酸棗仁湯——對付失眠最有效的辦法

酸棗仁湯——對付失眠最有效的辦法

幾年前，有4個重達200斤的胖女孩組成一個組合，叫“千金組合”，絕對的名副其實。每當她們上臺演出，巨大的視覺膨脹沖擊，讓人們覺得整個眼球都爆滿了。后來，聽說她們的活動逐漸減少，正醞釀著減肥，一是因為肥胖確實確實給自己的生活帶來了很多的不便，二是快30歲的人了，身邊很多姐妹們都做媽媽了，只有自己還在晃蕩，而且如果太過肥胖，即使懷孕的話會造成孕期高血壓、糖尿病以及孕期失眠等病癥。

在我們生活周圍，由于工作壓力的增大，生活節(jié)奏的加快，很多人不管是胖的還是瘦的，都會或多或少會有失眠的經(jīng)歷。任何人在其一生中都可能因為工作繁忙、思想緊張、感冒發(fā)熱或者其他的原因出現(xiàn)幾次頭痛、頭昏、失眠、多夢、疲倦、無力等癥狀，但大多數(shù)人都不會放在心上。如果你的情緒非常不穩(wěn)定，容易興奮，也容易激動，而且腦力容易感到疲乏，經(jīng)常入睡困難，或者醒得特別早，或者好幾天都睡不著覺，那么一定要注意了，別讓自己陷入失眠的深淵。

曾經(jīng)，有一位非常疼愛妻子的丈夫前來問診，他說在過去的幾個月中，由于妻子忙著考職稱，天天很晚睡覺，基本上都是凌晨一點才入睡，在床上輾轉(zhuǎn)差不多有40來分鐘，才睡著，早上也醒得很早，經(jīng)常4點剛過就醒了。而且可能是壓力特別多，經(jīng)常喊頭暈、口干，脾氣還特別暴躁，稍不如意就爆發(fā)了。問醫(yī)生有沒有什么治療失眠的藥物？

醫(yī)生說因為本人沒有來，不好亂下結(jié)論，因為失眠引起的原因多種，癥狀也各不相同，最好把情況再說得細致一些。他想了想說，他妻子有時候睡覺像個孩子一樣，睡眠很淺，稍有動靜就會醒，有時候，沒有睡幾個小時就愛做夢，一個夢接一個夢，都不間斷。還有就是喜歡出汗，不管有沒有做惡夢，只要一睡覺就會出一身汗。為了能有良好的睡眠狀態(tài)，他們自己也嘗試過多種方式，比如喝牛奶、聽輕音樂、按摩，甚至是睡前的夫妻性愛都沒有得到緩解，吃西藥又不敢，怕有副作用，只好來問問中醫(yī)。

醫(yī)生一邊仔細聽著，心里其實差不多有底了，為進一步確診，便問他有沒有注意到妻子的舌苔如何。他說他自己倒沒怎么看，只是他妻子天天早起拿著鏡子看自己的舌苔，說自己舌紅苔白，還有口干，半夜老想起來喝水。

酸棗仁湯

于是，醫(yī)生對他說，他妻子的失眠屬于血虛引起的失眠，應(yīng)當養(yǎng)血安神。醫(yī)生給他開了酸棗仁湯加味方，組方是酸棗仁30克，知母12克，茯苓15克，川芎10克，炙甘草6克，再加上生牡蠣24克，生龍骨12克，一共3劑，用水煎服。醫(yī)生叮囑他，服藥一兩天后看癥狀是否有改善，如果有變化，一定得帶妻子來一趟。研究過方劑的人可能知道，在治療失眠癥里酸棗仁是最常用的一個方劑。

酸棗仁湯，最早叫做“酸棗湯”，見于東漢張仲景所著《金匱要略》一書。到了清代，才由俞嘉言在其《醫(yī)門法律》中改稱為“酸棗仁湯”。據(jù)《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。也就是說，本方是治療因虛煩所致失眠。中醫(yī)理論認為，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠與心肝二臟關(guān)系最為密切?！案沃鞑匮?，血虛生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)擾，加之血虛不能養(yǎng)心，則神魂不寧，所以心煩不得眠。

此方中，酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養(yǎng)肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調(diào)血疏肝；知母，性寒，味苦，質(zhì)潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調(diào)和諸藥。諸藥相配，滋陰養(yǎng)血，清熱降火，調(diào)血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內(nèi)擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。因此，酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足，虛熱內(nèi)擾，血不養(yǎng)心而致，失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀，和上述丈夫口中的妻子所伴有的情形相差無幾。

那么，怎么解釋酸棗仁湯對失眠癥的藥效呢？這一點，是醫(yī)生無意中發(fā)現(xiàn)的。凡是經(jīng)歷過農(nóng)村生活的人大都會注意到如下情景：東方欲曉，雄雞一馬當先“引吭高歌”，接下來便是鴨群“騷亂”嘎嘎聲迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫個不停……似乎大自然為動物們安排好了“作息時間表”一樣。在這張“作息時間表”的安排下，牛、豬、羊等總是白天活動，夜間入睡，而貓和它的死對頭老鼠卻正相反，白天睡大覺，晚上大型其事。

