你需要知道的護膚和防皺小妙招
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 13:32:43
你需要知道的護膚和防皺小妙招
如何遠離膚色暗沉?健康的人臉色暗沉
，大致有兩種情況
。一種是生活作息不正常
，壓力大及熬夜
，神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，造成彌漫性皮膚暗沉
，嚴重時也會并發(fā)脂溢性皮炎。改善之道當然就是勿再過有壓力或熬夜的日子;第二種是皮膚慢性發(fā)炎泛紅敏感
，造成色素沉著
，這是最常見的暗沉
。這種暗沉是不均勻的黑
，越紅的地方會越黑，發(fā)炎時間越久的地方也會越黑
。
一般而言，顴骨部位是發(fā)炎最嚴重的地方
，所以顴骨部位的斑最深
。這種慢性發(fā)炎造成的長期泛紅敏感膚質(zhì)，絕大部分與接觸有關
，例如不當?shù)谋ｐB(yǎng)、清潔
、彩妝及日曬
。
雙手的護膚，一樣很重要
。暴露在外的雙手
，即使做足了護理，抹足了護手霜也還是抵不住寒風的侵襲
。這時候，該為自己準備幾雙溫暖的手套了
，有了手套才不會讓你在手部護理上做的功夫前功盡棄。
手套的種類繁多
，除了冬季的保暖手套之外，還有開車用的
、睡覺用的
、做家務用的等
。
從事家務時一定要戴上塑料手套
，以保護雙手避免接觸刺激物質(zhì)和水，以免受到化學傷害
。
當做完家務后，感到雙手粗糙時及就寢前
，多涂點潤手霜
，然后戴上棉質(zhì)手套好好休息
。第二大醒來
，雙手必可恢復光滑柔軟。若是戴手套時間長了
，應脫下
，讓雙手誘透氣。
最好為雙手選定幾副專用的手套
。提過重的或搬運粗檢物品時，必須戴上厚實耐磨的勞動手套;接觸刺激性液體(如洗潔精
、洗衣粉之類)
，必須戴橡膠手套;寒冷天氣外出時
，則應戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套
。
防皺和護膚
，都是美容保養(yǎng)皮膚中的重要步驟
。學會了這些小妙招
，好皮膚就離我們不再遙遠了。
如何去除皺紋 3種方法來去除皺紋
目錄方法1：使用非處方護膚品1
、挑選含有視黃醇或果酸的抗皺乳霜。2
、每天用溫和的潔面乳清潔皮膚
。3
、每周進行兩次物理或化學去角質(zhì)
。4、每天使用抗皺乳霜2次
。5、使用防曬霜
。6
、挑選抗皺精華液。7
、服用對皮膚有益并含有抗氧化成分的補充劑
。方法2：使用家庭療法1、按摩臉部
。2、攝入姜黃粉
。3
、涂抹路易波士茶。方法3：就醫(yī)治療1
、向醫(yī)生咨詢處方級類視黃醇乳霜。2
、向醫(yī)生咨詢?nèi)舛緱U菌
。3
、了解激光換膚
。4、進行化學換膚
。5
、考慮微晶磨皮。6
、向醫(yī)生咨詢磨皮
。7、考慮注射軟組織填充劑
。8
、了解緊膚治療
。9
、考慮進行拉皮手術。皺紋是人衰老過程中十分正常的生理現(xiàn)象
，但是可能會影響你的自信。如果你想去除皺紋
，可以先嘗試有抗老防皺作用的非處方護膚品和家庭療法。要是效果不理想
，可以向皮膚科或整形外科醫(yī)生咨詢適合自己的治療方案。
方法1：使用非處方護膚品
1
、挑選含有視黃醇或果酸的抗皺乳霜
。選擇含有視黃醇、維生素C或果酸等有益活性成分的非處方乳霜
