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      喝粥也能養(yǎng)生,美容養(yǎng)顏的粥品(【吃什么粥可以美容養(yǎng)顏】養(yǎng)生養(yǎng)顏粥)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 11:12:46
        
      

        
      
           
      喝粥也能養(yǎng)生,美容養(yǎng)顏的粥品
      不同的人群選擇的一些保養(yǎng)的方法是不一樣的，現(xiàn)在的人們重視養(yǎng)生的話題
      。喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥
      。可以有助于消化和吸收
      ，那么美容養(yǎng)顏的一些粥品有什么呢
      ，可以讓你喝出好的氣色和健康，下面的這些養(yǎng)生粥品不妨試試吧
      。
      玫瑰薏米粥
      把黑米
      、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水煮至粘爛,再加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。有理氣解郁
      、活血散淤
      、調(diào)經(jīng)止痛的功效,還有美容護(hù)膚的功效。
      桂圓蓮子糯米粥
      蓮子與糯米加水小火煮熟,加入桂圓肉
      、紅棗再熬煮,加冰糖適量,即可食用
      。女性朋友常吃有美容功效。
      烏雞肉粥
      烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓
      、貧血
      、營(yíng)養(yǎng)不良等。
      胡蘿卜粥
      取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃
      、補(bǔ)脾,助消化
      。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥
      、口唇干裂者食用
      。
      百合粥
      百合為秋季食用之上品,有潤(rùn)肺止咳,清心安神等功效。營(yíng)養(yǎng)豐富多種生物堿,對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效
      。搭配杏仁有潤(rùn)肺止咳,清心安神之效
      。
      關(guān)于一些養(yǎng)生的粥品的介紹，大家都知道了吧
      ，方法簡(jiǎn)單
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢
      。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持
      ，清熱養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的
      。如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒(méi)有關(guān)系哦
      ，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽(yáng)促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏
      。
      【吃什么粥可以美容養(yǎng)顏】養(yǎng)生養(yǎng)顏粥
      　　愛(ài)美之心人人都有
        ，美麗總是給人更多的自信，其實(shí)吃粥也可以美容養(yǎng)顏!那么，吃什么粥可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧
        。
      　　可以美容養(yǎng)顏的粥 　　可以美容養(yǎng)顏的粥1
        、甜漿粥 
      　　大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許
        ，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>
      　　大豆有寬中益氣
        ，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效
      ，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富
      ，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起潤(rùn)膚的作用外
      ，對(duì)體虛久嗽
      、便秘等癥亦有良效。
       　　可以美容養(yǎng)顏的粥2
      、番薯粥 
      　　取番薯100克洗凈切小塊
      ，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用
      。番薯是人們常食之佳蔬
      。《綱目拾遺》載
      ，番薯可?補(bǔ)中
      、和血、肥五臟?
      。
      　　中醫(yī)認(rèn)為
      ，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血
      ，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚
      ，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃
      ，和氣血之功
      ，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
       　　可以美容養(yǎng)顏的粥3
      、燕麥粥 
      　　蒸麥50克同適量水煮成粥
      。可供早晚餐食用
      。燕麥又叫油麥
        、裸燕麥，性味甘平
        ，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
        。
      　　常食此粥
        ，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果
        。
       　　可以美容養(yǎng)顏的粥4、脊肉粥 
      　　取脊肉50克洗凈切小塊
        ，用少許油炒后與粳米50克
        、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味
        ，早晚空腹食用
        。
      　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液
        ，充胃汁
        ，滋肝陰，潤(rùn)肌膚
        ，利二便
        ，止消渴，起洭羸
        。
      　　豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩
        ，含有豐富的維生素C、B1
        、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分
        。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥
        ，有防皺除皺的作用
        。
       　　可以美容養(yǎng)顏的粥5、胡桃粥 
       　 　取胡桃5個(gè)取仁略搗
      ，同粳米100克煮成粥
      ，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用
      。
      　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛
      ，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤
      ，形體健美
      ，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功
      ，且有排石之能
      ，但大便溏薄者不宜。
       　　可以美容養(yǎng)顏的粥6
      、酥蜜粥 
      　　將粳米50克同水煮粥
      ，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可
      。早晚餐食
      。酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘
      。
      　　《本草綱目》記載;?益虛勞
      、潤(rùn)肌膚、澤臟腑
      、和血脈
      。?臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥
      ，陰虛損必發(fā)勞熱
      ，熱則更加耗津，津液去
        ，則毛折皮枯
        。
      　　酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌
        ，還可適宜于消渴
        、陰虛發(fā)熱等癥。
      　　有效美容養(yǎng)顏的小竅門　　1
        、多喝白開(kāi)水
      　　?每天喝8杯水?是個(gè)很模糊的概念
        ，所謂的8杯水，是指每天人通過(guò)吃飯
        、喝水等總共攝取的水量
        ，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水
        ，肯定是種摧殘
      。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡
      、飲料等含有咖啡因的飲品
      ，自然會(huì)影響正常白水的攝入量。最健康的是白開(kāi)水
      ，建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝白開(kāi)水
      ，吃水果、喝粥等方式完成
      。
      　　2
      、適當(dāng)按摩有幫助
      　　沿頸部，耳根
      ，肩膀進(jìn)行按摩
      。舒緩的按摩會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升
      。
      　　3、舒緩運(yùn)動(dòng)促睡眠
      　　可以依靠一些舒緩運(yùn)動(dòng)
      ，讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠
      。
      　　4、早睡早起身體好
      　　每天的十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)
      ，是受損皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍
      ，可是還是很難做到
      。為了你的好皮膚請(qǐng)盡早休息。
      　　5
      、熱水促血液循環(huán)
      　　38度的水溫
      ，浸泡十至十五分鐘，水沒(méi)過(guò)肚臍即可
      。能讓血液暢通
      ，有利于肌膚的新陳代謝。
      　　6
      、邊緣部位莫忽略
      　　手肘
      ，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位
      。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用
      。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤(rùn)效果
      。
      　　7
      、中午小睡一會(huì)兒
      　　午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好
      ，工作效率更高
      ，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)
      。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子
      ，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒
      ，哪怕閉會(huì)兒眼睛
      ，也會(huì)有些效果。記得趴下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器
      。
       
