，損傷脾胃。過(guò)多食用生冷辛辣食物影響脾胃運(yùn)化功能，危害身體健康。
要素二：
養(yǎng)生與自然規(guī)律也是息息相關(guān)的，掌握了自然變化，順應(yīng)自然規(guī)律，保持身體與自然環(huán)境的平衡，就能達(dá)到保健的目的。臥起有早晚四時(shí)之分，順應(yīng)自然規(guī)律，人就可以健康長(zhǎng)壽，達(dá)到疾病預(yù)防的作用。
要素三：
中醫(yī)養(yǎng)生特別注重精神調(diào)養(yǎng)，七情與人類(lèi)臟腑功能相關(guān)聯(lián)，過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)悲、過(guò)憂(yōu)、過(guò)思，超過(guò)人體承受限度，就使臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。現(xiàn)在學(xué)習(xí)、工作、生活壓力過(guò)大，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心境平和，五臟協(xié)調(diào)，疾病自然不會(huì)找來(lái)