調(diào)在內(nèi)→美在外→減肥要得法

當(dāng)今社會(huì)減肥成癖，走入減肥誤區(qū)之女性日趨增多，殊不知減肥失法，既損于健康，致使身心疲憊；又徒然無(wú)功，終究是竹籃打水一場(chǎng)空。

有病人減肥成癮，詢問(wèn)。能借此自由減掉贅肉，愿出千金嘗試哦！醫(yī)者道：胖乃人之福。復(fù)又言道：中醫(yī)減肥美在外而調(diào)在內(nèi)，效果好，不反彈。呈時(shí)間長(zhǎng)，但可避免體虛，更能使疾病退卻，是當(dāng)今女性瘦身妙法，不妨一試。

體虛→肥胖→腹部氣海讓你更美麗

現(xiàn)在防病養(yǎng)生的書和文章很多，講述的理法也不盡相同，對(duì)于同一種病往往有很多種防治措施，使大家難辨真?zhèn)?，甚至?xí)a(chǎn)生盲從的心理，導(dǎo)致走進(jìn)防病養(yǎng)生的誤區(qū)。區(qū)分真?zhèn)蔚姆椒ú皇菦](méi)有，那就是看這些理念和方法是否出自作者本身的實(shí)踐。但凡作者實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的真實(shí)積累，必定會(huì)引起大家的共鳴，使人產(chǎn)生身臨其境的感覺。也就是說(shuō)，你的身體能與這些理法產(chǎn)生溝通，心中諸多疑慮能得到科學(xué)的解答，這樣你就能判斷出這些理法的對(duì)錯(cuò)，從而避免盲目嘗試。

目前社會(huì)上流行減肥美體的熱潮，尤其是在女性白領(lǐng)中更被炒得熱火朝天。但有很多高知女性卻因盲從心理，而走進(jìn)減肥美體的誤區(qū)，認(rèn)為只要經(jīng)常節(jié)食并配合吃減肥藥，就能防止肥胖或?qū)⒅緶p掉。其實(shí),這是一種慢性自殺行為，不但無(wú)法控制脂肪，還會(huì)損害腸胃的消化功能，使胃氣虛弱不能運(yùn)化五谷而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)忌蠀捠嘲Y。這樣做呈然能減掉一部分脂肪，但一旦停止節(jié)食就會(huì)出現(xiàn)反彈。如此反復(fù)多次，必定給身心帶來(lái)極大壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙。

但采取氣海穴艾灸和按摩相配合的方式，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。因?yàn)檫@兩種方法具有分解脂肪和調(diào)理脾胃的雙向作用，不但不會(huì)造成身體氣血雙弓和脾胃功能紊亂，同時(shí)還能增強(qiáng)身體對(duì)脂肪的分解。呈然這兩種方法效果要慢，但卻不會(huì)出現(xiàn)反彈；而且由于氣海穴的下方就是女性的子宮，對(duì)氣海穴進(jìn)行艾灸和按摩，還可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏及產(chǎn)后惡露不凈，能從內(nèi)至外調(diào)理女性身體的健康，使減肥美體的效果更趨穩(wěn)固，因此是女性白領(lǐng)的理想選擇。

于女士是典型的脂肪堆積型肥胖病人，肥胖給她的心理造成非常大的壓力。她總感到別人用異樣的眼光看自己，而贓內(nèi)心深處已完全向肥胖投降，情緒變得非常糟糕，嚴(yán)重時(shí)竟不敢走進(jìn)服裝店。她曾嘗試過(guò)多種減肥美體的方案，但都無(wú)法解決反彈現(xiàn)象?？僧?dāng)她采取氣海穴艾灸和按摩后，不但腹部和臀部變得苗條性感起來(lái)，反彈現(xiàn)象也被徹底解決了。更重要的是于女士多年的痛經(jīng)病不藥而愈，真正實(shí)現(xiàn)了減肥美體的健康目的。

