年輕水嫩Q彈肌膚可以吃出來

年輕水嫩Q彈肌膚可以吃出來

想必，每一個人都希望容顏不要衰老，皮膚一直都是那馬水嫩Q彈就好了，但是，人逐漸的衰老是必然的了，我們只能說讓它緩慢的進行。有的朋友選擇了醫(yī)美醫(yī)院，不過，這個有許多的風險，首先是醫(yī)院的資質(zhì)和醫(yī)生的技術(shù)就得要考慮了，而且后面還有諸多的后遺癥，所以，大家還是謹慎的好。其實，在飲食上也是可以的喲。我們來了解一下吧!

抗衰養(yǎng)顏食療大全介紹

1、紅棗粥

取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益氣，養(yǎng)血潤膚，促進肌膚新陳代謝，排出毒素。

2、豬肉粥

取瘦豬肉60克，切成碎塊，用麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，再煮片刻即可。有補血益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。

3、黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯，每日一次。可使面部容光煥發(fā)，延緩肌膚衰老。

4、核桃仁燉蠶蛹

每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，用水服用，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，滋潤養(yǎng)顏的作用。

5、金針蚌肉湯

取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇，放入適量熟豬油，將蔥花、姜米爆香，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用大火煮開，用小火，煮20分鐘，加味精即可。此湯有促進人體新陳代謝，刺激肌膚細胞新生，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“抗衰養(yǎng)顏食療大全介紹”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!不知，本文是否解答了你心中的難題了呢?當然，為你解憂這也是我們一直想為你做的事兒了。

如何讓皮膚變得Q彈有光澤呢？

都說?一白遮三丑，一胖毀所有?，從這句話可以看出皮膚白是很重要的，很多女生都很注重自己的皮膚問題，每天都花了大量精力和時間來保養(yǎng)，甚至是花了很多金錢買護膚品來做臉部工作。但是并沒有多大的效果，那要如何讓皮膚變得Q彈有光澤呢？其實很簡單，只要能多花時間的精力就可以達到想要的目的，比如多吃水果、蔬菜，不要熬夜等。

為了能使皮膚變得Q彈，也不讓皮膚受到任何的刺激和傷害，我們可以吃一些純天然護膚品，比如黃瓜不僅可以內(nèi)吃，也可以外敷，這樣就可以保持肌膚的水嫩了。還可以多喝一些檸檬水，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以排除體內(nèi)的毒素，有助于身體的健康。

同時，也可以用一下護膚品進行保養(yǎng)，比如面膜、爽膚水等，但是不要每天都用，因為護膚品畢竟摻和一些化學物質(zhì)，如果使用不當就會導致皮膚過敏，因為皮膚是身體最薄弱的地方，當受到外來的刺激時，容易感染，這樣就對皮膚造成危害，就難以恢復到以前那樣了。所以建議大家在使用的過程中，以多吃水果蔬菜為主，以使用護膚品為輔。這樣的話就可以讓我們的皮膚變得Q彈水潤了。

當然，除了以上方法以外，還可以保持充足的睡眠，比如中午的時候睡一下美容覺，讓肌膚休息的同時能夠排放體內(nèi)的一些黑色素，起來的時候用清水洗一下，盡量不要使用洗面奶，這樣一直搓洗皮膚會把皮膚的角質(zhì)層洗薄，還有盡量用手洗，因為洗臉帕再洗的過程中會對臉部產(chǎn)生摩擦，也會使得皮膚的角質(zhì)層變薄弱。除此之外，洗臉帕有可能含有一些螨蟲或者細菌，對臉部的危害也是很大的。

吃什么食物可以給皮膚補水

吃什么食物可以給皮膚補水

　　吃什么食物可以給皮膚補水，補水保濕是女人護膚的永恒話題，皮膚最怕的就是缺水了，日常光做好臉部補水保濕的護膚工作是不夠的，可以從食物中獲取水分，讓皮膚越來越好，以下分享吃什么食物可以給皮膚補水。

　　吃什么食物可以給皮膚補水1　　草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果

　　西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

　　蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　獼猴桃：富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

　　梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

　　吃什么食物可以給皮膚補水2　　 肌膚補水吃對食物很重要

　　 1、肉皮

　　肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強，可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

　　 2、梨子

　　梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　　 3、海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪。

