讓你由內(nèi)而外年輕美肌的食物(吃什么食物可以美容)

讓你由內(nèi)而外年輕美肌的食物

隨著現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展，能夠幫助我們美膚的東西也是越來越多的了，從開始的護膚品，發(fā)展到各類的保養(yǎng)面膜，還有一些抗皺保健藥品，尤其是幾年的醫(yī)美技術(shù)，拉皮、激光等現(xiàn)代技術(shù)，讓我們選擇的抗衰產(chǎn)品真是應接不暇了。其實，最重要的抗衰還得從天然的食材中選擇了，要由內(nèi)而外的年輕起來。

讓你越來越美的食物

菠蘿滋潤肌膚。水果是皮膚的“返老還童藥”。菠蘿中含有一種有助于去除角質(zhì)的特殊酶。將菠蘿汁涂抹在臉上或者將菠蘿汁與酸奶混合制成面膜，可以使皮膚更加滋潤光滑。

粗鹽潔面磨砂。粗鹽的磨砂作用有助于去除死皮細胞，橄欖油會發(fā)揮理想的潤膚保濕作用。用調(diào)勻的橄欖油粗鹽涂抹臉，并做圓圈按摩。如果屬于油性皮膚，可以用少許水或者蜂蜜調(diào)勻粗鹽后，按摩臉部。

蜂蜜抗炎除皺。蜂蜜具有很好的抗炎功效，直接抹在皮膚上，具有抗皺作用，因為炎癥是導致皺紋的一大主因。蜂蜜吸收水分，因而是很好的面部保濕霜。

蘋果醋治痤瘡。蘋果醋是另一種有益皮膚的自然食物。蘋果醋有助于治療臭蟲和昆蟲叮咬，緩解痤瘡。方法很簡單，直接用蘋果醋涂抹患處，15分鐘之后洗凈即可。

甘菊茶敷臉抗衰老。直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在臉上，或者用甘菊茶調(diào)和玉米粉，自制面膜。敷在臉上至少10分鐘之后，清水洗凈。具有抗炎功效，有助于愈合傷口，消除皺紋。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“讓你越來越美的食物”的內(nèi)容介紹?；蛟S，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于抗衰有了更多的認識和了解了。要想真正的年輕起來，就得要由內(nèi)而外的了，只有這樣才會讓你顯得更年輕更持久了。

吃什么食物可以美容

問題一：吃什么東西能美容怎樣保養(yǎng)皮膚（食療）： 1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶----它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力。 菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 葡萄：含豐富鐵質(zhì)，有助補血養(yǎng)顏，女士們用后容光煥發(fā)，面色紅潤。 柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉淀,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒后引起的口臭。 榴蓮：暖胃,養(yǎng)陰補血氣,有專家認為果肉中的 *** 物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。 獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘―20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。 .西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 蘋果： 蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘―20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 絲瓜 絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據(jù)醫(yī)學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。采集絲瓜水其......>>

問題二：晚上吃什么食物可以美容睡前吃東西會發(fā)胖，這是很多女性一貫的想法!但是今天我要介紹的食物不僅睡前吃不發(fā)胖，還可以達到美容瘦身的效果哦!那么女性睡前吃什么食物可以美容又瘦身呢?今天我就給女性推薦六種食物，睡前吃美容又瘦身。 1、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 3、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。 4、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。 5、全麥面包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇常被您遺忘的減肥食品：全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復合胺。 6、土豆 大家都知道土豆也是健康減肥的首選，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。

問題三：吃什么可以美容養(yǎng)顏生活中存在很多的物美價廉的食物，不僅美味，還具有美容養(yǎng)顏的功效，聰明女人都應該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，下面我就來告訴大家吃什么可以美容養(yǎng)顏吧，美麗的容顏讓你輕輕松松吃出來。 1.櫻桃 因為新鮮櫻桃中富含糖份、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。而鐵質(zhì)能夠讓女生的氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C這些都是美白肌膚所需要的物質(zhì)，養(yǎng)成愛好吃櫻桃的好習慣，能夠讓我們的肌膚變得真正細膩、服用彈性。 2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素的補充能夠讓肌膚擁有好氣色，但是本身荔枝屬于溫熱性的食物，不能吃太多，這很容易造成上火的問題，特別是對于那些愛長痘痘的女性可得注意哦! 3.番石榴 番石榴不僅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如：維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，單單維生素的含量就是其它水果的好幾倍，愛美麗的女生豈能錯過這種美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的這些食物絕對是不錯的選擇。 4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣贊，不僅富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)，想要做個白皙的女生當然得吃番茄啊!不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有很強的瘦身效果哦! 每一種水果都有著不同的美容功效，女人光知道吃什么可以美容養(yǎng)顏還不夠，你要分清不同的水果都有什么功效。 肌膚保濕――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。 美白肌膚美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 養(yǎng)顏排毒――香蕉、蘋果、鳳梨 促進新陳代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不會拒絕的食物，那么有哪些呢? 綠茶：在綠茶中不僅含有多種健康物質(zhì)，而且兒茶素有很強的抗氧化功能，我們巧妙利用這種物質(zhì)來保養(yǎng)肌膚，在陽光照曬之下，我們也能夠靠綠茶來搞定這個問題。改善肌膚松弛和粗糙的過氧化物，讓肌膚變得更加白皙有光澤。 堅果：營養(yǎng)豐富的堅果不僅富含多種維生素和不飽和脂肪，擁有對紫外線防御能力強的肌膚，那么就必須多多攝入這兩種物質(zhì)，從內(nèi)到外改善肌膚問題有效的軟化皮膚，防止皺紋，讓肌膚更加有彈性。 聰明女人都應該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，通過以上的介紹，你了解各種水果所具有的美容功效了嗎?有些水果不止有一種美容功效哦，聰明的你怎么能錯過這么好的美容方法呢。相關(guān)推薦：早餐吃什么可以美容養(yǎng)顏推薦閱讀： 專家推薦實用脫毛方法 “毒品”也可以用來美容

