越吃越美麗的黑色水果竟也有它

營養(yǎng)專家介紹，我們應(yīng)該多吃一些黑色水果，因為它們的抗氧化性比較好，也就是有著很好地抗衰功能了。黑色水果比淺色水果更有豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，它的其他礦物質(zhì)也比其他水果高了。那么，有哪些黑色水果不錯呢?我們來看一下吧!

越吃越健康的黑色水果有這些

桑葚：

研究證明，桑葚具有增強免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。

烏梅：

含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

黑葡萄：

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，同時，又是增強肌膚抗衰老的重要水果了。

黑加侖：

黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等多種疾病。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“越吃越健康的黑色水果有這些”的內(nèi)容介紹了，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于黑色水果有了更多的認(rèn)識和了解了?？戳诉@篇文章有沒有讓你愛上黑色的水果呢?不知，上面有你喜歡的黑色水果嗎?

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