中醫(yī)主張防病養(yǎng)生要從整體出發(fā)，而減肥美體也是一樣，不僅要消除外巴胖癥狀，更要注重根治引發(fā)胖的內(nèi)在病因。這樣才能使減肥美體的效果更持久，你才會(huì)感受到脫胎換骨的意境。這種病中醫(yī)古稱肥人癥，主要是因脾胃的陰陽(yáng)氣血功能失和，皮下脂肪堆積過(guò)多所致。女性出現(xiàn)肥胖的幾率要比男性多，除飲食和先天因素外，還與女性分泌的雌性激素有關(guān)，但無(wú)論哪種原因造成的，在減肥美體時(shí)，都要遵循防病養(yǎng)生的根本原則。

在對(duì)氣海穴進(jìn)行艾灸時(shí)，先讓患者采取仰臥位，并在腹部的正中線肚臍下一點(diǎn)五寸位置找到氣海穴，再把芳香精油涂在氣海穴、帶脈和腰臀部的皮膚上。然后將準(zhǔn)備好的艾條點(diǎn)燃，用點(diǎn)燃的一端香熏氣海穴。當(dāng)患者感到氣海的皮膚有灼熱感時(shí)，需將艾條移至周圍，并沿著身體帶脈做反復(fù)的香熏。直到患者感到艾條的熱度已把腹部脂肪香熏透了，再讓患者翻身呈俯臥立，開始對(duì)腰臀部的脂肪進(jìn)行香熏。當(dāng)這兩部分脂肪被香熏透之后，讓患者呈仰臥立,以氣海穴為中心，側(cè)哏時(shí)針香熏，直至這支艾條燃盡。再用干毛巾將皮膚清理干凈，香熏的步驟就完成了。在整個(gè)香熏的過(guò)程中，艾條點(diǎn)燃的一端始終不能太靠近皮膚，且要經(jīng)常清除點(diǎn)燃端的灰炬。這樣做是為了防止溫度過(guò)熱，或灰炬掉到皮膚上。

按摩氣海穴時(shí)，每一步手法都要反復(fù)數(shù)次，這樣才能達(dá)到消減脂肪的目的。先將芳香精油滴到掌心，用雙手打勻后，以氣海穴為中心，用雙手在這個(gè)腧穴上側(cè)順時(shí)針打圈按摩。當(dāng)患者感到腹部有深熱感時(shí)，用雙手將腹部的脂肪推向腹股溝。然后再以氣海穴為中心，沿著帶脈向兩側(cè)腰部進(jìn)行推摩。這一步完成后,讓患者呈俯臥立，在手心加適量芳香精油并摩打均勻，對(duì)腰臀部脂肪進(jìn)行推摩。若推摩時(shí)感到雙手力度不夠，可采用小臂進(jìn)行推摩，手法的方向同樣是朝向腹股溝。當(dāng)患者感到手法的力度已經(jīng)滲透到肌肉層面，讓患者呈仰臥立，再次用雙手在氣海穴上側(cè)頃時(shí)針打圈按摩，直到患者感到腹腔內(nèi)持續(xù)熱脹時(shí)，便可停止減脂手法。

艾條具有芳香、避移、化濁的作用，用點(diǎn)燃的艾條香熏氣海穴和與其相連通的帶脈，可提升脾胃的運(yùn)化能力，使身體對(duì)脂肪的分解能力增強(qiáng)。用艾條香熏腹部和腰臀部的皮下脂肪，能使脂肪轉(zhuǎn)換成熱量，而被身體吸收或消耗掉。對(duì)氣海與腹部及腰臀部進(jìn)行按摩，可通過(guò)外力將脂肪推摩掉。兩種方法相互配合，一柔一剛能有效抑制皮下脂肪堆積，減少脂肪堆積的空間，加速對(duì)脂肪的分解。同時(shí)，可使脾胃陰陽(yáng)氣血功能平衡，使減肥美體的功效持續(xù)穩(wěn)固，不會(huì)出現(xiàn)反彈，更不會(huì)產(chǎn)生不良效果。

中醫(yī)主張美在外而調(diào)在內(nèi)，女性要想實(shí)現(xiàn)健康美麗的夢(mèng)想，就必須針對(duì)根源采取措施。若忽略內(nèi)在的健康因素而一味追求外在美，必定背離健康規(guī)律，付出沉重的代價(jià)。

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