。

毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮

，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原

，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有防曬效果。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“使你肌膚更加健康美麗的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!好的肌膚不僅是因為你的護膚品保養(yǎng)出來的

，關(guān)鍵時刻也得要看我們的飲食了。飲食是讓你的肌膚由內(nèi)而外的美麗著。

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