。酸奶當(dāng)中含有的乳酸菌成分可以加快腸道蠕動(dòng)，改善便秘，使體內(nèi)的廢物殘?jiān)M快排出，這樣肚子就會(huì)慢慢變小了。不過(guò)酸奶也是含有一定的熱量的，所以如果你攝入的熱量已經(jīng)足夠，那么再喝酸奶的話只會(huì)使熱量超標(biāo)，體重也會(huì)增加。

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、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)

、微量元素、胡蘿卜素以及大量的纖維素，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)可以很好的預(yù)防和改善便秘，把腸道當(dāng)中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，因而，也被稱為“洗腸草”，可見它的清腸效果是很不錯(cuò)的，腸道清理干凈了，肚子上的贅肉也就隨之而去啦。但是韭菜并不是所有人都可以吃的，孕婦、虛火旺盛的人群、口臭等人群都不適宜食用韭菜。

除了以上食物可以減小肚子之外，海帶

、生菜、魔芋等食物都可以有效的減掉肚子上的贅肉。如果你也想要消滅自己的小肚子，不妨試試多吃以上的食物，但是記得要配合運(yùn)動(dòng)哦。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“消滅小肚子的食物”的內(nèi)容介紹