。選購防皺乳霜時，不要以為越貴越好
，或是活性成分越多越好
。比較昂貴或含有多種活性成分的產(chǎn)品
，未必比只有1
、2種活性成分的產(chǎn)品有效。堅持使用6-8周才檢視它的效果
。其它有幫助的活性成分包括：輔酶Q10
肽
茶萃取物
葡萄籽萃取物
煙酰胺
2、每天用溫和的潔面乳清潔皮膚
。保持皮膚清潔并避免受到刺激
，也能有效減少皺紋出現(xiàn)。選擇溫和或敏感皮膚專用潔面乳
，早晚各用一次
。每當皮膚出汗或臟了，也要洗一遍
。選擇不含去角質(zhì)成分的潔面乳。去角質(zhì)成分容易刺激皮膚
。
3
、每周進行兩次物理或化學去角質(zhì)。物理去角質(zhì)使用顆粒摩擦皮膚
，化學去角質(zhì)則使用化學物質(zhì)溶解死皮細胞。它們都能去掉死皮細胞
，露出底下更柔滑的新皮膚
。去角質(zhì)的最佳時機是在早上，因為皮膚經(jīng)過了一夜修復
，會產(chǎn)生大量死皮細胞
。如果你選擇化學去角質(zhì)，可以自己在家換膚
。大部分美容產(chǎn)品店都有賣家用換膚產(chǎn)品。
如果你選擇去角質(zhì)刷
，每天都可以使用
。
你也可以用鹽
、糖
、小蘇打、咖啡渣
、蜂蜜、檸檬汁等材料
，嘗試自制磨砂膏
。
4、每天使用抗皺乳霜2次
。沒有產(chǎn)品可以在一夜見效。至少要堅持使用幾周
，甚至好幾個月
，才能看到變化。你可能需要每天早晚清潔皮膚后涂抹抗皺乳霜
。遵循包裝上的使用指示
，看看一兩個月后皺紋是否有改善。含有果酸或視黃醇的產(chǎn)品可能會刺痛眼周皮膚
。使用這些產(chǎn)品時，避開眼周部位
，或者只在眼周部位涂抹一點點
。
如果你的抗皺乳霜很滋潤，或許可以代替保濕霜
。如果不是，那就在清潔皮膚后
，涂抹不致粉刺和低過敏性的滋潤保濕霜
。用畫圈動作輕輕地將保濕霜抹到皮膚
，重點涂抹皺紋部位
。
5、使用防曬霜
。日曬會加快衰老過程，并增加皺紋形成
。每當你要待在戶外超過15分鐘，記得涂抹防曬系數(shù)15或更高的防曬霜
。你可以涂了保濕霜再涂防曬霜，或是直接使用有防曬作用的保濕霜
。日曬期間
，每隔2小時補涂防曬霜。皮膚濕了或大量出汗也要補涂
。
不管你是什么膚色，日曬都會加快衰老
，還會增加罹患皮膚癌的風險
。
使用的防曬霜最好由天然成分制成的
，并含有提供防曬保護的氧化鋅或氧化鈦
。
6、挑選抗皺精華液
。市面上有許多抗皺精華液聲稱能減少皺紋
，有的產(chǎn)品或許對你有效。非處方產(chǎn)品的效果通常不明顯
，不過用久了或許會發(fā)現(xiàn)皺紋明顯減少
。尋找含有維生素C、B3和E等抗氧化成分的精華液
。昂貴的防皺產(chǎn)品未必就有效
。這些產(chǎn)品也不受食品及藥物管理局的監(jiān)管
。
7
、服用對皮膚有益并含有抗氧化成分的補充劑。維生素和礦物質(zhì)能促進皮膚健康
，改善皮膚外觀。類胡蘿卜素
、生育酚
、類黃酮、歐米茄-3脂肪酸
、維生素A、C
、D和E
，都是很好的選擇
。蛋白質(zhì)和乳酸桿菌也能促進皮膚健康
。你可以通過飲食和補充劑來攝取這些營養(yǎng)。服用補充劑之前
，先咨詢醫(yī)生。
方法2：使用家庭療法
1
、按摩臉部
。用儀器或指尖按摩臉，或許有助于減少皺紋
