女性應(yīng)該補水,做一個水潤的女人

女性應(yīng)該補水,做一個水潤的女人

女性離不開水的滋潤，俗話說得好，女性是水做的，女性一旦缺乏水分的虎牙，就無法正常的維持所需要的物質(zhì)，特別是女性的臉部若是長時間缺水的話，就容易出現(xiàn)皮膚干燥或是肌膚油膩出現(xiàn)，這樣就容易出現(xiàn)各種的肌膚問題，比較常見就有暗瘡、痘痘、色斑等等，這些都說明女性此時疾病已經(jīng)嚴重缺水而導致的。

皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng)，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤到位的身體不容易被 “風干”。對付習慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題，中醫(yī)有句俗話“治風先治血，血行風自滅”，講的就是這個道理。

多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當吃一些，補充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

流汗后及時補水。汗液是從血液中滲出來轉(zhuǎn)變而成的。劇烈運動后出一身大汗，就意味著丟掉了大量的體液，而且丟失的是本應(yīng)潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚怎能不干?所以運動后一定要及時補水，此外沐浴后記得為肌膚涂抹身體乳液補水。

沐浴時不要過度搓身。否則不但會去除死皮細胞，一些還在發(fā)揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗，剝?nèi)チ恕梆z頭皮”，皮膚水分會很快流失。

女性的肌膚需要滋養(yǎng)，平時需要定期的護膚之外，也需要注意個人的作息和飲食，這些都是非常重要的。女性想要擁有好的肌膚，平時需要定時補水，多吃一些符合蛋白質(zhì)食物這些都是非常重要的，這些對女性的肌膚也是非常重要的。同時希望

女性不同膚質(zhì)的補水方法

女性不同膚質(zhì)的補水方法

　　女性不同膚質(zhì)的補水方法，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?，正確的美白方法其實是非常簡單的，大部分護膚品的宗旨都在于讓你的肌膚更加干凈光滑，教你女性不同膚質(zhì)的補水方法，護膚小技巧！

　　女性不同膚質(zhì)的補水方法1　　 1、干性皮膚

　　干性皮膚的特質(zhì)，洗臉后皮膚覺得緊繃，肌膚很細薄，皮下的毛細血管隱約可見，曬太陽的時間一長，肌膚就覺得不適，而且一旦不用護膚品，就會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

　　你的選水要訣很簡單，保濕保濕再保濕。甚至可用美容液替代滋潤化妝水以強化肌膚的微血管，或備上一瓶薇姿潤泉舒緩噴霧這樣100%的溫泉水，讓肌膚及時得到休息。

　　 2、中性皮膚

　　中性皮膚的特質(zhì)，洗臉后肌膚不會覺得干燥緊繃，很少出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，偶爾長暗瘡及粉刺，即使在夏天也不會分泌太多油脂。肌膚紋理細致，質(zhì)感柔嫩，毛孔細小。你的皮膚任何類型的化妝水都適合，皮膚易出問題的敏感時期可選用含抗菌消炎成份的平衡油脂化妝水。

　　 3、油性皮膚

　　油性皮膚的特質(zhì)，肌膚表皮粗厚，毛孔粗大，經(jīng)常有暗瘡、粉刺光顧。曬太陽后的肌膚狀態(tài)仍然良好。你最怕缺水又泛油的折磨，具有去油脂、調(diào)節(jié)油脂分泌、調(diào)節(jié)PH值、收斂毛孔等作用的化妝水對你最適合。

　　如果還愛長些小疙瘩，就要使用含微量酒精的化妝水。同樣需要補充水分，潔面后、抹化妝水前，記得用性質(zhì)溫和、含豐富海洋植物的潔膚凝露凈化毛孔，增加保濕效果。

　　 4、敏感皮膚

　　敏感皮膚的特質(zhì)，表皮特別薄，天氣干燥時會脫皮。遇到北風或悶熱的室溫便會開始發(fā)紅，洗面時輕輕擦拭，也會令它變紅。經(jīng)常因涂了不合適的護膚品或化妝品而令肌膚出現(xiàn)過敏癥狀。

