番茄和胡蘿卜汁美容養(yǎng)顏皮膚好

番茄和胡蘿卜汁美容養(yǎng)顏皮膚好

想要擁有美麗的肌膚，一定要注意保護好自己的皮膚，如何保護呢，除了要注意護膚品的使用以外，還要多吃一些含有維生素和礦物質(zhì)的食物，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，一起來看看小編介紹的美容的食物吧。

番茄檸檬汁

材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

小貼士：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。這樣的飲品可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有滋補氣血的作用，而且還可以防曬清熱解毒。

胡蘿卜美顏汁

材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

做法：因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗衰美容的作用，促進新陳代謝，在早上喝最好。

上面介紹了兩種可以美容養(yǎng)顏的果汁，大家都學(xué)會了吧，番茄和檸檬的搭配可以起到抗氧化的作用，具有清熱解毒的功效，同時也可以美容肌膚。還有胡蘿卜汁也是不錯的排毒美容的首選，所以趕緊行動吧。

什么蔬菜汁的營養(yǎng)比較高？？

胡蘿卜汁：每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提

高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要

比不喝這種汁的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁

還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝

上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿

和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜

汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

白菜汁：白菜，又稱圓白菜。白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類

轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼

兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內(nèi)

白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿

卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時還可以清潔口腔。

番茄汁：醫(yī)學(xué)專家認為，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。

喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果

酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番

茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄

汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

黃瓜汁：醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟

和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還

可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定

的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

蕃茄+西芹+檸檬汁數(shù)滴
效果：能抑制想吃甜食的欲望，幫助排解體內(nèi)毒素。

紅蘿卜+青椒
效果：含豐富維他命A及C的青椒，能預(yù)防皮膚組織松馳，而紅蘿卜則有助新陳代謝，

消化及排毒。

蘋果+香橙+茉莉花茶
效果：含高纖維素，有助增進胃腸蠕動。

有機蘋果醋+蜂蜜
效果：有助消化，清理腸胃，降低膽固醇，具減肥去脂效果。

蘋果+紅蘿卜+西芹
效果：蘋果的纖維能有助清理腸胃，而西芹則有助降血壓及降火氣。

1、補血美容的冰水蘋果汁：蘋果營養(yǎng)豐富，古代稱蘋果熬成的膏為“玉容丹”。蘋

果含的蘋果酸，能消除人體內(nèi)的“疲勞素”—乳酸。蘋果與食物中的鐵配合，是天然的補

血佳品，經(jīng)常使用能使容貌光潤紅艷。營養(yǎng)不良、面色倉黃者不妨一試。

2、白嫩肌膚的蜂蜜紫蘇酒：該飲料中含有足量的維生素A和維生素C，以及具有鎮(zhèn)靜

神經(jīng)、美艷肌膚的營養(yǎng)成分，故能滋潤皮膚，使皮膚光潔細膩。

3、消除皺紋的雞魚軟骨湯：該飲料的功效是細膩皮膚、消除皺紋。經(jīng)常飲用自制的

美容飲料,可以達到養(yǎng)顏、防皺、抗衰老的作用。

4、綜合藕汁 將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內(nèi)打成汁，可以加少

量冷開水，再用少許蜂蜜調(diào)味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C，有解毒、強壯等功效。

胡蘿卜、蘋果所含的維生素A，有消除疲勞的作用，并且可以使皮膚美麗、光澤。

5、蜂蜜檸檬汁 先在細長的瓶子內(nèi)注入蜂蜜八分滿，然后將檸檬一個切成細薄片，

放入蜂蜜里面浸泡。飲用時，在大半杯冷開水（冬天可用溫開水）中，加入兩匙蜂蜜檸檬

汁，也可加少許冰塊攪勻即可。

6、橘汁 橘子制汁以連皮使用為最佳。但因橘皮香味太濃，故只宜配用少許橘皮。

將橘內(nèi)的子粒剔除，加入砂糖，冷開水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。

7、葡萄汁 葡萄洗凈，一粒一粒摘下，與冰水及砂糖一同放入果汁機內(nèi)，攪和2～3

分鐘，濾去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促進皮膚呼吸加快，若和

胡蘿卜汁摻和飲用，美容的效果更好。

8、蔬菜汁 飲用蔬菜汁是攝取植物性食物營養(yǎng)最理想的方法。因為，蔬菜汁極容易

被胃腸吸收。一般食物在胃里停留約2小時，在小腸里停留約3小時，才能被血液吸收，蔬

菜汁進入體內(nèi)以后，20～30分鐘就會被血液吸收。因此，可以根據(jù)各種蔬菜的不同作用，

制成飲料每天飲用。

9、將生姜500克、大棗250克、白鹽50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香

200克共搗成粗末，和勻，每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服，長期服用可使容顏紅

潤，肌膚嫩滑。

10種食物讓你的肌膚亮起來

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力

、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮

膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、

增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，

還能防止色素沉著。
5、獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅杮——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅杮還不易

出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩

、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性
9、三文魚——其中的ω—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)

