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冬季我們總是為皮膚干燥煩惱，臉上干燥的時(shí)候有很多情況下都會(huì)起皮，經(jīng)常出去總是會(huì)被人笑話，我們也往往羨慕那些到了寒冷干燥的冬季那些皮膚還光滑、白皙、有水分的人，要想有個(gè)不怕干燥的皮膚，就要先知道皮膚干燥的原因是什么。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥其實(shí)就是指我們的皮膚因?yàn)槿狈λ至钊硕a(chǎn)生的令人感覺(jué)不舒服的現(xiàn)象。皮膚干燥的癥狀主要就是皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、嚴(yán)重的還會(huì)全身發(fā)癢。其實(shí)年齡的增長(zhǎng)、氣候變化以及睡眠不足等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。
年齡增長(zhǎng)
隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來(lái)越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
天然保濕因子數(shù)目少
我們的皮膚表面角質(zhì)層里都會(huì)含有一種天然保濕因子，正是這種物質(zhì)的數(shù)目多少，決定了我們的皮膚的含水量的高低?，F(xiàn)代女性都存在保養(yǎng)品使用過(guò)度的現(xiàn)象，這會(huì)使我們的皮膚分泌油脂的能力不斷的下降，導(dǎo)致皮膚干燥缺水。
氣候的變化
外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。
睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食
睡眠不足和過(guò)度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
用過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
如果用過(guò)熱的水來(lái)洗澡，或者是使用刺激性強(qiáng)的清潔劑，甚至是女性內(nèi)分泌的改變，都會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)干燥問(wèn)題。不過(guò)這些問(wèn)題都是短時(shí)期的一種皮膚現(xiàn)象，一旦修正發(fā)病原因，可以馬上改善皮膚問(wèn)題。
要想改善皮膚干燥的狀況，飲食上必須要得到控制，多喝些溫開(kāi)水，少喝或者不要喝涼水。平時(shí)生活中要禁忌些辛辣的食物和刺激性的食物，俗話說(shuō)病從口入，所以飲食的注意是關(guān)鍵的。
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)冬季皮膚干燥的原因有了新的認(rèn)識(shí)，我們要對(duì)照自己在生活中有哪些上訴的問(wèn)題，要及時(shí)的該掉，按照上面說(shuō)講的正確方法來(lái)做，這樣我們干燥的皮膚才會(huì)得到很好的改善不是嗎?
干燥的冬季對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)實(shí)在是個(gè)大災(zāi)難，冷風(fēng)，粗糙、厚重的衣服，室內(nèi)的暖氣，這些都會(huì)讓本來(lái)就已經(jīng)極度缺水的皮膚更加“不堪重負(fù)”。雖然補(bǔ)水已是一個(gè)熱門話題，但人們總是更注重“面子”，而忽略了身上的每一寸肌膚都需要護(hù)理這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)。而且，化妝品的泛濫通常會(huì)形成一種錯(cuò)覺(jué)，似乎只有使用一堆保養(yǎng)品才能達(dá)到護(hù)膚美容的效果。實(shí)際上，生活中一些小習(xí)慣的養(yǎng)成才是最有效的美容之道。就如同武林中的高手常常招出無(wú)形一樣，下面介紹的7種簡(jiǎn)單而實(shí)用的潤(rùn)膚法就能讓你“不動(dòng)聲色”地保持滋潤(rùn)。Part1：喝水能防止皮膚干燥嗎？許多美容書(shū)上都會(huì)建議：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥，擁有水嫩的肌膚。真的是這樣嗎？但事實(shí)上我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然已經(jīng)將這條美容法則貫徹到底了，但仍然得面對(duì)皮膚干燥的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，皮膚學(xué)專家的看法是：如果你完全脫水的話，皮膚是會(huì)因此變干；但如果并沒(méi)有嚴(yán)重到脫水地步的話，那么想要通過(guò)喝水來(lái)防止或改善皮膚干燥問(wèn)題收效不會(huì)大。所以，雖然喝水是養(yǎng)生之道中十分重要的一條，但卻并不意味著它可以完全解決所有的問(wèn)題，要想和干燥的冬季做斗爭(zhēng)，還有許多功課要做。Part2：知道怎么洗澡嗎？看到這個(gè)問(wèn)題，估計(jì)大多數(shù)人都會(huì)笑出聲來(lái)，不就是洗澡嗎？誰(shuí)不會(huì)呀。但是怎樣的洗澡方式才能讓身體更好地吸收水分呢？這一點(diǎn)恐怕知曉的人就不是太多了。天氣干燥的冬天，當(dāng)我們看到身體上出現(xiàn)一些白色的皮屑時(shí)，便會(huì)想當(dāng)然地洗個(gè)熱水澡把它們清洗掉。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每日一澡的“好”習(xí)慣卻不能讓你擺脫那些煩人的皮屑，而調(diào)高的水溫也只能暫時(shí)減輕瘙癢的感覺(jué)。實(shí)際上，這些“好”習(xí)慣只會(huì)加重皮膚的干燥問(wèn)題。在冬天，最健康的洗浴習(xí)慣應(yīng)該是泡15分鐘左右的溫水澡。泡澡能讓水分更好的被肌膚吸收，而水溫適度才不會(huì)除去過(guò)多的身體皮脂。