而我們一天的24個小時，又分為12個時辰，每一個時辰都對應(yīng)著人體的心、肝、腎等內(nèi)臟的工作時間。所以，醫(yī)生特別強調(diào)，在子、丑、寅、卯這四個時辰，一定要睡覺。如果你的病是一天里某個時辰會特別發(fā)作的話，你就知道是某個臟腑特別不好，比如說如果半夜三點到五點之間會忽然醒過來，那可能是你的肺有問題，所以經(jīng)脈里面的營氣運行到肺經(jīng)的時候受到阻礙不通，身體管你經(jīng)脈運行的膜網(wǎng)，即少陽三焦的地方，覺得不對勁，就忽然把你人叫起來一下，還有的人到了半夜十一點到一點之間，突然會胃痛、抽筋、盜汗、或神經(jīng)病發(fā)作……，這時候用酸棗仁加甘草就是特效藥。這是因為，在許許多多的中藥里面，酸棗仁是很特別的一味，專治子時病。

由此，可以推斷，酸棗仁是行經(jīng)脈中的“營氣”，而這個酸棗，就能夠把你的“營氣”呵護得好好，讓它好好地走完膽經(jīng)這一段，也就是十一點到一點的時間。接下來，川芎是肝經(jīng)的引經(jīng)藥，當你顧護營氣走完膽經(jīng)，接下來川芎來接力賽，繼續(xù)把它打到肝經(jīng)走完這一段。

3天過后，那位先生陪著他的太太一同前來，一進門就說睡眠狀況已經(jīng)好了不少，但出汗、頭暈口干以及煩躁等癥狀還是比較明顯。于是，醫(yī)生在上面給出的方劑基礎(chǔ)上再加當歸10克，白芍12克，桂枝10克，白術(shù)10克，也是3劑。一個星期后，醫(yī)生再電話回訪，癥狀全部消失。

總之，睡覺對人們保持身體健康非常重要。歷史上，劉備三顧茅廬請諸葛亮出山，第三次到隆中時，諸葛亮正在午睡。醒后，他詩意頓發(fā)，便作了一首詩：“大夢誰先覺？平生我自知。草堂春睡足？窗外日遲遲。”可見，他原是十分重視睡眠養(yǎng)生，要不然怎么會一覺睡到太陽快下山了呢！而我們生活中，很多人別說是睡午覺了，就是晚上睡覺也難得睡安穩(wěn)。這樣的生活方式，對身體帶來的傷害可想而知。

養(yǎng)成良好的生活作息習慣，對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。如果確實難以入眠，或者還出現(xiàn)了其他癥狀，那么就要依靠藥物治療，而無毒無副作用的酸棗仁湯是一個不錯的選擇。

酸棗仁怎樣吃可以治療失眠

1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力的呢。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升,甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。這樣的食用方法可以有很好的緩解心煩，還可以有促進代謝的效果，具有鎮(zhèn)靜安神的效果。

失眠，睡不著怎么辦？酸棗仁及酸棗仁湯是怎么治失眠的？請看本文

現(xiàn)在失眠的人越來越多，以前失眠一般是形容老年人，現(xiàn)在隨著思想的解放， 社會 的壓力，失眠已經(jīng)傾向年輕化了，很多學生現(xiàn)在因為學業(yè)也開始失眠了。這種失眠根本不受你的控制，年輕人表現(xiàn)為不容易入睡，頭腦脹脹的，想睡就是睡不著；老年人主要表現(xiàn)為睡得不安穩(wěn)，睡不深，睡了一會就容易醒，醒來就睡不著了。

失眠從中醫(yī)來看，它的名字叫不寐，原因比較多，有說胃不和，則臥不安的，所以平時晚上睡前還是不要吃東西了，有胃病的人也容易失眠。

最被大家所廣泛認同的機理還是要從陰陽方面來解釋，人睡覺的時候是陰占據(jù)主導位置的，陽氣入里，潛藏起來，這樣我們就能安靜，心靜的入睡，如果有某些原因?qū)е玛枤庠谝归g不入里，不潛藏，就會失眠。而這些原因有吃錯東西，也就是胃不和，臥不安；心情波動比較大，心情不好或者太開心等情緒波動也是會導致失眠的；勞累也會導致失眠，不是說你累了就能睡著，累了能睡著的前提是你的陰陽運行沒有出現(xiàn)問題，過度勞累，陽氣夜間不入陰，也會睡不著的；生病之后也常睡不著，因為疾病過程中經(jīng)常是耗氣傷陰的，這樣陰陽就不能得到很好的協(xié)調(diào)，就會出現(xiàn)失眠；年紀大了，氣虛不在旺盛，陰陽虧虛，也會出現(xiàn)陰陽的失調(diào)，而出現(xiàn)失眠。

