塑身美體的特效按摩

塑身美體的特效按摩

塑身美體的方法有很多，現(xiàn)在最為流行的就是中醫(yī)按摩塑身法。這種方法主要是通過按摩來調節(jié)脂肪代謝，達到美體塑身的功效。

按摩塑身的方法有多種，比如用整個手掌來回揉搓按摩，在按摩過程中要注重方法和方向。按摩還有一個重要的原則，那就是從自己想要塑形的部位開始，順著肌肉，從下到上按摩，并且從距心臟較遠的位置開始，慢慢向心臟方向按摩，這樣更能加速新陳代謝，增強瘦身塑形的效果，塑造理想的體形

不同部位的塑身

臉部塑形比較簡單，主要按摩四白、迎香、承漿、太陽穴以及頰車等穴位，方法以點揉為主。

“麒麟臂”是很女性都很頭疼的問題，按摩曲池、外關、肱中以及尺澤等穴位，可以加速上肢脂肪的分解以及血液循環(huán)，塑造纖纖玉臂。

腹部瘦身塑形是重點，可以選擇的穴位有天樞、水分、氣海、關元、腎俞等。這些穴位可以促進腹部脂肪代謝，幫助消化，消除贅肉。女性經常按摩這些穴位還能調理月經。腿部的三陰交穴可以幫助消化，改善血液循環(huán)，是人體非常重要的一個穴位。

臀部以及下肢是塑身的重點，痩起來也是比較困難的。這里比較重要的穴位有環(huán)跳和承扶，經常按摩這兩個穴位可以刺激臀部肌肉收縮，預防臀部下垂，起到提臀的效果。腿部重要的穴位有殷門、委中、承筋、血海、承山、足三里等，常按摩這些穴位可以消除腿部贅肉，改善腿部腫脹，加速血液循環(huán)，幫助塑造完美的腿部線條。

如果感覺臀部贅肉過多，還可以試試下面的方法。雙手手掌上下交疊，置于臀部的最高處，向四周做放射狀推按，連續(xù)按摩5分鐘。

腿部塑形還有一個方法，就是不分部位地直接按摩。采取仰臥的姿勢，從下到上一直按摩到大腿根部，然后轉到腹股溝位置，連續(xù)重復10遍。采取俯臥的姿勢，從足跟開始捏拿一直到大腿根部，連續(xù)重復10遍。

養(yǎng)生保健小招數(shù)

位于小腿肚正下方的承山穴可以祛濕升陽，對于常見的腰背疼痛、痔瘡都有較好的效果。用叩擊的方法按摩承山穴，不僅可以放松小腿肌肉，打造完美的小腿線條，對心臟還能起到強健的作用。叩擊時，握空拳，用食指掌骨端叩擊，產生酸脹感即可停止。

學美體做背怎樣用勁

美體塑身要從生活的點點滴滴做起?從你每天的生活習慣做起，不要以為你平時的一些不良習慣不會影響你的外觀，你錯了，這些小動作正在慢慢吞噬你的魅力！從今天起?1。抬頭挺胸，昂首闊步抱著胳臂、慵懶地散步看似優(yōu)雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳臂走路，會使你的身體不知不覺向前傾，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處於不出力的狀態(tài)，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來報到了。從今天起，改變走路姿勢，擺動手臂、昂首闊步，走路時伸展筋骨，不僅血液循環(huán)順暢，還會因此而消耗脂肪。?2。腰桿打直、挺胸而坐人體由骨骼與骨骼相連接而成，而骨骼之間藉肌肉連結，哪個部位的肌肉沒有張力，該部位就會癱軟，形成贅肉。坐在椅子上把腰桿打直，與挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運動。隨時隨地，枯坐會議桌、辦公桌前時，與其駝背發(fā)呆，不如積極改變坐姿，訓練腹肌。?3。每天排便好習慣不少人有便秘的困擾，一但長期便秘，人體的廢物，會堆積在腸子里，而腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻后，就會形成慢性腹脹。要消除便秘，最好的方法就是運動。運動量足夠，新陳代謝就會便好，體內血液循環(huán)順暢，內臟開始活動，便秘也就不藥而愈了，你的腹部也會看起來比較平坦。?夏之腳步總是緊緊地攆著春天，眼看著泳裝、露臍裝、吊帶裝等大肆來臨，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不愿踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、“環(huán)?！?、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種，堅持下去，定能大大方方縱情夏日。?■做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。?■粗鹽減肥法粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。?方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。?方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。?如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。?■變形的仰臥起坐運動——據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。?具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。?■坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。?做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。?第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。?第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然后再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。?■按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內。?方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。?■縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。?方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。?■進食減肥早食減肥正餐之前進食，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。?食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發(fā)現(xiàn)。?冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。?■用腦減肥前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出，腦力勞動的強度越大，消耗營養(yǎng)物質越多。利用這一原理，產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦，如讀書繪畫、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術等，每天都有一定的時間讓大腦緊張起來，而不是飽食終日，無所用心。?■游泳減肥游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。正是游泳的季節(jié)，趕緊下水吧！?■保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。?方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。?泡完半身浴后剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。