　　你擁有的是容易受傷的肌膚，一定要杜絕果酸、酒精及香料的添加。而且每個人的“敏感源”不一樣，一定要先用樣品抹在手肘內(nèi)側(cè)試，24小時后無不適反應(yīng)方可放心購買。

　　 5、混合性皮膚

　　混合性皮膚的特質(zhì)，T字部位毛孔粗大，愛出油、長粉刺，兩頰卻偏干，有時還會有輕微的.脫皮出現(xiàn)。你最好選擇兩瓶化妝水，一瓶適合干性皮膚的用在兩頰，一瓶適合油性皮膚的用在T字部位。

　　 6、暗沉皮膚

　　暗沉皮膚的特質(zhì)，皮膚暗沉缺乏光澤，角質(zhì)層較厚，新陳代謝及血液循環(huán)都不太通暢。

　　女性不同膚質(zhì)的補水方法2　　 秋冬季臉部補水方法

　　 1、多喝水

　　保濕的重點在於隨時補充水分，如果無法在白天持續(xù)保濕，就得把握夜間加強保濕。夜晚通常是身體器官新陳代謝的時刻，因此，睡眠休息時間一定要足夠，才能讓器官有時間幫忙身體排毒，尤其是晚間10點到清晨2點，是新陳代謝最活躍的時間，因此一定要給予肌膚足夠的養(yǎng)分。

　　 2、隨身攜帶保濕噴霧

　　想要讓肌膚時刻在喝水，最好的補水辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧，自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然后，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，為肌膚保濕鎖水的效果相當好哦！

　　 3、純凈水保濕法

　　如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的補水方法就是在喝水時，用手拍打一些水于臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

女人補水的最好方法

喝水是最基本有效的補水方法。從體內(nèi)補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　二、化妝水

　　化妝水能夠有效深層為肌膚補水。先用涼開水將化妝棉浸泡之后在講化妝水滴上化妝水，然后敷在臉上皮膚較干的部位約2分鐘左右即可為肌膚快速補水。這種方法對于時間較趕或者是怕麻煩的女性朋友有效補水最好。

女人皮膚怎么保養(yǎng)水潤有光澤?可以用糖來保養(yǎng)皮膚嗎?

保持皮膚光澤水潤的方法

1、每天清洗皮膚:不論是臉部或是身體的皮膚，都應(yīng)該要每天保持清潔及干凈。所以你應(yīng)該要每天早晚洗臉、每天洗澡，才能保持皮膚的光澤。

2、定期去除角質(zhì):除了清潔皮膚之外，定期去角質(zhì)也很重要。因為死疲太厚會影響保養(yǎng)品的吸收，還容易造成龜裂和色素沉淀。因此，每周至少做一次去角質(zhì)的動作。

3、用天然保養(yǎng)品:化學成分的保養(yǎng)品有可能會造成皮膚過敏，或是病變。因此，最好使用天然成分的保養(yǎng)品和清潔品，才能確保皮膚的健康和亮麗。

女性如何用糖來保養(yǎng)皮膚

1、去除臉部細毛:如果你覺得臉上細毛太多不好看，你可以利用糖混合檸檬汁來解決?；旌?0克的糖、檸檬汁10毫升和水150毫升，順著臉上毛發(fā)生長方向敷上，15分鐘后用冷水沖凈，一邊摩擦。

2、可用來去角質(zhì):去除身體死皮細胞可以保持皮膚潤滑、幫助控油。混合3匙柳橙汁、1杯白糖、1匙蜂蜜和1匙橄欖油，用這混合物來擦洗脖子和臉部。

3、防止腳底龜裂:混合1匙的糖和幾滴橄欖油，將它用來輕輕畫圈摩擦你的腳底板，去除角質(zhì)層。停留10分鐘后用溫水洗凈拍干。定期應(yīng)用可使腳部柔軟。

