骨髓→經(jīng)脈→常充實

現(xiàn)在的白領，常晝伏于案，拱背含胸，架肘書寫，而患腱鞘炎病癥者日趨增多。此骨髓空虛，經(jīng)脈失養(yǎng)所致。當充實骨髓，疏通經(jīng)脈，使氣血能于瞬間運至肩肘、指尖，病癥自可快速消除。有眾多病人患此病癥日久，常感肩背麻木、血脈不通。至夜只能哀求男、女朋友憐借,望通過心理安慰，減輕肘臂病苦。有此經(jīng)歷者，心中滋昧只有自己最為明了。

醫(yī)者以此案，深入剖析病根，集成方法小節(jié)于下文中，望病眾能對癥操作，定可扭轉(zhuǎn)肩背病苦，手法熟能生巧，既可省去奔波醫(yī)院之苦，又能節(jié)省治療所需金錢!

腱鞘炎→陽池導引→氣血歸經(jīng)

電腦工作族常會患腱鞘炎的病癥，如手腕有麻痛或隱痛的感覺，嚴重時腕部無法扭轉(zhuǎn)。尤其是腕部氣血不足時，這些感覺會持續(xù)出現(xiàn)。遇到這種情況，只要輕輕運動腕關節(jié)，將阻滯的血脈疏通開，就可消除病癥。假如不能去根，可到醫(yī)院檢査是否有骨剌。若已形成骨剌，應采取軟化骨剌的腧穴療法，將骨剌軟化之后，再配合中藥或針灸等康復手段，即可恢復腕關節(jié)的功能。通常這種病癥是由腕部的經(jīng)脈功能紊亂或腕關節(jié)的舊傷所致，而因舊傷形成的骨剌，更是導致腱鞘炎病癥的主要病因。在保養(yǎng)時，只有從主要病因入手，才能取得理想的效果。

張女士的手腕曾挫傷過，又因從事網(wǎng)頁設計工作，經(jīng)常運動鼠標，于是患上了腱鞘炎的病癥，腕部經(jīng)常感到酸痛，掌心冰涼而缺少血色。中醫(yī)建議她采用按摩陽池穴的方法，將淤滯的血脈疏通開，再用中藥川芎和杜仲，補充腕部各組織的氣血。她按這一方法調(diào)理，手腕的運動功能很快就恢復如初，以前不能持重的病象也消失了。再次看診，中醫(yī)為她設計了一套腕部保養(yǎng)方案，讓她每天疏通腕部的經(jīng)脈，鞏固腕關節(jié)的功能，增補腕部軟組織的氣血。張女士按保養(yǎng)方案認真操作，腱鞘炎病癥消除了，肩背氣血不通和胸悶的病癥消失了，而且心理環(huán)境也隨著這些病癥的痊愈而健康起來，真正實現(xiàn)了身心共健的養(yǎng)生目的。

中醫(yī)幫張女士設計的養(yǎng)生方案很簡單，即每天按摩陽池穴，按摩完做腕部扭轉(zhuǎn)的動作，再將十個手指逐一向手背蹺起。這三步完成后，將活血用的中藥精油涂在陽池穴上。若感到腕部的氣血不充足，可將中藥川芎和生當歸與蜂蜜相配而沖水喝，如此就可起到增補腕部氣血的作用。這個養(yǎng)生方案操作方便，非常適合電腦工作族，其中的養(yǎng)生原理包括三個方面：

首先,陽池穴在手腕背部的關節(jié)縫隙處，可起到調(diào)節(jié)腕部關節(jié)生理功能的作用。張女士的腱鞘炎的病癥是因腕關節(jié)功能紊亂所致，而且之前腕部又曾挫傷過，增生的軟骨已經(jīng)鈣化成骨剌。中醫(yī)建議她先按摩陽池穴,放松緊張的韌帶和肌肉，促進腕關節(jié)的經(jīng)脈的氣血循環(huán)，如此腕部各組織的新陳代謝便會正常運轉(zhuǎn),能有效軟化形成的骨剌，并將骨剌逐漸吸收，而在關節(jié)表面和周圍重新形成軟骨層，腕關節(jié)間的摩擦就會減小或消失，麵的感覺就能被消除。在取穴時，先將手掌平放，再微微向上翹起，這時手腕背部的橫紋上會出現(xiàn)一個凹陷，用拇指點按凹陷正中，感到麻痛就是陽池穴。