，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

西紅柿也有美容作用

西紅柿也有美容作用

　　西紅柿也有美容作用，西紅柿，在我們的生活中是出鏡率非常的蔬果之一，價格實惠，味道酸甜多汁，深受大家的喜愛，其實西紅柿也能夠美容，下面來說說西紅柿也有美容作用。

　　西紅柿也有美容作用1　　 西紅柿，可以“美容養(yǎng)顏”嗎

　　西紅柿其實也是具有一定的美白效果，其中含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)具有美容抗衰老的功效，但是也要注重生吃，如果加熱的話就會破壞營養(yǎng)成分，但是生吃之前也要洗干凈，避免一些農(nóng)藥殘留。

　　當(dāng)然像一些西紅柿也是具有一定的養(yǎng)生功效，及中含有多種維生素以及纖維素等物質(zhì)，能夠幫助促進腸胃蠕動排出體內(nèi)毒素垃圾，特別是發(fā)現(xiàn)紅素的抗氧化功能非常強，能夠清除體內(nèi)自由基，起到抗衰老的效果。

　　所以說適當(dāng)使用一些西紅柿，確實在保養(yǎng)肌膚這方面有著不錯的功效，不過也要注意，由于西紅柿屬于一種良性的食材，攝入過多的話，可能會對腸胃造成影響，所以在平時也要注重控制好攝入量。

　　不過在平時吃西紅柿的時候最好還是洗干凈吃比較好，其中的番茄紅素等物質(zhì)，可能會在高溫的作用下流失，這樣的'話起不到一定的補充效果，無法保養(yǎng)肌膚。

　　而且在平時也要注意，雖然說西紅柿好處非常多，但并非所有的人都適合，特別是以下幾類人也是最好少碰，以免加重病情的發(fā)生。

　　 1、祛斑： 將西紅柿切開，擦有雀斑處，能使雀斑逐漸減少。

　　 2、抗衰老： 將鮮熟西紅柿搗爛取汁，加少許白糖，每天用來涂面，能使皮膚潔白、細膩、光滑，美容、防衰老效果極佳。

　　 3、美白： 西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進皮膚代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。

　　 4、減肥： 西紅柿幾乎全由水構(gòu)成，用來減肥比較合適。最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，晚餐就用1～2個西紅柿代替。

　　 西紅柿雖好，但這3類人最好少吃

　　 1、有腸胃疾病的人

　　對一些現(xiàn)在腸胃疾病的人群來說是不建議吃西紅柿的，因為西紅柿當(dāng)中含有茄堿肉酸以及有機酸，很容易促使胃酸分泌過多。

　　這樣反而會腐蝕胃黏膜，誘發(fā)腸胃疾病的情況，影響到自身的健康，所以對于這類人群來說，也是盡量少吃或不吃，這樣才有利于保護腸胃，對身體有一定的益處。

　　 2、西紅柿過敏人群

　　如果說存在對西紅柿過敏的情況也是不建議吃的，因為接觸過敏原的話，很容易就會出現(xiàn)皮膚瘙癢，蕁麻疹的情況，影響到自身的健康，所以飲食最好及時避開，避免接觸西紅柿之后引發(fā)一系列不良反應(yīng)，影響到自身的健康。

　　 3、腎功能有障礙的人

　　對于一些存在腎功能障礙的人群來說也是不建議吃西紅柿的，因為西紅柿中的鉀元素含量相對較高，很容易加重腎臟的負擔(dān)，從而對腎臟造成進一步的損傷，對身體影響也是比較大的，建議還是最好少碰。

　　所以說，西紅柿雖然能夠幫助起到一定美容護膚的效果，但是也要注重控制好量，如果攝入過多的話，可能會刺激腸胃受損，影響個人健康，當(dāng)然相比之下若想保養(yǎng)肌膚像以下幾種食材泡水喝的話，或許效果更加明顯。

　　西紅柿也有美容作用2　　 【美白】

　　多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

　　番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。

　　 【祛斑】

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失

　　吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　 食用方法： 番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

　　 自制番茄面膜

　　 【材料】 番茄1個(中型)、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙

　　1、將熟透的紅番茄用湯匙搗爛。

　　2、然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀。

　　3、洗臉后，均勻涂于面上，然后于T字部位敷厚一點并稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。(涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦!)

　　 西紅柿切片敷面法

　　如果覺得麻煩，也可以將番茄切成薄片，直接貼在臉上，約20分鐘就可以達到美膚效果。也可以拿這些番茄切片在臉上搓揉按摩，可以去角質(zhì)兼柔嫩膚質(zhì)。

　　 西紅柿番茄汁舒緩痘痘法

　　番茄汁也可以好好利用哦!可以拿來擦臉，有不錯的美白效果，長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適呢!

　　 西紅柿營養(yǎng)豐富

　　據(jù)測定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。

　　這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機體氧化還原過程，有促進消化功能、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。

　　它所含的維生素C，還有不易被烹調(diào)破壞的特點。據(jù)計算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個)，就可以滿足對維生素和無機鹽的需要。

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