開竅益聰的面部按摩法

眼、耳、鼻均是中醫(yī)“七竅”的一部分。所謂竅，是指由體內向體表的通道。心腦居于機體內部，但其感受外界事物的功能，必須要借助眼、耳、鼻諸竅和經絡來實現。因此，竅道是否通利、感覺是否靈敏，都會直接影響大腦的認知和思維。所以不少補養(yǎng)的中藥方劑，大多具有明目、開竅、益聰的作用，其作用原理亦在于此。

古人十分重視面部五官的作用，認為精、氣、神為內三寶，耳、鼻、口為外三寶。因此，按摩五官同樣也可以益智健腦。

捏鼻通竅

深吸一口氣，將口閉住，然后用大拇指、食指捏住鼻腔向外出氣，待氣灌到內耳后，突然放開大拇指和食指，使氣灌到兩眼、兩耳、口腔和鼻竅等七腔。

點睛明穴

拇指自然壓在食指、中指、無名指上，呈虛拳。然后以兩手小指分別按在睛明穴（內眼角旁0.1寸處）上。雙手先同時順轉9次，再逆轉9次，然后，兩手指再從睛明穴輕輕沿著眼緣劃至瞳子髎(外眼角旁0.5寸處)，再在瞳子髎處依上述方法按摩。

該法可使眼部氣血暢通、醒腦明目，有助于恢復視力疲勞，防止頭目暈眩。此外，點按此穴對預防和治療近視、遠視也有一定的功效。

攪海鼓漱咽津

閉目，合口，凝神；舌伸于齒外，在口腔內上下撥動，并用兩腮和舌做漱口動作各18次，此時口中津液增多，甚至滿口，將津液分3次咽下。

古代養(yǎng)生家將唾液稱為“口津”、“玉泉”，認為攪海咽津能滋陰健脾固腎，腎強則生髓通腦，從而使精神旺盛，記憶力增強。

掩耳鳴鼓

雙手掌心緊按兩耳孔，用食指、中指、無名指輕拍后枕部10?20次。保持姿勢，手指緊按后枕部不動，以掌心掩枕部不動，以掌心掩按耳孔，再突然抬離，這樣接連開閉放響10?20次，最后用兩中指或食指插入耳孔內旋轉，再突然拔開，共做3?5次。

清代醫(yī)家王清任說：“兩耳通腦，所聽之聲歸于腦”，該法正是通過對耳部的按摩，來鍛煉聽覺、清醒頭腦，增進記憶，對學習、寫作、思慮過度所引起的頭昏腦脹、記憶力減退、大腦疲勞等癥具有較好的療效。堅持本法長期練習，還能增強大腦循環(huán)功能，起到健腦益智的作用。

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