美容美體的項目

　　美容美體是使你的容顏更美，使你的體態(tài)更健美。那么美容美體有哪些項目呢？下面我給大家介紹美容美體的項目，希望對你有用!

　　美容美體項目一：面部溫灸

　　熱門理由：現(xiàn)代人生活壓力過大，導致體內淤積各種毒素排泄緩慢，造成肌膚對化妝品、營養(yǎng)品的吸收減慢，導致一些列面部問題。面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用結合，通過美容師在顧客面部進行排毒滾動，促進面部血液循環(huán)，打開毛孔，溫補氣血，增強肌膚的免疫力及對產品的吸收。

　　優(yōu)點：溫灸所具有的特殊溫熱功效再配合純中草藥艾草條，在面部輕輕滾動，不但替代了美容師手工按摩，還讓顧客面部血液循環(huán)加速，促進對產品更好的吸收，讓顧客在溫肌散寒、活絡經氣的享受中完成有效的美容護理。

　　缺點：不喜歡艾草味道的顧客可能不會鐘情于此項目。

　　盈利指數(shù)：★★★★

　　美容美體項目二：面部撥經

　　熱門理由：人體因年齡、表情、工作壓力、氣候及保養(yǎng)不當會造成面部肌膚硬塊、氣結、筋結，從而導致出現(xiàn)了面部的暗啞無光、色斑、浮腫等一系列的皮膚問題。

　　通過中醫(yī)的經絡氣結理論，再配合撥經、通經的手法，促使肌膚氣流順暢，促進肌膚對產品的吸收，從而達到延緩肌膚的衰老、增加肌膚的含氧量。

　　優(yōu)點：面部撥經利用淋巴排毒的原理，撥動顧客頭部與面部的經絡，配以高滲透精油，加速淋巴的循環(huán)與運作功效，從而達到面部肌肉緊實、收縮。

　　缺點：需要根據美容師專業(yè)的手法調整力度，有的顧客可能會有肌膚不適應撥經棒的力度而感到面部不舒服。

　　盈利指數(shù)：★★★☆

　　美容美體項目三：抗衰美容儀護膚

　　熱門理由：皮膚出現(xiàn)皺紋、衰老是每個女性最怕面對的問題，如何有效的緩解肌膚的衰老，已成為2006年美容院最熱門的美容技術?？顾ダ蟽x器利用微電算科技技術原理，籍低電流微電脈沖來刺激皮膚細胞組織，達到滋潤干燥肌膚，促使肌膚恢復彈性的功能;為面部輸出修補頻率，有效的延緩面部衰老、緊致面部輪廓。

　　優(yōu)點：高科技美容儀器近幾年受到美容院很多顧客的信賴，由于它使用方便，效果明顯讓很多顧客甚至覺得比美容師按摩更加有效，抗衰美容儀器是美容院針對顧客最關心的衰老、皺紋問題最有效的解決辦法之一。

