣泛存在于我們的肝臟
、腎臟、肌肉以及血液細(xì)胞中,一些植物中也會(huì)含量較高濃度的谷胱甘肽,比如西紅柿,所以西紅柿一直以來都被視為一種能起到美白作用的食品。
谷胱甘肽由谷氨酸、半胱氨酸
、甘氨酸組成的,含有疏基的三肽,簡(jiǎn)稱GSH
。谷胱甘肽早期在臨牀上的主要作用是解毒,在凈化身體器官,修復(fù)臟器功能方面有著不錯(cuò)的效果。隨后才發(fā)現(xiàn)了它還具有美白的效果,不僅可以讓皮膚變白,還有提升膚質(zhì)的作用
。
谷胱甘肽在人體中能構(gòu)建起皮膚防御體系,能清除人體內(nèi)的自由基,起到抗氧化效果。其實(shí)我們皮膚暗沉
、出現(xiàn)斑點(diǎn)皺紋也是一種氧化過程,抗氧化是改善肌膚的重要方法。但是口服谷胱甘肽幾乎沒有效果,因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被腸道吸收,通過點(diǎn)滴補(bǔ)充是有效的美白方法
。
維生素C和谷胱甘肽是一對(duì)CP,也可以說是官方標(biāo)配
。
維生素C也是美白小能手。一方面,它可以和酪氨酸酶活性位點(diǎn)相互作用,產(chǎn)生抗氧化效果,把多巴醌還原為多巴,減少黑色素的形成
。另一方面,它還能通過還原作用,把已經(jīng)產(chǎn)生的形成的黑色素給淡化了,可以說是雙管齊下了。比較遺憾的是人體不能自行產(chǎn)生維生素C,還需要通過外界補(bǔ)充
。
松浦醫(yī)生也提醒我們,一次美白點(diǎn)滴效果有限,要多次滴注才能看到顯著的效果。赴日醫(yī)美預(yù)約醫(yī)生后就可以方便地進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目
。自由之丘美容整形醫(yī)院擁有多個(gè)科室,松浦醫(yī)生是美容皮膚科的一名專職醫(yī)生,獲日本皮膚科學(xué)會(huì)皮膚科專門醫(yī)的資質(zhì),能為求美者制定專屬美白方案
。
王者級(jí)——探索皮秒
如果肌膚經(jīng)過烈日暴曬出現(xiàn)炎癥反應(yīng),使膚色變黑、產(chǎn)生色素沉著的問題有什么合適的應(yīng)對(duì)方法嗎
。不妨來看看自由之丘的王者級(jí)項(xiàng)目:探索皮秒。
探索皮秒是一款專門針對(duì)皮膚的色素沉淀
、斑點(diǎn)、暗沉等改善和治療皮膚膚色的(減少黑色素沉積)機(jī)器
。傳統(tǒng)治療雀斑
、色斑
、曬斑的蜂巢皮秒、創(chuàng)世紀(jì)皮秒
、M22王者之心的脈寬都不如探索皮秒,探索皮秒的脈寬是皮秒級(jí)別(1皮秒=1/10-12秒),可以在更短脈寬內(nèi)集中照射出千倍以上的能量,快速把皮膚深層的黑色素顆粒粉碎掉,然后通過淋巴代謝,達(dá)到祛斑、美白的效果
。治療過程中幾乎無損傷
、無痛感、不會(huì)引發(fā)黑頭生成,治療后的第二天即可上妝
。
日媒雜志專訪
由于探索皮秒機(jī)器輸出功率大且全面,瞬間爆發(fā)力很大,必須要有專業(yè)的醫(yī)生操作機(jī)器。自由之丘美容整形醫(yī)院的古山登隆理事長(zhǎng)
、佐藤英明院長(zhǎng)以及皮膚科新銳醫(yī)生兵頭徹都具有豐富的專業(yè)知識(shí)和治療經(jīng)驗(yàn),能根據(jù)求美者不同的肌膚狀況,設(shè)定適當(dāng)?shù)膮?shù),精確操作機(jī)器,以達(dá)到更安全有效的治療效果。
在即將到來的夏天,赴日醫(yī)美為你準(zhǔn)備了針對(duì)各種肌膚問題的解決方案,白到發(fā)光不再是難事
。
女生越變?cè)矫赖脑E竅
女生越變?cè)矫赖脑E竅
女生越變?cè)矫赖脑E竅
。愛美是女人的天性，很多女性都是希望自己能夠越來越美麗的
，想要變得更加美麗也是有一定方法的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀阶冊(cè)矫赖脑E竅的相關(guān)內(nèi)容
。
