調(diào)節(jié)月經(jīng)——血海穴

每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無_地過了還算好；如果碰到不按規(guī)律"辦事"的時候；就夠女性朋友們煩的了。月經(jīng)不調(diào)包括經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)的原因在于血的代謝出了問題，這個時候需要調(diào)血。月經(jīng)不調(diào)的人在進行專科治療的同時，對血海穴進行自我按摩，常能獲得事半功倍的效果。

取穴血海穴在膝蓋內(nèi)上側(cè)。坐位，將一條腿擱在另一條腿上，用對側(cè)的手掌心對住膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指尖所在的位置就是血海穴。

手法按壓血海穴的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。

小知識

中醫(yī)認為，婦女的生理特點是以血為用。血海穴是脾經(jīng)上的穴位，是一個活血和補血的重要穴位。所以，血海穴在婦科病的治療中有著重要的作用。

治療婦科病的其他穴位

此外，治療婦科病的要穴——地機穴也是一個調(diào)節(jié)月經(jīng)的重要穴位，可以一起按壓。

取穴地機穴在前面"緩解痛經(jīng)"一節(jié)中提到過。先找到膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋頭，把四個手指并攏以這四個手指的寬度向腳踝方向量，小腿骨后面的凹陷處就是地機穴。

手法將單手的拇指尖按在地機穴上，慢慢用力按壓，每次按壓3?5秒。重復5次。

配合按摩

每天洗澡時，將雙手置于腹部中間，緩緩按壓。按壓的力氣可以稍大一些，直到小腹內(nèi)有熱感為佳。然后雙手置于小腹側(cè)方，從后面向前方斜擦，方向朝向大腿內(nèi)側(cè)。注意不要往返擦動，以擦熱為度。操作時間各為5分鐘。

特別提醒

月經(jīng)不調(diào)的原因很多：生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；內(nèi)分泌功能失調(diào)，如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常，糖尿病等；肝臟疾患等，都可以引起。使用治療精神病、內(nèi)分泌疾病的藥物或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者，也可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

小護士

保持精神愉快，避免壓力。正值生育年齡的女性如果長期處于壓力下，會抑細自垂體的功能，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

注意經(jīng)期保暖。經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

避免吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

平時可從事一些全身運動，如游泳、跑步等，每周進行1?2次，有強壯身體的作用。

適量補充維生素C。可多吃柑橋、橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果。

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