。最好結(jié)合使用按摩和抗皺護膚程序，比如清潔皮膚和使用抗皺乳霜
。購買臉部按摩儀
，涂了抗皺乳霜后用它按摩皮膚。你也可以在涂抹乳霜時
，順便用指尖按摩皮膚
。記住，你需要堅持4-8周才會看到效果
，而且效果不會太明顯。
2
、攝入姜黃粉
。研究并未顯示姜黃粉外用對皺紋有任何影響，不過內(nèi)服或許有助于減少皺紋形成
。做菜時放1、2茶匙姜黃粉
。你也可以服用補充劑
。購買姜黃粉膠囊，根據(jù)生產(chǎn)商的建議服用
。服用新的補充劑之前，一定要咨詢醫(yī)生
，特別是你目前有服用任何處方藥
。
3、涂抹路易波士茶
。一項研究比較含有不同藥草成分的抗皺乳霜的療效，發(fā)現(xiàn)含有路易波士茶的配方對減少皺紋最有效
。你可以購買含有路易波士茶的抗皺乳霜
，或是自己泡茶
，冷去后用棉球涂在皮膚上。將1茶匙路易波士茶葉或1個茶包放入230毫升熱水中
。
泡5分鐘
，然后取出茶包或泡茶用的漏網(wǎng)
。
讓茶冷卻至室溫
，用棉球蘸取茶，抹在剛洗過的臉上
。
不要洗掉皮膚上的茶，就這樣在上面涂抹一層保濕霜
。
方法3：就醫(yī)治療
1
、向醫(yī)生咨詢處方級類視黃醇乳霜
。每天涂抹的外用乳霜是皺紋的一線治療
。這些乳霜可以淡化皺紋
，改善整體的皮膚外觀。類視黃醇乳霜可能會讓皮膚感覺瘙癢
、刺痛和干燥。涂了乳霜后
，也可能出現(xiàn)灼痛或麻刺感
。如果你飽受這些副作用困擾，可以告訴醫(yī)生
。
使用類視黃醇乳霜期間，一定要做好防曬
，比如涂抹防曬系數(shù)15或更高的防曬霜
，戴寬邊帽和墨鏡。
這類乳霜價格昂貴
，而且可能不在醫(yī)保范圍內(nèi)。
2
、向醫(yī)生咨詢?nèi)舛緱U菌
。注射肉毒桿菌是很受歡迎的抗皺治療，尤其是魚尾紋和抬頭紋
。注射兩周后就能見到明顯效果。和其它治療方法一樣
，注射肉毒桿菌也有一些風險
，包括引起感染、過敏和疼痛
。如果你不確定，可以先在小范圍注射少量肉毒桿菌
，看看效果如何
。比如，在兩眉中間
、魚尾紋附近或是嘴唇周圍注射少量肉毒桿菌，然后看看你是否滿意它的效果。
肉毒桿菌的效果可以維持3-4個月
，之后需要再次注射來維持效果
。
3
、了解激光換膚
。激光治療有助于改善整體皮膚外觀，同時去除細紋和皺紋
。用于治療皺紋的激光可以分為剝脫性和非剝脫性
。剝脫性激光治療去除表層皮膚
，露出底下的新皮膚
。非剝脫性激光治療只是加熱皮膚，促進新的皮膚生長
，沒有去除表層皮膚。醫(yī)生可以詳細解釋你有的選項
，并幫助你決定最合適的治療方法
。激光治療可能會很痛，具體取決于所用的激光強度
。根據(jù)治療范圍和深度
，可能需要進行麻醉，也可能不需要
。
非剝脫性激光治療大概要幾千塊錢
，剝脫性激光治療還更貴。
4
、進行化學換膚。在化學換膚中
，特殊溶液會被涂抹在你的臉上
，靜置一段時間。接下來幾天，表層皮膚會剝落
，露出底下的新皮膚
。這能淡化皺紋和細紋。化學換膚分為不同的程度
，比如輕度、中度和深度
。輕度換膚的效果不如深度換膚明顯
。不過，如果你只是有一些細紋
，或許做輕度換膚就夠了。如果是皺紋
，中度和深度換膚的效果最好
。
根據(jù)治療深度，可能需要進行麻醉
，也可能不需要。需要麻醉的治療由整形外科醫(yī)生進行
。輕度換膚不需要麻醉
，可以由美容師或受過特殊訓練的護士進行。