　　缺點：儀器大多在購入時費用較高，因此護理價位也相對較高，很多顧客都是望而不及。

　　盈利指數(shù)：★★★★★

　　美容美體項目四：玄磁修顏美容

　　熱門理由：拔罐技術曾經人們多用于身體的熱濕病癥，2006年閃罐技術玄磁針通過中醫(yī)理論、氣血原理、經絡學等設計出為顧客面部美容進行診病、治病的技術。美容師用專業(yè)的閃罐技術使面部達到通、排的美容功效，促進面部的氣血通暢，毛孔通順，排泄面部多余積水、毒素，加速肌膚對產品中營養(yǎng)物質的吸收。

　　優(yōu)點：閃罐面部療法是2006年新的美容技術，通過中醫(yī)的通血理論，打通顧客面部血液通暢，令氣色紅潤，排出面部毒素，是美容院很受顧客歡迎的美容項目。

　　缺點：必須具備專業(yè)的系統(tǒng)學習才能為顧客進行護理，美容師力度的掌控很重要，如果用力不當會令顧客肌膚輕微受損。

　　盈利指數(shù)：★★★★

　　美容美體項目五：水晶美容

　　熱門理由：結合天然水晶具有的能量，來改變人體的磁場，增加人體的能量，從而達到提高皮膚3倍以上的吸收功能，再配合高科技產品來修復受損和脆弱的肌膚，恢復肌膚的自我修復功能。

　　優(yōu)點：顧客肌膚能夠感受到清涼溫舒感，放松肌膚、緩解肌膚壓力的美容放松舒緩療程。

　　缺點：因水晶片溫度過底，此療程適合春季、夏季、秋季的肌膚護理，冬季肌膚護理時顧客會感到冰涼，有些顧客會感到冰涼而產生肌膚的抵觸感。

　　盈利指數(shù)：★★★

　　美容美體項目六：瘦腰減脂

　　熱門理由：現(xiàn)代社會繁忙的生活，讓一般女性養(yǎng)成缺乏運動的習慣，容易造成身材走樣，腹部、囤積過多脂肪，使體內毒素積聚，還會直接影響身心健康。

　　目前流行的方法運用先進身護理設備，配合目前流行獨特的微電流能量太空車、推脂棒、淋巴排毒貼片有效改善提升身體下垂松弛肌肉，消除橙皮脂肪。

　　優(yōu)點：利用微電流原理進行脂肪的快速運動及重組，令肌膚緊實、排泄體內多余毒素，顧客瘦身效果很明顯，不用因過度節(jié)食而帶來的減肥恐懼感，達到快樂瘦身的目的。

　　缺點：必須堅持療程。

　　盈利指數(shù)：★★★★★

　　美容美體項目七：玉石美體

　　熱門理由：根據中醫(yī)五行配五色的理論，將玉石的靈性結合中醫(yī)的理論為基礎，搭配大自然純芳香精油進行。玉石中擁有其獨特的顏色含有不同的微量元素，能釋放給人體自然吸收，人體五臟六腑的問題可以用其對應的五色來進行調理，改善、治療達到去病強身的目的。

　　溫馨提示：專業(yè)美容師可以根據顧客的身體狀況來適量提高精油的濃度，增加其作用功效;玉石在使用一段時間后會產生消磁，將玉石泡入純凈水中并滴入5~10滴檀香純精油浸泡30分鐘，再將玉石放置在太陽下曬2~3小時來接受陽氣，補充玉石能量。

　　優(yōu)點：身體可獲取玉石特有能量，配合精油的特殊解壓功效，令顧客身體舒緩、放松、解壓。

　　缺點：美容師需要掌握好玉石刮痧的力度，以免影響顧客對刮痧輕重的不適感。

　　盈利指數(shù)：★★★★

　　美容美體項目八：物理豐胸

　　熱門理由：女性們向來以自己能夠擁有優(yōu)美的身段為之自豪，因此在這個做女人?挺?好的年代，不用開刀、副作用小的物理豐胸開始一路流行。許多不愿作隆胸術的小胸女人把目光投向了美容院，希望借助美容豐胸儀、豐胸產品及豐胸按摩圓自己完美身材之夢。美容院通常通過手法技巧按摩，運用儀器及產品來重塑女性胸部曲線。