其次，扭轉(zhuǎn)腕關節(jié)的動作能疏通腕部的氣血，增強腕關節(jié)的運動功能，并起到保護腕關節(jié)的作用，而使腕關節(jié)的新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。這就使腕部各組織器官的抗病能力得到了提升，不會出現(xiàn)氣血阻滯。再配合蹺指的動作，可有效地緩解腕的壓力，將腕關節(jié)的運動功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，于是腕部的舊傷便可消除，不會因疲勞而再次出現(xiàn)骨剌增生的病癥。大家得了腱鞘炎后，往往想到氣血不足，或腕部的經(jīng)脈不通，常會忽略舊傷的致病因素，這樣就不能從病根上進行保養(yǎng)，使病情延誤，導致腕部的骨剌進一步增多。因此，在保養(yǎng)時要多做扭腕和蹺指的動作，有舊傷則治療舊傷，若沒有也可起到預防作用。通常舊傷是因挫傷或拉傷而沒有及時康復所致，有腕傷病史的朋友要格外注意腕關節(jié)的保養(yǎng)，不然很容易形成骨剌。

最后，用中藥川芎和杜仲輔助調(diào)理，可使手腕各部軟組織的氣血旺盛，經(jīng)脈長時間保持暢通，而腕關節(jié)也會因新陳代謝旺盛，功能得到提升。中藥川芎有很好的活血作用，適合治療跌打損傷引起的傷科病癥，用來鞏固或提升腕關節(jié)的功能，能在一兩個小時內(nèi)將阻滯的經(jīng)脈疏通開，而消除疼痛等病癥。杜仲可增強骨功能和腎氣，中醫(yī)認為腎主骨生髓，腱鞘炎的病癥正是骨及骨關節(jié)功能紊亂所致，用杜仲可穩(wěn)固腕關節(jié)，充實骨的生理功能，加強腕關節(jié)周圍軟組織的新陳代謝。而用蜂蜜相調(diào)和，主要是發(fā)揮蜂蜜滋陰養(yǎng)血的功能，此外也可消除中藥昧道；更方便服用。若這樣做還是感到有中藥味道，可將兩種中藥以少量配多量的蜂蜜，如此就很容易接受了。但高血糖病人或經(jīng)常拉稀的朋友，最好不采用這種方法。

上述腱鞘炎病癥的保養(yǎng)方案，也可配合中醫(yī)的灸法進行調(diào)理，但通常是在_感較強時采用?；颊呖烧堉嗅t(yī)針灸師對自己的陽池穴針灸或艾灸幾次，就可起到疏通腕部經(jīng)脈，穩(wěn)固腕關節(jié)生理功能的作用。也可以采用紅外線養(yǎng)生療法進行保養(yǎng)，即用具有醫(yī)療功能的紅外線照射儀器,給手腕增溫，促進腕部的氣血循環(huán)，改善各部分軟組織的新陳代謝。照射前最好先在手腕周圍涂上活血的中藥精油，既可防止皮膚出現(xiàn)過敏反應，又可增強筋脈的氣血功能，使紅外線的溫度更好地發(fā)揮養(yǎng)生作用。這種方法對有腕傷病史的患者有顯著效果，能在短時間內(nèi)恢復受傷部位的生理功能。保養(yǎng)時可與上述保養(yǎng)方案配合操作，對腱鞘炎的康復會更有利。

中醫(yī)認為，關節(jié)響是骨脈空乏的表現(xiàn)。當腕關節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)響聲時，需要及時充實骨脈的氣血，避免腱鞘炎等病癥的發(fā)生。

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