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      推薦這些食物,能讓皮膚光滑白嫩
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 12:06:16
        
      

        
      
           
      每個女人都是想要擁有白皙的肌膚的
        ，想要讓皮膚白皙
        ，那么我們除了可以通過美容的方法之外
      ，還可以通過食療的方法來幫助朋友們養(yǎng)護皮膚哦
      ，下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助我們養(yǎng)護自己的皮膚吧，一起看看吧
      。
      1
      、檸檬
      檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著
      ，使肌膚白皙柔嫩的作用
      。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水
      ，并加白糖
      、冰糖或蜂蜜
      ，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩
      。另外
      ，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感
      。
      2
      、獼猴桃
      獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成
      ，預防色素沉著
      、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點
        。
      3、蘋果
      蘋果富含果膠
        ，有助于腸道蠕動
        ，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容
        。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害
        ，進而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議
        ，出門前除了抹防曬霜
        ，最好吃個蘋果。
      4
        、草莓
      1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%
        。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性
        ，維生素C越多
      ，皺紋越少。反之
      ，則會導致皮膚干燥多皺紋
      。
      5、胡蘿卜
      含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能
      、減少皮膚皺紋
      ，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩
      。
      這就是我們給大家介紹的一些食物了
      ，這些食物都是非常適合我們吃的了，尤其是對于女性朋友們來說
      ，可以起到養(yǎng)護皮膚的作用哦
      ，大家不要錯過哦
      。
      白皙的皮膚是很多女性朋友們的愿望了，但是想要達到這樣的目的
      ，光靠說說是不可以的了
      ，我們一定要用食物來幫助自己哦，這是最安全最健康的方法了哦
      ，大家不要錯過了
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21543.html.
      
          
      
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