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      聽(tīng)說(shuō)有一種美容養(yǎng)顏粥
      ，長(zhǎng)期喝有非常好的養(yǎng)生效果
      ，這種粥要怎么做呢？
      有很多的養(yǎng)生美顏粥都是有作用的
      ，原料的不同使得它所起的作用也是不同的
      ，有幾種粥的效果比較好，作用很大
      。
      

      

      
例如這幾種
      。美容養(yǎng)血粥由當(dāng)歸，川芎
      ，黃芪5克和紅花5克還有雞湯1000毫升
      、粳米100克組成 。制備方法:前三種成分用米酒洗凈
      ，切成薄片
      ，與紅花一起放入布袋中，加入雞湯和清水
      ，煎煮成湯劑
      ，取出布袋，放入粳米
      ，用武火煮沸
      ，再用文火煮沸成粥? 。用法:每天1劑
      ，分幾次服用 
      ，說(shuō)明:具有補(bǔ)血、理氣
      、祛瘀
      、和色、祛斑的功效
      。? 適用于血虛引起的面色蒼白
      ，能消除皮膚下的黑斑和黑眼圈。? 孕婦和月經(jīng)過(guò)多的人不應(yīng)該使用它
      。? ? ? ? 
      

      
地黃抗皺粥
      ，分別取雞胸，大米
      ，精鹽
      、和蔥花各適量 ，再將雞胸肉洗凈
      ，切成肉末備用
      。熟地黃等三種中藥煎煮兩次，取汁備用
      ；將精米洗凈
      ，放入砂鍋
      ，加入藥汁和雞胸肉，用文火煨粥
      ，加入精鹽
      、蔥末、生姜和味精攪拌均勻
      ，煮一會(huì)兒? 每天吃一劑早餐
      ，趁熱吃。 具有調(diào)節(jié)血流
      、滋養(yǎng)皮膚
      、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)
      、固齒功效? 長(zhǎng)期服用具有抗皺和抗衰老的作用。還有      桂圓糯米粥
      ，心氣
      、心血不足者，30克圓肉
      、30克蓮子肉
      、100克糯米加水煮沸，然后文火慢慢煮至米粒完全腐爛
      。? 經(jīng)常吃這種粥可以養(yǎng)心
      、補(bǔ)血、養(yǎng)顏
      。
      

      
美容美顏粥不僅能養(yǎng)生
      ，還有食補(bǔ)和藥用價(jià)值。
      女性吃什么粥美容養(yǎng)顏
      推薦一：山藥薏米粥
      材料：山藥
      、白苓茯各30克
      、薏米50克、芡實(shí)15克
      做法：
      1
      、先將山藥
      、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈
      ，并且用清水浸泡30分鐘
      。
      2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開(kāi)
      ，改文火
      ，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
      營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥
      、薏米
      、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了
      ，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
      推薦二：蜂蜜粥
      材料：大米2兩
      、蜂蜜適量
      做法：先將大米洗干凈
      ，然后放入鍋中，加入適量的清水
      ，然后熬成粥
      ，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了
      。
      蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單
      ，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳
      ，潤(rùn)腸通便等作用呢
        。
      推薦三：南瓜花生粥
      材料：南瓜、花生米
      做法：先把花生米碎了
        ，去掉南瓜皮
        ，并將其切成小塊。
      再鍋中加入足夠的水
        ，然后放入南瓜和花生米
        。
      用大米煮開(kāi)20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
      南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒
        ，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的
        ，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
      推薦四：山藥紅豆薏米粥
      材料：山藥
        、紅豆
        、薏米、燕麥片適量
        ，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的
      。
      做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)
      。
      把山切去皮
      ，切成小塊。
      把浸泡好的紅豆
      、薏米
      、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開(kāi)鍋蓋加入山藥
      ，開(kāi)火繼續(xù)煮
      。
      山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e是對(duì)于長(zhǎng)期血?dú)獠蛔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效
      。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了
      。因?yàn)檗踩市詻觥?br>推薦五：蘋果粳米粥
      材料：蘋果一個(gè)、粳米150克
      、葡萄干適量
      、蜂蜜
      做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核
      。
      然后往鍋中加滿水
      ，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開(kāi)，在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，才不?huì)糊了
      。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中
      。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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