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想要瘦身,不妨試試薏米粥祛痘減肥

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 14:55:35

瘦身減肥是大家都在關(guān)注的一個問題，也是很多人用各種方法都達(dá)不到完美效果的一個問題

，怎么樣能夠減肥呢
，當(dāng)然是要通過合理的飲食和運(yùn)動了
，這里飲食有很大的關(guān)系
，下面就來介紹瘦身祛痘薏米粥的做法
。

瘦身祛痘薏米粥

材料：

薏米50克

，大米50克
。

做法：

將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時;鍋中倒入水大火燒開后

，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后
，半蓋上蓋子
，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可
。

溫馨提示：

薏米又叫薏苡仁

，它的營養(yǎng)價值很早就被人們發(fā)現(xiàn)了
，就連古籍中都有記載，薏苡仁是極佳的美容食材
。它具有平痘
、淡斑美白、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏功效
，尤其是它所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化
。薏苡仁的神奇之處還不止這個，它還富含維生素E呢
，眾所周知
，維生素E具有抗氧化的作用，是保持年輕的肌膚不可或缺的重要元素哦
。薏米具有滋補(bǔ)的作用
，而且還可以有瘦身的功效哦，同時可以滋潤皮膚
，對于保持皮膚的光澤有很好的作用
。去除臉上的斑點(diǎn)。而且還可以起到消暑瘦身的效果哦
，如果你也在減肥而困擾的話不妨試試這道粥品
。

上面介紹了瘦身祛痘薏米粥的做法，大家都了解了吧

，方法簡單
，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯
，好消化好吸收
，瘦身的同時還可以祛濕哦。而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)
，是很不錯的營養(yǎng)之選
。

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