　　優(yōu)點：讓女性可以免受手術的恐懼感，在美容院就可以輕松美胸。

　　缺點：必須長期堅持療程，需要顧客不斷的配合護理。

　　美容美體項目九：美腿刮痧

　　熱門理由：雙腿迷人的曲線，是許多女孩的不斷追求。運用獨特的腿部、足部按摩，配合?消脂刮痧手法?，刮拭腿部、足部，可殺菌并軟化腿部循環(huán)系統(tǒng);獨特的?G5震脂儀?，軟化過度擴張的血管及僵硬的肌肉，將氧氣更好的經皮膚滲透，協(xié)助血液回流。

　　優(yōu)點：獨特的震脂儀，顧客可輕松減掉腿部多余脂肪，軟化擴張血管，不用運動，躺著就能解決腿部?老大難?問提。

　　缺點：價格收費較高，顧客必須堅持療程才能有預期效果。

　　盈利指數(shù)：★★★☆

　　美容美體項目十：瑜伽

　　熱門理由：瑜伽是公認的健身美體修煉術，不僅可以消除緊張，緩解壓力，使人的精神與身體進入純凈的境界，更能有效完美體型體態(tài)，使全身血液流動量大大增高，各組織器官得到滋養(yǎng)，促進毒素排出體內。瑜伽還可以使臉部皮膚內層的水分充足、營養(yǎng)增加，給人一種容光煥發(fā)的美感。

　　優(yōu)點：在美體中放松身心，緩解壓力，塑身、養(yǎng)身為一體的美容、美體護理。

　　缺點：針對年輕層次設定，年紀較大顧客不適合此美體項目。

　　盈利指數(shù)：★★★★

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4. 美容美體介紹

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在運動后怎么樣拉伸，可以幫助我們塑形美體？

在現(xiàn)實生活中，很多人都特別喜歡做運動，我們運動之后也一定要注意拉伸，這樣的話也能夠起到很好的塑形作用。所以大家一定要做一些簡單的動作，而且我們也可以多去觀看一下瑜伽視頻。

我們應該怎么做呢？

我們需要注意的問題是非常多的，所以平時在生活中，大家也一定要做好心理準備，但是也沒有必要感覺太過焦慮了，這樣的話才能夠讓你變得更加的健康，所以我們也一定要注意相關的問題，我們可以運動之后做一些簡單的拉伸動作，比如說抬高自己的雙手，或者是把自己的雙腿抬高，這樣的話也能夠保證血液正常的流通，所以對我們的身體也會特別有好處。我們這個時候可以做一些簡單的動作，而且也可以跟著視頻進行學習。

需要注意哪些問題呢？

如果你是新手，而且之前你也沒有進行系統(tǒng)的鍛煉，那么我們這個時候就一定要注意安全了。而且在生活當中，我們也應該引起重視，并且一定要讓自己非常的健康。我們可以做一些簡單的拉伸動作，而且動作幅度不能太大，否則就會導致你的身體無法承受，因此就會導致出現(xiàn)肌肉損傷的情況。所以對我們的身體也是沒有任何好處的，我們平時在生活中也一定要注意這些問題，但是大家也沒有必要感覺太過焦慮了，我們也可以直接去詢問一下專業(yè)的健身教練。

總結

大家不需要感覺太焦慮了，因為我們每個人遇到的問題肯定是不一樣的。平時在生活中，我們也一定要引起重視，而且我們鍛煉完之后不要馬上就坐下來休息，我們可以適當?shù)暮纫恍┌组_水，這樣的話也是可以補充一些水分的。

瘦身減肥腰帶按摩器材甩脂機 震動按摩器美體塑身 效果怎么樣

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

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