化學換膚的費用大概是幾千塊錢
。
5、考慮微晶磨皮
。微晶磨皮是深層去角質(zhì)治療
，可以去掉表層的死皮細胞和受損皮膚
，露出底下更加健康的皮膚
。這是非侵入式治療，風險很低
。有些人甚至會將微晶磨皮和化學換膚相結(jié)合
，得到更顯著的效果
。微晶磨皮適合去除細紋和魚尾紋等皺紋
。
做微晶磨皮后要避免日曬。
一次治療的費用大概是幾百塊錢
。
6、向醫(yī)生咨詢磨皮
。磨皮是更劇烈的去角質(zhì)治療
，整形外科醫(yī)生會用強大的儀器在有許多皺紋的部位去掉一層皮膚
。事先需要進行麻醉
，術后可能有感染風險
。磨皮對去除法令紋和垂直唇紋很有效。
皮膚在術后會變得疼痛和敏感
，一定要遵循醫(yī)生的術后護理指示
。在皮膚痊愈之前
，注意不能曬太陽
。
一次治療的費用大概是幾千塊錢。
7
、考慮注射軟組織填充劑。在皮膚注入填充物也能消除皺紋
。軟組織填充劑也被稱為皺紋填充劑和可注射填充物
，對消除臉部皺紋很有效，尤其是嘴唇和臉頰部位的皺紋
。它們也能用來淡化手背皺紋。詢問皮膚科醫(yī)生注射軟組織填充劑是否能消除你的皺紋
。
注射軟組織填充劑后
，皮膚可能會腫脹和疼痛，并持續(xù)數(shù)周或數(shù)個月
。在罕見的情況下
，甚至可能持續(xù)數(shù)年
。你也會有感染和過敏風險
。所以，如果你出現(xiàn)異常的疼痛
、腫脹、發(fā)紅
、溢液或淤青
，一定要告訴醫(yī)生。
皮下填充的費用介于幾千塊至幾萬塊錢不等
，具體取決于所用的填充劑和治療部位。
8
、了解緊膚治療
。皮膚科醫(yī)生可能會提供緊膚治療
，一般是用儀器加熱皮膚，不會馬上見到效果
，大概需要4-6個月起作用。緊膚治療的效果可以維持長達1年
。
可能需要接受多次治療，才能得到想要的效果
。
治療費用介于幾千塊至幾萬塊錢
，具體取決于治療部位和次數(shù)。
9
、考慮進行拉皮手術。如果非手術無法得到你想要的效果
，不妨考慮進行拉皮手術
。它的效果顯著，可以維持5-10年
。手術費用很昂貴，介于幾萬塊甚至十幾萬
，具體取決于醫(yī)生和手術類型
。
和其它手術一樣，拉皮也有風險
。和整形外科醫(yī)生討論手術風險，再決定它的潛在好處是否值得你冒險
。
小提示雖然護膚品很有用
，但是飲食也會影響皮膚外觀。確保飲食健康
，富含營養(yǎng)。選擇有抗炎作用的食物
。遠離糖
、精制碳水化合物等會在體內(nèi)引起炎癥的食物。
每天至少喝8杯水
，保持身體水分充足。如果天氣很熱或你非?div id="jfovm50" class="index-wrap">；钴S
，要喝更多水來滿足身體需求
。
如果你有抽煙
，最好戒煙
。抽煙會加快衰老和加深皺紋。
冥想有助于減緩衰老過程
，進而預防皺紋
！
臉上長皺紋，如何護膚才能完美抗皺 ？
愛美之心人人有之，特別是女性
，可以現(xiàn)在很多女性朋友都害怕
臉上有皺紋 ，要是臉上有皺紋，就會把自己顯得非常老氣
，并且去除皺紋時間非常困難的事情，皺紋在臉上還會影響自己的整個容貌
，所以大家都會花很多時間處理自己臉上的皺紋
，下面就和大家分享一些抗皺紋的方法。
首先要注意防曬
，大家都知道紫外線對皮膚傷害很大，在外面太陽非常大的時候
，出門就會被紫外線給灼傷
。所以大家在出門的時候要注意防曬，涂上防曬霜
