推薦四種夏季嫩膚美白的水果

夏季天氣炎熱，紫外線輻射強度相比其他季節(jié)都要大很多，這對于那些平時愛惜自己皮膚的伙伴就影響很大了，因為高溫環(huán)境下會使皮膚變黑水分流失的情況。因為夏季是水果旺季，針對這樣的問題，小編下面就為大家介紹一些可以幫助嫩膚的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4種水果可嫩膚

1、楊桃

楊桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季補充水分，緩解疲勞的佳品。楊桃成分中含有大量的糖類、維生素C及有機酸，可以補充身體所需的多種水分，并且加速身體內(nèi)的熱以及酒精排出體外的作用。另外，果汁中的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等還具有提高胃酸濃度，起到幫助快速幫助消化的作用。

2、檸檬

檸檬成分中含有大量的維生素C、維生素B1、B2等，其中維生素C具有光滑、細膩、白嫩、豐滿的作用，這充分說明檸檬對于女性美白肌膚方面有很強的作用。檸檬中的檸檬酸不僅可以促進胃液的分泌，還可以起到中和堿性，防止色素沉著起到漂白肌膚的作用。專家表示，堅持用檸檬汁洗臉可以使肌膚變得滑潤健美。

3、蘋果

蘋果是一種熱量含量很低的水果，因為其營養(yǎng)成分可溶性大，更容易被身體吸收，經(jīng)常食用既可以起到減肥，有可以起到潤滑細嫩皮膚的作用。據(jù)了解，其成分中一種特殊的成分硫，在健美皮膚上有其特殊的作用，可以使皮膚變得更加細膩、滑潤。另外，其成分中的銅、碘、錳、鋅等微量元素，可以改善皮膚粗糙、奇癢、失去光澤的作用。

4、圣女果

圣女果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其成分內(nèi)的維生素含量時一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄紅素兩種特殊物質(zhì)，他們可以促進人體的生長發(fā)育，特別是小兒的生長發(fā)育方面作用很大。另外，其成分內(nèi)的番茄紅素還可以起到美容、防曬的效果。

除了上文中小編為大家介紹的四種水果外，夏季里常見的火龍果、李子、獼猴桃、桑葚等等都是具有防曬、美白、嫩膚的效果，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編這里提醒大家夏季里切好的水果要少買，因為其營養(yǎng)價值會喪失很多。

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