所以，次數(shù)適度、水溫適當(dāng)才是有利于肌膚的洗澡方式。Part3：后續(xù)工作更加重要很多人對(duì)于皮膚的保養(yǎng)只限于清洗，卻忽略了清洗之后的后續(xù)工作。也許在濕熱的夏天還感覺(jué)不到什么，但冬天一到，立刻會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的各種問(wèn)題漸漸浮出水面。除了要按照上一條所說(shuō)的那樣養(yǎng)成良好的洗浴習(xí)慣以外，每次洗完澡都應(yīng)該給全身涂上一層潤(rùn)滑油。因?yàn)?，即使已?jīng)在水里浸泡得很徹底了，但是那些水分卻還是會(huì)從身上蒸發(fā)掉，只有潤(rùn)膚乳液才能幫忙鎖住水分。尤其對(duì)于那些經(jīng)常洗澡的人來(lái)說(shuō)，這一個(gè)步驟就顯得更加重要了。Part4:別把身體擦得太干平常會(huì)做一些基本面部護(hù)理的MM都知道，剛剛涂過(guò)爽膚水的時(shí)候擦乳液效果會(huì)比較好。同樣的道理，洗過(guò)澡后，在濕潤(rùn)的皮膚上馬上涂抹潤(rùn)膚乳液也比在干巴巴的皮膚上使用要好得多。當(dāng)然，并不是說(shuō)要全身濕漉漉地涂抹乳液，正確的方法應(yīng)該是用毛巾輕輕拍干———這樣的濕度正好適合用乳液進(jìn)行潤(rùn)滑。所以，一定要記住，盡量鎖住一定量的水分在皮膚上，這是抵抗干燥的方法中很基本的一點(diǎn)。Part5：麥片，不僅僅用來(lái)吃而已麥片不但是種十分營(yíng)養(yǎng)的飲品，還可以在洗澡的時(shí)候派上用場(chǎng)呢！在盛滿溫水的浴缸里傾倒2杯膠狀的燕麥粥就能起到舒緩肌膚的作用哦。如果沒(méi)有浴缸的話，也可以把燕麥粥當(dāng)作肥皂來(lái)使用。方法很簡(jiǎn)單，用手巾將燕麥粥包住，在水里浸一下，然后擰掉多余的水分，就可以把它當(dāng)作普通的洗澡布一樣在身上擦拭了。Part6：選用肥皂要謹(jǐn)慎大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)干燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對(duì)于皮膚干燥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量少用堿性很強(qiáng)的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來(lái)替代。所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)———雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。Part7：增濕器———空調(diào)房里很需要那些長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里的OL們通常更容易有皮膚干燥和瘙癢的問(wèn)題。這是因?yàn)榕瘹鈺?huì)使室內(nèi)的濕度降低到10%或者更低，而30-40%才是保持皮膚滋潤(rùn)最理想的濕度。如果條件允許的話，最好在室內(nèi)安裝一臺(tái)濕度調(diào)節(jié)器。當(dāng)然，如果認(rèn)為只是簡(jiǎn)單地安置一臺(tái)增濕器就能一勞永逸那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。首先，增濕器就像空調(diào)一樣，是有功率的，一臺(tái)小的增濕器放在一間大的房子里就起不到什么作用，但如果在你的床邊放一臺(tái)小的，倒是會(huì)有一定的效果；其次，在打開(kāi)增濕器的同時(shí)，應(yīng)該關(guān)上房門。如果安裝增濕器有些困難，那么在房間里放上一盆水也能在一定程度上增加室內(nèi)的濕度。
冬季氣候寒冷又干燥，我們的手足皮膚就會(huì)干燥、粗糙甚至?xí)屏?。脫衣服的時(shí)候會(huì)注意到，常有皮屑飛揚(yáng)。冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充很容易造成皮膚干裂甚至脫皮的現(xiàn)象。在防止肌膚干燥脫皮，只有徹底的調(diào)理肌底狀況才能擁有好的嫩皮膚。
圖：冬季
在寒冷的冬季，出現(xiàn)面部脫皮的人不在少數(shù)，不過(guò)每個(gè)人脫皮的原因可不盡相同。面部肌膚缺水、缺油、過(guò)敏都會(huì)造成脫皮，要想做好脫皮肌膚的護(hù)理，就需要先找對(duì)原因。冬季脫皮一般因?yàn)槿彼脑蜉^多。進(jìn)入冬季以后，油和水會(huì)同時(shí)減少。在選保養(yǎng)品時(shí)，如果還是有脫皮、脫屑情況出現(xiàn)，缺水就有可能是主要原因。
一、如何對(duì)抗干燥？
冬季大多數(shù)上班族因空調(diào)、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來(lái)的溫差變化，會(huì)提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細(xì)紋，引發(fā)諸多肌膚問(wèn)題。
圖：干燥的冬天
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
(3) 室內(nèi)溫度過(guò)高：室內(nèi)溫度過(guò)高的同時(shí)，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開(kāi)溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤(rùn)膚油和潤(rùn)膚乳液，把水分留住。
二、冬季該如何潤(rùn)膚？
1.沐浴
圖：洗熱水澡
無(wú)論淋浴還是盆浴，都要使用溫水而不是熱水，時(shí)間都以15-20分鐘最佳，才不會(huì)讓肌膚過(guò)于干燥，長(zhǎng)期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，反而會(huì)吸走身體水分造成反作用。
2.遠(yuǎn)離皂基
圖：皂基
