身上肥胖紋三種方法幫你擋

身上肥胖紋三種方法幫你擋

肥胖一直是人們所關(guān)注而且煩惱的問題，肥胖可以造成很多疾病的發(fā)生哦，比如說高血脂，高血壓高血糖等等，會找上門來，所以也要控制體重，肥胖以后皮膚就會變得松弛，肥胖紋也會出現(xiàn)，那么如何消除呢，來看看吧。

運動消除肥胖紋

肥胖紋怎么消除?經(jīng)常進行有氧運動，可以促進血液循環(huán)，消除脂肪，并能撫平肥胖紋組織，達到塑身的效果。游泳、慢跑、跳繩、健身操等都是很好的選擇，但是不要進行強度過大的運動，因為很可能會讓自己變得很壯碩。

飲食清除肥胖紋

講究飲食的調(diào)節(jié)，選擇低熱量、低糖分、低鹽分的食物，并且以少食多餐為原則，多食用含有豐富纖維素的食物，按時用餐，放慢進食速度，不要饑一頓飽一頓的。日常飲食中我們可以多注意，選擇低熱量高蛋白的食物，也要選擇低糖的飲食，這樣可以減少肥胖紋的出現(xiàn)。

不要老穿過緊的衣服

緊身衣雖然可以凸顯身體線條，但是不要經(jīng)常穿，特別是在成功減肥后，緊身衣是女性的摯愛，但不建議穿，絲襪、緊身束褲、緊身衣等都會影響血液循環(huán)，肥胖紋更會增加，所以一定要避免穿緊身衣。穿緊身衣會出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況，而且還會影響健康的，對于肥胖紋也沒有好處。

關(guān)于身體上的肥胖紋如何消除的這個問題，大家也都有所了解了吧，其實肥胖紋要引起重視的，不僅會影響美觀，而且還會影響健康，平時的時候要注意多運動，從飲食上面和穿衣上面也要注意這個問題。

怎樣徹底消除肥胖紋

怎樣徹底消除肥胖紋？
一、按摩法
往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質(zhì)磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘后，清洗干凈。用調(diào)制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15--20分鐘即可?；蛘哌x用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品，如 美姿秀 。搭配按摩可有效淡化肥胖紋。

二：運動法
運動也能淡化肥胖紋
1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕

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