陰一般是津液、血液、水等內(nèi)在的營養(yǎng)物質(zhì)，陽則是通過這些物質(zhì)完成人的各種活動。所以要調(diào)理失眠就應(yīng)該或者補陰，或者潛陽，或者兩者一起。陰虛了，陽就相對偏強了，這時候我們把陰補起來，失眠就改善了；陰不虛，陽強了，我們平時說的上火一般是這種，我們把陽潛下來，把火降下來，失眠也得到改善了。

陰虛了，陽就相對強了，這個時候也叫上火，但這種是虛火，你不能給它潛陽來達到陰陽的平衡，因為如果這樣陰陽雖然都平衡了，但這種狀態(tài)下陰陽都虛的，滿足不了你的生命活動。

可以試試酸棗仁湯，主要用于治療肝血不足，出現(xiàn)虛熱內(nèi)擾的情況。表現(xiàn)為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽干口燥，舌紅，脈弦細。

酸棗仁湯由酸棗仁，茯苓，知母，川芎，甘草五味藥組成。最重要的就是酸棗仁，味甘酸而性平，入心、肝二經(jīng)，能養(yǎng)血能安神。川芎疏肝氣，或營血，和酸棗仁相配，不會出現(xiàn)血液運行不暢的情況。茯苓寧心安神，而且也可健脾胃，讓陰血生化有源。知母是個養(yǎng)陰清熱的藥，清虛熱尤為適宜，而且川芎偏溫性，知母也可以制約它。甘草調(diào)和所有的藥，八面玲瓏，和茯苓可以加強健脾。

這樣藥一吃，陰血得到了補充，虛火也降了，陰陽自然平和了，睡眠就好了。

正常是一帖藥是補不回來的，虛的要補都是慢慢補的。

如果頭暈?zāi)垦１容^明顯，可以加入一些中藥加強養(yǎng)血補肝，比如當歸，白芍，枸杞。陰虛口干比較明顯，也可以加上一些滋陰涼血的藥，比如生地，麥冬，玄參。如果表現(xiàn)的虛火比較旺，陽氣不降，可以稍加一些潛陽安神的，比如龍骨，珍珠母等。

九幾年的時候成都中醫(yī)學院有做過研究，把134例失眠的病人，隨機分成三組，分別給他們服用酸棗仁膠囊，朱砂安神丸，安眠酮三種藥。（這個酸棗仁膠囊就是酸棗仁湯的中成藥，安眠酮是一種安眠藥，用久了會上癮，斷不掉，現(xiàn)在我們國家已經(jīng)停止使用了。）治療一段時間后，觀察，發(fā)現(xiàn)服用酸棗仁膠囊的病人有效率是83.0％，服用朱砂安神丸的病人有效率是45.2％，服用安眠酮的病人有效率是78.2％。

從這個有效率我們可以看出，酸棗仁湯對失眠的療效已經(jīng)快趕上安眠藥了。

這邊他沒有對失眠的病人進行辨證，如果加上辨證效果會大大地增加。

九七年，《中國行為醫(yī)學科學》這本雜志刊登了一篇文章，說的是考前具有焦慮情況的大學生分成兩組，考前的一周一組吃酸棗仁湯的中成藥，一組喝紅糖水，對比7天后的焦慮評分以及后面的考試成績。發(fā)現(xiàn)吃酸棗仁湯的焦慮明顯降低，成績普遍也比另一組好。

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酸棗仁治失眠如何用

1、失眠的問題發(fā)生之后，應(yīng)該根據(jù)失眠的具體狀況，合理使用酸棗仁。若失眠是由于體內(nèi)濕氣過重所致，那么在吃酸棗仁的時候，應(yīng)該要把棋打成粉末，然后和白術(shù)混合在一起泡水喝，這樣不僅可以有效改善睡眠，還可以去除體內(nèi)濕氣。另外還具有滋補脾胃、提高免疫力的效果。
2、若患者晚上失眠的時候，經(jīng)常在半夜突然滿頭大汗的醒來。這種失眠狀況就需要在使用酸棗仁粉的同時，加上陳皮。因為陳皮有理氣解郁的作用，對肝臟有好處，對脾胃的健康也有好處。而且這種東西是溫和不刺激的，可以非常安全的起到催眠的效果，非常適合現(xiàn)代人用來改善睡眠問題。
3、若患者的失眠主要表現(xiàn)為經(jīng)常嗜睡，那么就需要在酸棗仁還沒有炒熟的情況下直接打成粉，這樣可以很好的解決嗜睡的問題。但如果是睡跟失眠相比，失眠更嚴重，那么就需要將酸棗仁炒熟之后再磨成粉，這樣才可以達到更理想的效果。

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