女生越變?cè)矫赖脑E竅11、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，可以慢跑或者快走。
2
、多吃健康的水果蔬菜，少吃那些油炸食品和沒營養(yǎng)的垃圾食品
。上午吃水果最好。
3
、熬夜一定要戒！這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響到你的方方面面
，早睡早起才能身體好
！熬夜真的是又傷皮膚又傷身體，還特別容易衰老
。
4、修一個(gè)好看的
、適合自己的眉型，真的很重要
。不適合的眉型會(huì)拉低你的顏值
！
5
、每天晚上睡覺前
，腿靠墻站立半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，保證你有一雙美美的腿！
6
、任何時(shí)候都不要駝背，不好看
，也影響個(gè)人氣質(zhì)
。隨時(shí)注意自己的儀態(tài)
。
7
、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣
，它能緩解疲勞
，還能解決一些身體上的小毛病。
8
、靠墻站立，堅(jiān)持下去
，駝背也能矯正。
9
、敷補(bǔ)水面膜，能讓你的皮膚看起來水嫩很多
。
10、多喝熱水
、溫水
。
11
、輕輕拍打臉部
，可以瘦臉。
12
、睡前抹護(hù)唇膏，第二天起來會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴巴水嫩嫩的
。
13、涂上口紅
，會(huì)讓人看起來有氣色
。
14
、防曬很重要
，涂防曬霜是防衰老的第一步
，出門記得打遮陽傘
。一白遮百丑可不是說說而已。
15
、早晚潔面后，記得補(bǔ)水
。
16、堅(jiān)持喝牛奶
，能美白哦
！
17、化妝的時(shí)候
，腮紅也很重要。
18
、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒會(huì)讓人賞心悅目
。
19
、梨型身材可以多穿高腰A字中裙或者腰部修身的闊腿褲
。
20
、洗完臉后，用化妝棉擦干
，或者用手輕輕拍打臉部直至拍干。不要用毛巾和紙擦干
。
21、用鼻子呼吸
，不要用嘴呼吸。
22
、每天堅(jiān)持做50個(gè)以上的仰臥起坐，不要一下子就做這么多
，可以慢慢加量到50個(gè)。
23
、少喝涼水、冰水
，還有有色素的飲料。
24
、用好點(diǎn)的木梳
，每天梳頭三百到四百下
，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還能讓頭發(fā)變黑變亮
。
25、平時(shí)多吃五谷類的食物
。
26、刷牙一定要認(rèn)真
，不要圖快
、圖省事
，不要敷衍了事
。
27、大姨媽期間就不要減肥了
，那會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的。而月經(jīng)不調(diào)又會(huì)讓人皮膚暗沉
，甚至還會(huì)長(zhǎng)痘痘。
28
、黑頭和痘痘都不要擠。
29
、去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次，就可以了
。
30、跳繩減肥
，效果還是很明顯的。
31
、多做拉伸運(yùn)動(dòng)
，可以增加身體的柔韌度。
32
、多喝檸檬蜂蜜水
，美容又養(yǎng)顏。
33
、經(jīng)常捏山根，鼻子可以變得高挺
。
34、每天堅(jiān)持洗完澡后涂抹身體乳
，長(zhǎng)期堅(jiān)持能讓皮膚變得水嫩有光澤。
35
、飯后半小時(shí)最好能散散步，不要立即就坐下或者躺下
。
36、化了妝
，晚上就一定要卸妝，而且要卸干凈
。
37、愛笑的女生最美
，哪怕你本來長(zhǎng)得很一般。
38
、堅(jiān)持抹護(hù)手霜，做手膜
，手可是女生的第二張臉。
39
、堅(jiān)持做深蹲，堅(jiān)持下去你就有了翹臀
。