問題四：吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮膚美白呢？沒有那樣，美白面膜一周兩次，美白面膜的方法，水、白醋、鹽=9、3、1早晚一次，方法就是用毛巾就可以，還有一種就是把黃瓜切成薄薄的片，泡在純牛奶里五分鐘，然后拿出來貼在臉上了，十五分就可以，你要效果直接的，只能用買的面膜，面膜有緊急效果
滿意請采納

問題五：請問女人吃什么食物既美容又營養(yǎng)還不發(fā)胖？1：喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。 2：睡眠充足，不熬夜 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。 炎夏“去火”蔬果 3：草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 4:西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 5:大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。 6:苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 7:西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 更多精彩，歡迎點擊進入“食譜論壇”

問題六：吃什么東西美容，可以令皮膚好一點？明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。
明星不僅是時尚的引領(lǐng)者，更是保養(yǎng)肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發(fā)？
張曼玉
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調(diào)制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”
瞿穎
無論什么類型的肌膚，要美白先要補充水分。
“在春夏季里，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬后肌膚的色素沉積現(xiàn)象，讓我的肌膚白皙透明?！?
周迅
美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。“不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。 ”
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手。
“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經(jīng)常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！”
材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了?！捌鋵嵎罆?、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該涂抹美白防曬霜。”柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益于肌膚美白的好辦法。
徐靜蕾
皮膚是需要細致呵護的！
“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”
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珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調(diào)勻，空腹喝下。不但可以清除體內(nèi)毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護膚霜時，調(diào)進少量珍珠粉一起涂抹，可以調(diào)整肌膚油脂分泌，并且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。
3 自己制作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內(nèi)，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調(diào)進蜂蜜飲......>>

問題七：吃什么食物可以快速美白白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內(nèi)自然的補充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在的多。

問題八：吃什么食物可以美白皮膚我想說的是，美白皮膚應該吃富含維生素E的食物，因為維生素E有很強的抗氧化作用、可以消除自由基，有比較好的祛班美白效果。豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。 因為維生素E不宜多吃，所以我個人認為可以通過喝檸檬水來達到美白效果。

問題九：平時吃什么食物可美容養(yǎng)顏抗衰老1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養(yǎng)價值極高，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好。經(jīng)常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血，體質(zhì)強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽
推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

女人在生活中常吃哪些食物，越吃越年輕，美容養(yǎng)顏呢？

引言：女性在日常生活當中能夠吃的食物有很多，其中有黑芝麻、紅棗、桂圓、豆腐、核桃、石榴、櫻桃等等。因為多吃這些食物可以讓女性的皮膚變得越來越好，同時也可以讓女性的狀態(tài)變得越來好越好。

一、多吃紅棗

可能對于女性朋友們來說，她們非常在乎自己的容貌以及自己的皮膚狀態(tài)。那對于一些女孩子來說，如果想要讓自己的皮膚變得越來越好，大家在日常生活當中可以嘗試著多吃一些紅棗。因為紅棗當中含有很多的營養(yǎng)元素，而且在吃的過程當中也可以滋補女性的氣血，可以讓女性的整體狀態(tài)變得越來越好。而且紅棗的做法也有很多，可能有些人會選擇將紅棗跟其他的食物在一起熬制養(yǎng)生湯。也可以將紅棗泡水喝，因為這樣也可以讓大家吸收其中的營養(yǎng)元素。

二、多吃櫻桃

除了紅棗以外還有一些水果，對女孩子的皮膚也比較的有幫助。因為櫻桃當中還有很多的維生素，同時還含有一些鐵元素。這些營養(yǎng)元素非常有利于人體的健康，同時也非常有利于人體的吸收。吃櫻桃之后大家會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好，而且也可以讓女孩子皮膚看起來更加的有光澤度。那對于一些中年女性來說，也可以多吃一些櫻桃。因為櫻桃當中的維生素不僅可以延緩女性的衰老，同時還可以增加面部肌膚的活性。

三、總結(jié)

其實對于女孩子來說，有很多食物都非常的有營養(yǎng)，這些食物可以讓他們的身體變得越來越健康，同時還可以讓她們變得越來越年輕。其中還有一些其他的食物，像黑豆、番茄、菠菜、海帶、香蕉、紅豆、胡蘿卜、銀耳、西蘭花等等。所以說女孩子在日常生活當中的時候，一定不要挑食，可以多吃一些各種各樣的食物，這些食物可以讓自身的營養(yǎng)更加均衡，同時也可以讓面部的肌膚看起來越來越好。

幾種公認的抗衰老蔬菜，養(yǎng)顏美容，讓你越吃越年輕

幾種公認的抗衰老蔬菜，養(yǎng)顏美容，讓你越吃越年輕：蔬菜
抗衰老的蔬菜有：西藍花、黃瓜、山藥等。
西藍花營養(yǎng)成分豐富，能夠有效防止皮膚干燥，補充水份；
黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸，能夠促進人體新陳代謝，保持年輕；
山藥有人體所需的活性酶，能夠延緩人體衰老；

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