4、去除臉部痤瘡:糖可以用來去角質(zhì)，所以可以用來補救你的臉部及背部痤瘡。將2匙的糖混合一杯的溫蜂蜜，涂抹在臉上及背上，自然風干20分鐘后用溫水洗凈。

女人皮膚松弛吃什么好

1適量飲水我們?nèi)梭w組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當我們身體里邊的水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋?，F(xiàn)在我每天都在堅持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右

2常吃富含維生素的食物現(xiàn)在我再吃一些維生素E比較多的食物，比如說含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因為維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。

3增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量現(xiàn)在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物，因為膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

補水潤膚盡絲滑

《本草綱目》中說:“藥補不如食補，食補不如水補”。

女人是水做的，做女人就要水當當?shù)?。因為水的滋養(yǎng)，女人才能靈動有神，顧盼生輝。

可是環(huán)境污染、氣候干燥、年齡增長、皮膚衰老、代謝減緩等因素都會令肌膚水分流失，使肌膚變得粗糙暗啞，形成干紋，并引發(fā)諸多肌膚問題。

肌膚如果一直處于這種缺水狀態(tài)，久而久之就會進一步加速皮膚的老化，增添皺紋。

所以要想擁有像嬰兒般細嫩光滑的肌膚，就要正確地為身體補水。

一、一般來說，人體一天需要8杯水，這8杯水在全天中如何分配呢？

每天早上起床后先空腹喝一杯水，然后運動拉伸30分鐘，起床后一小時吃早飯，這是第一杯水。

中醫(yī)講究“早咸晚甜”。如果您的早餐中沒有具有咸味的食物，那么，建議您喝第一杯水時適當放一點點鹽。

在早上9－10點的時候喝一杯水，補充身體的水分；在中飯前半小時再喝一杯水，有助于潤腸。這是上午3杯水的喝法。

下午時間較長，可以在1－2點時喝一杯水，有助于食物的消化、吸收；3－4點時喝一杯水，利于提神醒腦；然后在晚飯前半小時喝一杯水，這樣就是6杯水。

晚上在7－8點之間再喝一杯水，有排泄、消化，增強血液循環(huán)的作用；然后在睡前半小時喝一杯淡蜂蜜水，結(jié)束一天的補水量，這樣一天8杯水就喝完了。

此外， 在所有水中溫開水是最好的，在喝的時候應(yīng)該一口氣將一整杯水（約200毫升）喝完，這樣才可以被身體真正吸收、利用。

完成了喝水這項“偉大的工程”，肌膚一定頗有收獲。

二、有人說:“我也經(jīng)常喝水，可皮膚還是干燥，是什么原因呢？”

其實主要原因在于您的儲水功能較弱，留不住水，因此有了水還必須將其留住。而留住它的關(guān)鍵是營養(yǎng)。

所以，在平時應(yīng)多吃富含膠原蛋白、黏多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，比如魚皮、西瓜、葡萄、冬瓜、黑木耳、雞蛋、銀耳、秋葵等食物，有利于鎖住體內(nèi)水分。

美麗的女人像花朵，只有精心呵護才能綻放美麗的容顏，而水是最好的護花“圣品”。沒有水，花會枯萎，女人也一樣。

三、肌膚缺水需要內(nèi)補，當然也離不開外敷。

外敷時，如果您采用的是護膚品，那么一定要注意根據(jù)膚質(zhì)來進行補水。

中性肌膚適宜選擇潤膚型的化妝水，洗臉之后輕輕拍于面部；

油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如保濕凝露、噴霧、潤膚露等；

干性肌膚應(yīng)使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品，這樣可以很好地鎖水保濕，比如保濕霜、保濕乳液；

敏感肌膚應(yīng)側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感肌膚用的護膚品；

混合性肌膚清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。

要想做個嬌嫩欲滴的“水”美人，為這個世界增添一道靚麗的風景線，那么您就要開始補起水來。

對于女性來說，水是最好的養(yǎng)顏圣品。

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