皂基通常含堿性成分較高，對(duì)呈弱酸性的人體肌膚刺激性強(qiáng)，因此選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品最為理想化，并且沐浴后立刻涂抹身體乳鎖住水分。
3.保濕滋潤(rùn)
圖：上身體乳
沐浴后，趁肌膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，涂抹質(zhì)地醇厚的滋潤(rùn)護(hù)體乳，將水分鎖在肌膚內(nèi)。敏感肌膚與干燥肌膚不要使用過(guò)濃的身體乳，可能會(huì)引起皮膚更加敏感和刺激。
三、食補(bǔ)對(duì)抗干燥
冬季除了空氣中的水分缺少之外，身體也可能會(huì)出現(xiàn)缺水的情況。這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)水是不適合的，還需要從食物方面考慮。
1.因水分不足而身體產(chǎn)生不適
圖：喝水
相比純水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。在小分子糖當(dāng)中，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水，調(diào)成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子會(huì)覺(jué)得舒服許多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
2.干燥是因?yàn)榫S生素A不足
圖：維生素A
維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會(huì)下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來(lái)粗糙而扎手，甚至眼睛也會(huì)發(fā)干。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟當(dāng)中。橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍(lán)、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。
3.飲食不當(dāng)，吃辛辣、干燥的食物過(guò)多，導(dǎo)致水分消耗
圖：辛辣食物
過(guò)多鹽進(jìn)入血管之后，會(huì)升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會(huì)引起干燥。鹽離開(kāi)身體時(shí)要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅(jiān)果，本來(lái)就是低水分食品，再經(jīng)過(guò)高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。所以，這些食物一進(jìn)嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會(huì)被無(wú)情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。盡管堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能無(wú)限制地吃，要注意選鹽比較少的產(chǎn)品，每天少食。
四、冬季如何選擇護(hù)膚品？
冬季來(lái)臨，一定要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚，像洗面乳，盡量選用溫和的氨基酸洗面乳，然后洗臉的時(shí)候，可以控制水溫，盡量保持在30-40度之間，若是水溫太冷，很容易造成肌膚緊繃。同時(shí)注意控制清潔肌膚的次數(shù)，不要超過(guò)兩次，避免造成清潔過(guò)度。
清潔完一定要及時(shí)上補(bǔ)水保濕的乳液和面霜，確保肌膚水分不會(huì)流失。若是出門，一定要記得擦防曬霜，洗完澡后也要及時(shí)上身體乳。
圖：護(hù)膚品
那么我們買這些護(hù)膚品，應(yīng)該怎么選擇呢？簡(jiǎn)單一句話：大牌子，老產(chǎn)品。
哪些產(chǎn)品，已經(jīng)經(jīng)過(guò)了時(shí)間的考驗(yàn)和市場(chǎng)的篩選，最后保留了下來(lái)，這就是經(jīng)典。
要知道，市場(chǎng)潮流會(huì)隨著時(shí)尚變化而不斷變化，可是我們的皮膚結(jié)構(gòu)和功能，幾千年都這樣，它可不趕時(shí)髦。
而且因?yàn)殇N量巨大，這些產(chǎn)品，一般成本控制得都非常好，這些我們可能看不上的百十塊錢的老牌產(chǎn)品，價(jià)格不貴，卻是能保證皮膚健康年輕的好東西。
做好基礎(chǔ)皮膚管理，真的不用花很多錢，認(rèn)準(zhǔn)經(jīng)典品牌，在商場(chǎng)超市里買一一套護(hù)膚品大多數(shù)才幾十塊錢。
圖：大品牌護(hù)膚品
若是條件比較好，對(duì)于品牌和質(zhì)量各方面比較講究的，那還是建議盡量挑選大品牌的產(chǎn)品，比如聯(lián)合利華和寶潔旗下的產(chǎn)品，以及護(hù)膚陣營(yíng)的蘭蔻、資生堂、理膚泉、嬌韻詩(shī)、雅詩(shī)蘭黛、風(fēng)瑟雅瀾、圣羅蘭、香奈兒、古思妍、SK2、蠶韻、雪花秀、迪奧、玉蘭油、歐萊雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙麗芳絲等，大品牌在生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)品質(zhì)量各方面，都更有保障。
由于敏感性肌膚對(duì)于護(hù)膚品比較挑剔，建議最好是可以在專柜那邊先進(jìn)行皮膚測(cè)試，確保測(cè)試通過(guò)后，再購(gòu)買使用。不然買來(lái)后可能由于出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)或者造成肌膚不適等沒(méi)辦法用，那樣子就浪費(fèi)了。
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