，或者是穿上防曬服，把陽光給遮擋住
，防止紫外線直接照射皮膚
。紫外線會破壞我們皮膚保護層，加速細胞的老化
，細胞老化以后，皮膚就會變得非常皺
，臉上也會出現(xiàn)一些皺紋
，所以一定要注意好防曬工作
，保護我們的皮膚。
其次還要減少化妝次數(shù)
，當今社會的年輕人幾乎都是不化妝就沒有辦法出門，有的人在化妝的時候會選用很多的化妝品
，一層一層的涂在臉上
，這樣會阻擋臉部的新陳代謝，有時臉上就會長出痘痘
，或者是暗瘡
。所以大家在出門的時候
，可以選擇不化妝，或者簡單的做一些防護措施
，少往自己的臉上抹幾層化妝品
。
以上兩點都是從外表抗皺，但最重要的一點還是需要從身體本身來抗皺
，比如夏天多吃一些石榴
，石榴中含有鞣花酸成分，能夠起到滋養(yǎng)細胞減緩皮膚衰老
，同時還可以避免皮膚細胞受到外界環(huán)境的污染和紫外線的傷害。也可以多吃胡蘿卜
、黃瓜
，這兩種蔬菜氨基酸含量比較高，能起到很好的抗皺作用
。
日常美容護膚小竅門
日常美容護膚小竅門
日常美容護膚小竅門，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風
，護膚的第一步就是要潔面
，這樣美白的效果就不會大打折扣了，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙
，關于日常美容護膚小竅門你都get了嗎？
日常美容護膚小竅門1 1、素顏皮膚不透亮 角質(zhì)層堆積過厚
大家喜歡用調(diào)色粉底液
，因為它可以提亮暗沉的皮膚，但其實皮膚不夠透亮也許不是因為變黑
，而是角質(zhì)層堆積
！如果肌膚有過多老死細胞堆積在表面，新生細胞就無法展露出來
，廢物的堆積就會導致皮膚不夠透亮
。因此不要發(fā)現(xiàn)自己膚色暗黃就狂涂美白產(chǎn)品
，去角質(zhì)才是你需要做的事
。
如果局部肌膚開始出現(xiàn)暗沉、粗糙
、出油等問題
，就需要進行去角質(zhì)了
，但注意敏感肌和痘痘肌的皮膚應盡量避免用顆粒狀的角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)
，以免令皮膚更加敏感受損。
2、想要素顏美 需加倍修護眼周肌膚
素顏大多都敗在眼周問題上
，壓力大
、睡眠不足
、卸妝不徹底、眼部保養(yǎng)不充分
，都會讓黑眼圈
、小細紋
、眼袋出現(xiàn)在眼周肌膚上
，而且會十分顯眼。因此眼霜絕對不能省
，而且按摩式涂抹眼霜是比較好的'方法
。將眼霜分點式涂在眼周
，用指腹或者按摩棒以畫圈的形式往上抹開
，力道要輕緩，以免眼周敏感肌膚受到拉扯
，導致眼睛漸漸開始下垂。
3、素顏美肌的關鍵 補水保濕
想要肌膚水嫩彈潤
，就離不開水分的滋養(yǎng)。而給肌膚補水的比較快、比較好的方法就是敷保濕面膜了
。據(jù)了解，女神一年要敷700張面膜
，高圓圓則堅持每天都敷睡眠面膜
，可見面膜對護膚的重要性不言而喻。
4、想要養(yǎng)出素顏美肌 千萬不能懶惰
世界上沒有丑女人
，只有懶女人
，這句話絕對是真理
。不管是懶得護膚還是懶得運動，結(jié)果都是一樣的
。運動是肌膚排毒的比較好方式
，熱愛運動的張鈞甯
，肌膚看起來超級細膩光滑，幾乎看不到任何瑕疵
