讓你越吃越瘦的兩款減肥食譜

很多人都想減肥，小編也是小胖子，但是也需要選擇一些正確的方法去減肥，一定不能一味的節(jié)食哦。減肥的方法有很多的呢，不知大家都用怎樣的方法，其實飲食減肥是最有效的了，一起來看看這些減肥食譜。

藕片海帶排骨湯

原料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。這樣的湯品可以加速腸道的蠕動和吸收利用，對于減肥瘦身是有很大的幫助作用的呢。

什錦燴鮮蔬

原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。

做法：西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。

功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。這些菌類的食物營養(yǎng)豐富，而且還可以有增強體質的作用，對于想減肥排毒的人群是不錯的選擇。

關于減肥瘦身的一些食譜大家都學會了吧，這些食材都是比較常見的，重要的是要懂得食物的價值和功效，懂得應該如何搭配，這樣的話才能保證健康，也希望大家選擇一些健康的方法去減肥。

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