　　 4、大豆

　　豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

　　吃什么食物可以給皮膚補水3　　 身體補水的食物

　　 1、梨

　　梨，因為本身的鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤肺，最適合作為秋季潤燥的食物。

　　除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

　　 2、西蘭花

　　西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。

　　水、空氣、熱量都會破壞維生素C，所以烹飪西蘭花時要特別注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式?？梢杂梦魈m花煮湯，即使維生素C溶入湯中，我們也可以喝到。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。

　　 3、鮮棗

　　與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

　　需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　 4、銀耳

　　銀耳是秋季最理想的滋補佳品。銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，含有豐富的膠原蛋白、脂肪、多種維生素及人體所必需的多種氨基酸。

　　入秋之后，天氣日漸轉(zhuǎn)涼，肺虛體弱、干咳氣短以及患有“秋燥癥”的人，食用銀耳對這些病患有很好的療效。銀耳既可生津防燥、滋陰潤肺，又可益氣清腸、補脾開胃、潤喉護嗓。

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

　　飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。

　　 6、牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。

　　反復加熱的牛奶或持續(xù)加熱牛奶當中的磷酸成分會和鈣結(jié)合，形成不溶物，進而導致牛奶液體當中含有的鈣含量減少。因此，常溫下的牛奶是最營養(yǎng)健康的。

　　 7、大豆

　　大豆的美容護膚功效是世界所公認的，而且經(jīng)常食用大豆可以讓肌膚變得更加嫩滑。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚表面。

　　大豆加工后的各種豆制品，不但蛋白質(zhì)含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。其中，熟豆?jié){的蛋白質(zhì)消化率可達85%，而豆腐則高達95%，為理想的補益食療之品。

　　 8、獼猴桃

　　獼猴桃（也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的'維生素C，同時獼猴桃中還含有非常多的果酸成分，果酸可減輕肌膚表面黑色素的沉積，去除色斑，對于平衡肌膚油脂分泌，有著顯著的效果。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　 9、蘋果

　　有句俗語“一日一蘋果，疾病遠離我”，可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補水作用。而且，蘋果含有豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用，淡化臉上的色斑。

　　一天吃2～3個蘋果（連皮一起吃)，能有效地防止皮膚老化、干燥，并可解決皮膚搔癢、干燥蛻皮等問題。對于干性皮膚來說，還可以將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜和少許乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，最后再涂上保濕的乳液，臉部肌膚會一直保持水嫩嫩的。

　　 10、西紅柿

　　西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

　　對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

　　 11、蜂蜜

　　補水潤肺，首推蜂蜜。蜂蜜是一種弱堿性食物，富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物，還含有一定數(shù)量的維生素b1、b2、b6，用作護膚品，可以與弱酸性質(zhì)的皮膚中和，起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保濕品，直接將其涂在皮膚上，能防止皮膚皸裂。

　　用蜂蜜加溫水，調(diào)出淡淡的一點甜味即可，就是很好的補水飲料。如果喝白水仍感覺特別干渴時，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，會覺得舒服許多，口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解。

　　 12、肉皮

　　肉皮（包括豬蹄、豬尾)含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養(yǎng)作用，能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強功能改善，促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑。

　　 二、秋季保健食物

　　 1、蜂蜜

　　蜂蜜具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

　　 2、梨

　　梨具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。

　　 3、花生

　　中醫(yī)認為，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

　　 4、菊花

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

　　 5、大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血。

　　 6、百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

白嫩的皮膚真的是吃出來的嗎

怎么可能呢！

皮膚是人體面積最大的器官，皮膚的白皙程度是天生的。

這跟每個人體內(nèi)的黑色素多少相關(guān)，與你吃任何東西都無關(guān)。

體內(nèi)黑色素少的人，即便是在紫外線輻射高的地區(qū)長時間在室外暴曬，只要在室內(nèi)待一段時日，皮膚就會自然轉(zhuǎn)變回原有的白皙程度。

相反，體內(nèi)黑色素多的人，即便天天出門防曬+物理防曬，依然無法改善皮膚白皙程度。

的確是有部分醫(yī)美產(chǎn)品可以讓部分人的皮膚變白，但先拋開副作用不說，那是一個長期投資，不是一蹴而就的。

白富美的第一個字為什么是白？高富帥的第一個字為什么是高？就是因為膚色和身高是無法改變的。

至于吃就更不可能了！

希望你能理解科學，而非聽信謠言和廣告。

以上回答僅供參考。

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