，因此不少愛運動的女生都是后天養(yǎng)成的素顏女神
！
如果跑步很難每日堅持，可以選擇一些簡單的自重訓練來做：
俯臥式前蹬腿
雙手撐在瑜伽墊上
，與肩同寬，身體與雙臂呈90度
，雙腿向前蹬
，動作重復50次。這個動作不僅能鍛煉腹部肌肉
，也能達到瘦腿的效果。
仰臥高抬腿
平躺在瑜伽墊上
，依靠腰部力量
，將雙手和雙腿貼近，這個動作對于初學者有難度
，慢慢適應，可以高強度減小腹
，并加強腰部柔韌性
，同時還能起到瘦手臂和大腿的效果。
5、素顏好膚質(zhì) 需維生素加持
想要補充大量的維生素
，可以選擇番茄來食用。蕃茄對皮膚的好處太多了
，既是水果也是蔬菜
，不僅含有豐富的胡蘿卜素和維生素，而且還有防曬
、抗衰老等美容功效
，生吃或炒熟吃都可以起到同樣的美容效果
。
素顏是需要內(nèi)外兼修的
，如果每天吃的東西不健康同樣會導致肌膚變差，甚至身體變糟糕
。想要補充維生素
，除了多吃水果和蔬菜以外
，還可以通過保健品來補充
，這樣可以增強肌膚的新陳代謝和抵御力，幫助你養(yǎng)成素顏美肌
。
日常美容護膚小竅門2 雙重洗臉
入睡前須把皮膚清洗干凈
，清洗時先把清潔霜涂在臉上
，然后再用面紙卸妝
，卸妝后一定要用香皂洗干凈。
常按摩皮膚
盡量選擇香料少的洗臉香皂
，首先弄出香皂的泡沫
，再把泡沫涂在臉上
，以中指與小指按著由下往上
，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩;倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住
，按摩后一定要用清水洗干凈
。
多吃些美容食品
日常膳食中要多吃點美容食品
，如兔肉
、檸檬、柚子
、核桃
、芝麻等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤
，還有健美和防皺作用
。
用好醋
醋有一定的美容作用。其方法是：在溫熱的洗澡水中加適量的醋
，洗浴后會格外舒服
。將醋與甘油以5∶1混合
，經(jīng)常擦用
，能使粗糙的皮膚變得細嫩。亦可用陳醋200毫升
，加溫水300毫升洗頭
，可治療脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢
。
睡前飲杯冷開水
美容大師認為
，這一杯水對肌膚是非常有益的。因為當你睡覺時
，這可貴的一杯水在你的細胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑
。
在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水
冬季
，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作.人們的肌膚更易干燥
，遠比季節(jié)變化引起的干燥嚴重得多
。每小時喝一杯水
，皮膚便不致于干燥
。
宜早晨食水果
日本學者認為，早晨的水果是金
，中午是銀，晚上則是銅
。水果富含人體必需的碳水化合物
、多種微量元素和維生素及其他有機酸、纖維素
、果膠
，對增進消化
，軟化血管
，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效