40、化妝品和護(hù)膚品都要選擇適合自己的
。
41、每天轉(zhuǎn)呼拉圈15到30分鐘
，能瘦腰
。
42
、早上起床一杯蜂蜜水
，養(yǎng)胃養(yǎng)顏。
43
、一天一個(gè)蘋果。
44
、吹頭發(fā)不要用熱風(fēng)，時(shí)間充足的話就讓它自然干
，這樣對(duì)頭發(fā)好。
45
、養(yǎng)成洗完頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，堅(jiān)持下去頭發(fā)就會(huì)順滑很多
。
46、每天化點(diǎn)淡妝
，讓自己和他人都能賞心悅目。
47
、游泳不僅能減肥
，還能讓皮膚更好。
48
、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，皮膚會(huì)比以前更白嫩
。
49
、不要為了減肥而不吃肉，飲食一定要葷素搭配均勻
。
50、經(jīng)常性的收腹
，可以減小腹。
女生越變?cè)矫赖脑E竅2 女性常吃這幾種食物可以讓你越變?cè)矫?/strong>
1、韭菜
韭菜里含有大量的膳食纖維，它可以充分的促進(jìn)腸胃的`蠕動(dòng)
，我們的身邊很多人都是上班族，在上班的時(shí)候都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐在凳子上
，這樣在腰部和腹部都會(huì)容易堆積贅肉。我們多吃一些含有韭菜的食物
，可以排除掉體內(nèi)多余的油脂，從而達(dá)到瘦身效果
。變瘦了
，自然而然也就變美了
。
2、木耳
木耳是一種黑色食物，尤其是選擇吃那種顏色較黑一些的木耳
，里面含有大量的蛋白質(zhì)，并且在木耳中還含有大量的維生素e
，可以使我們的皮膚變得光滑白嫩
，實(shí)在是美容時(shí)所吃的好食物。
3、冬瓜
我們都知道冬瓜的卡路里是非常的低，多吃冬瓜可以清熱去火
，在冬瓜中含有大量的維生素和多種微量元素，多吃一些冬瓜
，可以使我們的皮膚變的水潤(rùn)，還可以有效的清潔皮膚表層所堆積的色斑
，能夠很好的保養(yǎng)皮膚，讓我們?cè)絹碓矫馈?/p>
4、燕麥
很多人在減肥的時(shí)候都喜歡喝燕麥，畢竟燕麥它具有很強(qiáng)的飽腹感
，而且燕麥所含有的熱量很低，同時(shí)它也屬于一種粗糧
，有助于消化，因此燕麥算得上是一種非常健康的食物
，同樣的燕麥中也含有大量的維生素e
，對(duì)我們的皮膚也是很有好處
。
女生越變?cè)矫赖脑E竅3 相貌一般的女孩如何變美
1、服裝
要攢些錢買兩件性價(jià)比高款式好的好搭樣式，不一樣場(chǎng)所常有一件能夠拿得下手的高品質(zhì)衣服褲子
，這會(huì)使你在許多場(chǎng)所獲得重視與高度重視，而并不是一個(gè)無關(guān)痛癢的路人甲
。
衣服褲子大自然要配相對(duì)的裝飾品
，鴨舌帽、包包
、發(fā)飾、領(lǐng)結(jié)
、耳釘?shù)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能夠并不是偏貴，但務(wù)必樣式與眾不同
，不乍眼不落俗
。這里要留意包包
，無需非要gucci、LV,學(xué)生族和工薪族要是能尋找適度好搭樣式就能
，多備好多個(gè)，穿不一樣衣服褲子去不一樣場(chǎng)所必須換的
，回絕花哨的包包，也回絕淘寶爆款
。
服裝搭配，假如確實(shí)不容易
，就用乳白色
，如果你慢慢懂得配搭
，審美觀不斷提高
，大自然會(huì)明白如何使用色調(diào)點(diǎn)綴自身。
2 、臉部
你能懶、能夠討厭穿著打扮
，但務(wù)必要懂得彩妝
，當(dāng)求職應(yīng)聘
、報(bào)名參加宴會(huì)
、參加婚宴、拜見關(guān)鍵角色
，以至于幽會(huì)時(shí)都是幫你大大加分。
即便平常不彩妝還要重視肌膚護(hù)理
，多看閱讀美妝護(hù)膚，適度囤補(bǔ)水面膜
，每星期最少貼面膜2次。早中晚洗好臉必須搞好肌膚護(hù)理工作中：水
、精粹、乳
