如何做好按摩前的準(zhǔn)備

不管是自我按摩還是他人按摩，按摩之前都有必要做好充分的準(zhǔn)備，下面就簡(jiǎn)單介紹一下需要做準(zhǔn)備的細(xì)節(jié)：

(1)按摩者一定要修剪指平，指甲太長(zhǎng)容易損傷被按摩者的皮膚，指甲過短又可能影響按壓穴位時(shí)的力道，為此應(yīng)該確保指甲與指腹頂端平齊最好。

(2)按摩者在按摩前要清潔雙手，同時(shí)別忘了摘掉有可能影響按摩的物品，比如戒指、手表、手鏈等。

(3)按摩前要保證室內(nèi)的空氣能夠流通，氣溫適宜，一般冬季的室內(nèi)溫度在25°C左右即可，按摩者按摩前一定要先將自己的雙手搓熱。

(4)按摩者對(duì)于需要按摩的穴位、按摩的手法等要進(jìn)行全面而準(zhǔn)確的了解和掌握。

(5)由于按摩時(shí)被按摩者非常容易睡著，所以按摩前最好準(zhǔn)備毛巾等以防被按摩者著涼。

(6)按摩時(shí)可以根據(jù)被按摩者的情況需要準(zhǔn)備一些相應(yīng)的按摩介質(zhì)，如嬰幼兒或者年老體弱者的按摩可以準(zhǔn)備一些麻油或者植物油等。

以上準(zhǔn)備一般是針對(duì)成年人按摩而言，其實(shí)很多時(shí)候我們也會(huì)對(duì)嬰兒進(jìn)行按摩。作為一個(gè)特殊的群體，就需要提前做更多的準(zhǔn)備，比如，按摩前一定要將自己的雙手搓熱，按摩介質(zhì)不可以直接倒在寶寶身上，按摩前要先穩(wěn)定好寶寶的情緒，可以放一些輕柔的音樂等。

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