緩解痛經(jīng)——地機穴

有一個護理系的女同學(xué)在醫(yī)院實習(xí)。有一天，醫(yī)生看她精神不振，臉色也不好，—問，原來是痛經(jīng)了。年輕女性痛經(jīng)是很常見的，有的人痛經(jīng)是由于婦科疾病引起的，有的人結(jié)婚生小孩后就會好起來。痛經(jīng)發(fā)作的時候非常難受，影響生活和工作。醫(yī)生讓這位女同學(xué)平躺，用針灸扎了她小腿部的幾個穴位，再將一個灸盒放在她的小腹部。半個小時后，她的癥狀明顯緩解了。在痛經(jīng)的時候，可以自己按壓一下地機穴等穴位來緩解疼痛。

取穴先屈腿，找到膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋頭，把除拇指外的四個手指并攏，以這四個手指的寬度向腳踝方向量，小腿骨后面的凹陷處就是地機穴。

手法用單手的拇指尖慢慢用力按壓，由輕到重，以可以耐受的重壓進行操作，每次按壓3?5秒。重復(fù)5次。

小知識

地機穴為脾經(jīng)的郄穴，郄穴是經(jīng)脈之氣深聚部位的腧穴，在臨床上多用于治療各經(jīng)的急性病證。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化，為氣血生化之源，有生血和統(tǒng)血作用，脾所生、所統(tǒng)的血，直接為行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，地機穴是一個治療婦科血證的重要穴位。

配合按摩

痛經(jīng)的時候；還可以試一下下面介紹的按摩方法：

先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒）后再進行按摩。用手指或掌根揉按背腰部的胸椎第11節(jié)椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉；用拳頭輕捶背腰部壓痛處；用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

緩解痛經(jīng)的其他穴位

除了地機穴，三條陰經(jīng)的交會點三陰交穴也可以緩解痛經(jīng)。

取穴先找到內(nèi)踝尖，把除拇指外的四個手指并攏，以這四個手指的寬度向膝蓋方向量，小腿骨后面的凹陷處就是三陰交穴。

手法將單手的拇指尖按在三陰交穴上，慢慢用力按壓，每次按壓3?5秒。重復(fù)5次。

特別提醒

如果女性痛經(jīng)比較嚴(yán)重且病史較長；建議到醫(yī)院檢査，及早査明病因。

小護士

注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷、辛辣等剌激性強的食物。

在腹部放置熱水袋或多喝熱開水，能明顯減輕痛經(jīng)的_感。

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生明顯受精神、心理因素的影響，因此要保持渝快的心情，了解月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，避免恐口精神緊張。

經(jīng)期避免吃冷飲，注意保曖，臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)的痛苦。

平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。

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