国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

清熱潤腸通便的食譜哪能錯(cuò)過

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 14:40:46

清熱潤腸通便的食譜哪能錯(cuò)過

現(xiàn)在的人們都很在意自己的肌膚和外形

，如果臉上有很多的痘痘就會(huì)給整個(gè)人帶來很大的煩惱
，而且還會(huì)失去自信哦
。其實(shí)長痘痘和很多原因有關(guān)系，所以想要去除痘痘
，就應(yīng)該先排毒
，來看看這些食材吧
。

滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

材料：

瘦肉500克

，雪梨1個(gè)
，蜜棗8顆，百合
、胡蘿卜適量
，姜2片

做法：

1.將瘦肉切粒

，雪梨去心切塊
，胡蘿卜切片
，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富

2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣

，挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的

3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉

，雪梨，蜜棗
，胡蘿卜，姜片
，煮開后再用中小火燉40分鐘

4.在起鍋前10分鐘放入百合

5.加適量鹽，即可食用

功效：可以去除角質(zhì)

，斑點(diǎn)，還能清潤肺燥
，益肺生津，清心安神

涼拌菠菜

材料：

鮮菠菜600克

，鹽適量，蔥適量
，麻油適量，姜適量
，醬油適量

做法：

1.將菠菜洗凈切成段狀

2.鍋中放水

，煮滾時(shí)放入菠菜
，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分

3.將蔥姜切成細(xì)絲

4.將碗中放入鹽

，醬油
，麻油，蔥絲與姜絲
，拌勻

5.將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可

功效：美白緊膚，去痘

。

關(guān)于可以清熱潤腸通便減肥的食物

，大家都知道了嗎，上面給大家介紹了幾種食材
，不僅可以清熱去火，而且還可以起到減肥祛痘的作用
，從根本上解毒排毒，所以大家要從這些食材中找到自己所需
。

能夠通便的食物有哪些

　　便秘會(huì)使體內(nèi)積累大量的毒素，那么該如何通便呢

，下面我為大家介紹15種可以通便的食物，歡迎大家閱讀
。

　　能夠通便的食物有哪些 　　1.柚子

　　柚子具有健胃潤肺

、潤腸通便等功效
，熱量很低
，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥
。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)橙皮甙
，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成
。

　　2.南瓜

　　南瓜中富含的果膠

，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥
，故有防癌排毒的作用。

　　3.洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫
，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好
，對(duì)肝臟特別有益
，因此有助于排毒
。

　　4.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，有助排便。最好的吃法是烤地瓜
，而且連皮一起烤、一起吃掉
，味道爽口甜美。

　　5.綠豆

　　綠豆具清熱解毒

、除濕利尿、消暑解渴的功效
，多喝綠豆湯有利于排毒
、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長
，以免有機(jī)酸
、維生素受到破壞而降低作用。

　　6.燕麥

　　燕麥能滑腸通便

，促使糞便體積變大
、水分增加
，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用
。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材
，如蘋果、葡萄乾
，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　7.薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝

，發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖
，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　8.小米

　　小米不含麩質(zhì)

，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的`纖維質(zhì)
，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效
，營養(yǎng)豐富，也有助于美白
。

　　9.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠

，有豐富的纖維
，具吸水
、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能整腸利便
，有助于排毒
。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法
。

　　10.紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘

，促進(jìn)排尿
。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間
，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝
，能有效促進(jìn)排毒。

　　11.胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助

，也富含?-胡蘿卜素
，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
，因?yàn)樗芮鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜
、檸檬汁
，既好喝又解渴，也有利排毒
。

　　12.山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)

，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖
，且增加免疫功能
。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
，一起打成汁飲用
，有健胃整腸的功能。

　　13.蘆筍

　　蘆筍含多種營養(yǎng)素

，所含的天門冬素與鉀有利尿作用
，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A
，料理可將尖端微露水面
，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

　　14.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用

，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜
，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用
，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖
，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　15.白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果

，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥
。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌
、腌漬的方式來食用。

盤點(diǎn)幾款治便秘的瘦身食譜

　　香蕉粥 材料：大米50~100克

，香蕉200克，蜂蜜適量
。制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥
，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀
，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥
，待涼后，空腹食用
。功效：清熱潤腸通便。

　　蜂蜜番薯 材料：鮮番薯200克
，蜂蜜適量。制作：先將番薯洗凈切塊
，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進(jìn)碗中
，淋上蜂蜜食用。功效：益氣
，潤腸，通便
。

　　四子通便茶 材料：決明子30克，蘇子15克
，萊菔子20克，牽牛子5克
。制作：將決明子、蘇子
、萊菔子
、牽牛子同放入有蓋杯中
，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次
，頻飲。功效：行氣
，軟堅(jiān)
，通便。

　　南杏燉雪梨 材料：南杏仁15克
，雪梨150克，白砂糖50克
。制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件
，然后將南杏仁、雪梨
、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)
，待涼喝湯吃梨。功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)
。

