不管是自我按摩還是他人按摩,按摩之前都有必要做好充分的準(zhǔn)備,下面就簡(jiǎn)單介紹一下需要做準(zhǔn)備的細(xì)節(jié):
(1)按摩者一定要修剪指平,指甲太長(zhǎng)容易損傷被按摩者的皮膚,指甲過短又可能影響按壓穴位時(shí)的力道,為此應(yīng)該確保指甲與指腹頂端平齊最好。
(2)按摩者在按摩前要清潔雙手,同時(shí)別忘了摘掉有可能影響按摩的物品,比如戒指、手表、手鏈等。
(3)按摩前要保證室內(nèi)的空氣能夠流通,氣溫適宜,一般冬季的室內(nèi)溫度在25°C左右即可,按摩者按摩前一定要先將自己的雙手搓熱。
(4)按摩者對(duì)于需要按摩的穴位、按摩的手法等要進(jìn)行全面而準(zhǔn)確的了解和掌握。
(5)由于按摩時(shí)被按摩者非常容易睡著,所以按摩前最好準(zhǔn)備毛巾等以防被按摩者著涼。
(6)按摩時(shí)可以根據(jù)被按摩者的情況需要準(zhǔn)備一些相應(yīng)的按摩介質(zhì),如嬰幼兒或者年老體弱者的按摩可以準(zhǔn)備一些麻油或者植物油等。
以上準(zhǔn)備一般是針對(duì)成年人按摩而言,其實(shí)很多時(shí)候我們也會(huì)對(duì)嬰兒進(jìn)行按摩。作為一個(gè)特殊的群體,就需要提前做更多的準(zhǔn)備,比如,按摩前一定要將自己的雙手搓熱,按摩介質(zhì)不可以直接倒在寶寶身上,按摩前要先穩(wěn)定好寶寶的情緒,可以放一些輕柔的音樂等。
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