抗衰美容食物也能做到,推薦食譜

每個人都有自己愛美的權(quán)利，當然每個人到了一定的年齡就會逐漸的衰老，所以在平時的時候要注意保養(yǎng)，除了有一個良好的生活習慣以外，也要注意皮膚的保養(yǎng)，食物給予的能量也是不能忽視的哦。

龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：

1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;

2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。

TIPS：孕婦應慎食。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：

1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;

2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。

蓮子百合瘦肉煲

材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

做法：

1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆?

2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

功效：靜心安神，補脾胃。

TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。

關(guān)于可以抗衰美容的幾個食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神靜心哦，補血養(yǎng)身是不錯的選擇，大家不妨試試吧。

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