　　首烏決明茶 材料：決明子30克，大棗1個(gè)
，首烏30克。制作：先將首烏
、決明子洗凈，然后將決明子打碎
，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)
，煎水代茶飲用
。功效：養(yǎng)血潤腸通便。

　　麻油拌潺菜 材料：潺菜250克
，麻油20毫升。制作：先將潺菜洗凈
，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘
，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用
。每天2次，連服1周
。功效：滑腸軟堅(jiān)通便。

　　菠菜豬紅湯 材料：菠菜250克
，豬紅(豬血)200克。制作：先將500毫升清水煮沸
，放進(jìn)切成小方塊的豬紅，再煮沸
，然后放進(jìn)洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用
。功效：潤腸通便。

18款消除便秘的飲食食譜

(1)胡桃粥：胡桃10個(gè)

，粳米100克。①將胡桃肉搗碎
，粳米洗凈。②粳米
、胡桃肉放入鍋內(nèi) ，加清水適量
，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥即可
。每日一次，作早
、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用
。

(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克
，黑芝麻60克，麻仁10克
，糯米粉700克，白糖30克
，粳米粉300 克。①黑芝麻放入鍋內(nèi)
，用文火炒香。桑椹
、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁
。②將糯米粉、粳米粉
、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁
，清水適量，和成面團(tuán)
，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻
，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次
，早
、晚餐服用
，適宜老年人腸燥便秘者。

(3)桂花核桃凍：石花(洋菜15克)
，核桃仁250克，糖桂花少許
，菠蘿蜜適量，奶油100克
。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升
，石花15克，用中火燒至糖溶化
，加白糖拌勻;再加核桃仁漿拌勻;最后將奶油放入鍋攪勻;轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)
。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)
，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊
，裝盤，撒上桂花
，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成
。當(dāng)甜點(diǎn)食用，適用于無力性便秘者食用
。

(4)豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克
。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜
，用文火燒沸后
，停火晾涼
。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次
，每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用
。

(5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克
，蜂蜜少許。①燒熱鍋
，放入芝麻，用中火炒熟
，并有香味時(shí)，取出
，粳米洗凈。②粳米放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)
，放芝麻，蜂蜜
，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥
。每日2次，作早、晚餐服用
。具有潤腸通便作用。

(6)紅薯粥：紅薯50克
，小米50克
。①紅薯洗凈去皮
，切成一寸長
，五分厚的小塊。小米淘凈
。②小米、紅薯放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2 次
，早
、晚餐服用
。適用于習(xí)慣性便秘者食用。

(7)拌菠菜：將菠菜100克洗凈
，放入沸水中焯約3分鐘，撈出瀝水后切段
，酌加芝麻油、食鹽
、味精拌勻即成。適用于大便不暢者
。

(8)首烏粳米粥：取何首烏30克，水煎濃汁
，去渣后與粳米100克
，清水適量共煨粥，調(diào)味服食
。日服2次。適用于便秘
、失眠者。

(9)土豆汁飲：取鮮馬鈴薯(土豆)250克
，洗凈去皮，搗爛絞汁
。每日晨起空腹飲服15毫升
。用治便秘。

(10)牛奶雞蛋飲：將雞蛋1枚去殼
，放入牛奶250毫升中攪勻，煮沸后待溫
，加入少許蜂蜜即成。晨起頓服
。適用于習(xí)慣性便秘者。

(11)炒竹筍：取竹筍250克
，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟
。佐餐，可常食
。適用于經(jīng)常便秘
。

(12)蘿卜湯：將蘿卜250克洗凈，去皮切塊，煮湯服
。適用于習(xí)慣性便秘者
。

(13)杏仁粥：取杏仁10克
，煎汁去渣
，與糯米50克
，清水適畏共煨粥。每日2次
。適用于大便不暢
、咳喘日久者
。

(14)煮豬腸：將豬肥腸1根洗凈后納入黑芝麻100克
，升麻15克
，兩端扎緊
。將腸放入鍋中， 酌加生姜
、黃酒、食鹽
、清水
，文火煨熟即可取食。適用于便秘
、脫肛者
。

(15)決明子茶：取決明子30克，水煎代茶
，頻飲。適用于便秘
、目糊者。

(16)松仁散：將適量松子仁研末
，調(diào)入蜂蜜15毫升，頓服。用于大便不通者
。

(17)炒核桃仁：取適量核桃仁，微炒后搗爛
，加入少許白糖拌勻即成。日服2次
，每服20克 ，熱開水送下
。適用于便秘伴痔瘡者。

(18)黑芝麻糊：取黑芝麻75克
，蒸熟后搗如泥，加入蜂蜜90毫升調(diào)勻
，用熱開水沖化即成。 日內(nèi)2次分服
。適服于慢性便秘伴高血壓者
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/22056.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 開竅益聰?shù)拿娌堪茨Ψ?/span>

下一篇:

相關(guān)文章
骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
雖說患有骨質(zhì)疏松的話
，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
。 不能吃得過咸：吃鹽過多，也會(huì)增加鈣的流失
懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
從出汗的部位看身體是否健康
夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
，特別是對(duì)于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
帶狀皰疹是很常見的