年輕水嫩Q彈肌膚可以吃出來
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 15:05:59
年輕水嫩Q彈肌膚可以吃出來
想必，每一個人都希望容顏不要衰老
，皮膚一直都是那馬水嫩Q彈就好了
，但是
，人逐漸的衰老是必然的了
，我們只能說讓它緩慢的進行
。有的朋友選擇了醫(yī)美醫(yī)院
，不過
，這個有許多的風(fēng)險
，首先是醫(yī)院的資質(zhì)和醫(yī)生的技術(shù)就得要考慮了
，而且后面還有諸多的后遺癥，所以
，大家還是謹(jǐn)慎的好
。其實，在飲食上也是可以的喲
。我們來了解一下吧!
抗衰養(yǎng)顏食療大全介紹
1
、紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥
，睡前食用
。可健脾益氣
，養(yǎng)血潤膚
，促進肌膚新陳代謝，排出毒素
。
2
、豬肉粥
取瘦豬肉60克，切成碎塊
，用麻油稍炒一下
，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽
、生姜
、香油少許，再煮片刻即可
。有補血益氣
，滋養(yǎng)肌膚的作用
。
3、黃豆豬肝湯
豬肝
、黃豆各50克
，洗凈同燉湯，每日一次
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？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，延緩肌膚衰老
。
4
、核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)
，用水服用
，每日一次，連吃半月
，可使皮膚細膩光滑
，滋潤養(yǎng)顏的作用。
5
、金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克
，新鮮金針菇100克，食鹽
、料酒
、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉
、金針菇
，放入適量熟豬油，將蔥花
、姜米爆香
，待香味出時加入蚌肉，稍炒
，再加入金針菇
、料酒、鹽及清水
，繼續(xù)用大火煮開
，用小火，煮20分鐘
，加味精即可
。此湯有促進人體新陳代謝，刺激肌膚細胞新生
，改善皮膚光潔度
，使皮膚變得豐潤
、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“抗衰養(yǎng)顏食療大全介紹”的內(nèi)容介紹了
。想必
，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!不知，本文是否解答了你心中的難題了呢?當(dāng)然
，為你解憂這也是我們一直想為你做的事兒了
。
如何讓皮膚變得Q彈有光澤呢？
都說?一白遮三丑
，一胖毀所有?，從這句話可以看出皮膚白是很重要的
，很多女生都很注重自己的皮膚問題
，每天都花了大量精力和時間來保養(yǎng)，甚至是花了很多金錢買護膚品來做臉部工作
。
但是并沒有多大的效果，那要如何讓皮膚變得Q彈有光澤呢？其實很簡單，只要能多花時間的精力就可以達到想要的目的，比如多吃水果、蔬菜，不要熬夜等。
為了能使皮膚變得Q彈
，也不讓皮膚受到任何的刺激和傷害
，我們可以吃一些純天然護膚品，比如黃瓜不僅可以內(nèi)吃
，也可以外敷
，這樣就可以保持肌膚的水嫩了。還可以多喝一些檸檬水
，不僅可以美容養(yǎng)顏
，還可以排除體內(nèi)的毒素，有助于身體的健康
。
同時
，也可以用一下護膚品進行保養(yǎng)，比如面膜
、爽膚水等
，但是不要每天都用，因為護膚品畢竟摻和一些化學(xué)物質(zhì)
，如果使用不當(dāng)就會導(dǎo)致皮膚過敏
，因為皮膚是身體最薄弱的地方
，當(dāng)受到外來的刺激時，容易感染
，這樣就對皮膚造成危害
，就難以恢復(fù)到以前那樣了。所以建議大家在使用的過程中
，以多吃水果蔬菜為主
，以使用護膚品為輔。這樣的話就可以讓我們的皮膚變得Q彈水潤了
。
當(dāng)然
，除了以上方法以外，還可以保持充足的睡眠
，比如中午的時候睡一下美容覺
，讓肌膚休息的同時能夠排放體內(nèi)的一些黑色素，起來的時候用清水洗一下
，盡量不要使用洗面奶
，這樣一直搓洗皮膚會把皮膚的角質(zhì)層洗薄，還有盡量用手洗
，因為洗臉帕再洗的過程中會對臉部產(chǎn)生摩擦
，也會使得皮膚的角質(zhì)層變薄弱。除此之外
，洗臉帕有可能含有一些螨蟲或者細菌
，對臉部的危害也是很大的。
吃什么食物可以給皮膚補水
吃什么食物可以給皮膚補水
吃什么食物可以給皮膚補水
，補水保濕是女人護膚的永恒話題
，皮膚最怕的就是缺水了，日常光做好臉部補水保濕的護膚工作是不夠的
，可以從食物中獲取水分
，讓皮膚越來越好，以下分享吃什么食物可以給皮膚補水
。
吃什么食物可以給皮膚補水1 草莓：草莓鮮美紅嫩
，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香
。能補充肌膚所需水分
，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C
，可智能美白肌膚
，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效
。還能促進消化
。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值
。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦
，清新口氣
，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果
西紅柿：也稱番茄
，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A
，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分
，幫助肌膚增強鎖水功能
。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素
，對我們的健康更有著非常好的效果
，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值
。能改善黝黑粗糙的皮膚
。
蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜
，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?div id="m50uktp" class="box-center"> 。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1
、維生素B2
、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分
，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢
，能有效祛痘
。
柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌
，促進肌膚對水分的吸收
。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高
。另外
，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋
。
獼猴桃：富含維生素C
，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用
，能增消除斑點和暗瘡
，增強皮膚的抗朽邁能力
。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富
，蛋白酶十二種
，維生素B1、C
、胡蘿卜素以 及鈣
、磷、鐵
、鈉
、鉀、鎂
、氯
、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分
，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥
。
梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨
，享有“自然礦泉水”之稱
，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一
。含有蛋白質(zhì)
，贅肉，糖
，粗纖維
，鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)
，多種維生素等，具有降低血壓
、養(yǎng)陰清熱
、潤肺、消痰
、清熱
、解毒等功效。
吃什么食物可以給皮膚補水2 肌膚補水吃對食物很重要
1 、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白
，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
，鎖水能力很強
，可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)
，加快細胞的生理代謝
，延緩皮膚衰老。
2、梨子
梨子含有多種維生素
、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”
。有清心
、降火、解毒
、止咳
、潤肺、生津等功效
，還有對于心臟病
、高血壓、氣管炎
、肺結(jié)核
、肝炎等患者來說，多多食用
，還有一定的治療效果
。
3、海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高
，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視
。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶
，營養(yǎng)價值可想而知
。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化
，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘
，食用可以補充人體內(nèi)的碘含量
。如果碘含量不足，會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損
，進而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪
。
4、大豆
豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅
、鋅
、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素
，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸
。豆類的功效也有很多，包括補血
、利水
、抗癌、潤燥
、益氣
、健脾等作用?div id="d48novz" class="flower left">
？捎糜谥委熛涣?div id="d48novz" class="flower left">
、外傷出血、脾氣虛弱
、妊娠中毒等疾病
。
吃什么食物可以給皮膚補水3 身體補水的食物
1、梨
梨
，因為本身的鮮嫩多汁
，被稱為“天然礦泉水”。梨
，能夠清熱解毒
，清心降火，生津潤肺
，最適合作為秋季潤燥的食物
。
除了生吃之外，我們還可以榨汁享用
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；蚣优齑蠛！⒍献?div id="4qifd00" class="flower right">
、冰糖少許
，煮飲，對天氣亢燥
、體質(zhì)火旺
、喉炎干澀、聲音不揚者
，具有滋潤喉頭
、補充津液的功效。
2、西蘭花
西蘭花90%的成分都是水
，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果
。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，能增強皮膚的抗損傷能力
，還有助于提高皮膚彈性。
水
、空氣
、熱量都會破壞維生素C，所以烹飪西蘭花時要特別注意
，最好不要用水煮
，而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式
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？梢杂梦魈m花煮湯，即使維生素C溶入湯中
，我們也可以喝到
。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。
3、鮮棗
與其他秋季水果相比
，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C
、鉀
、鎂、鐵
、鋅等
。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓
、冠心病和動脈硬化
，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等
。
需要提醒的是
，棗偏熱，痰多
、便秘
、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、銀耳
銀耳是秋季最理想的滋補佳品。銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，含有豐富的膠原蛋白
、脂肪
、多種維生素及人體所必需的多種氨基酸。
入秋之后
，天氣日漸轉(zhuǎn)涼
，肺虛體弱、干咳氣短以及患有“秋燥癥”的人
，食用銀耳對這些病患有很好的療效
。銀耳既可生津防燥、滋陰潤肺
，又可益氣清腸
、補脾開胃、潤喉護嗓
。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜
，在干燥的季節(jié)里
，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用
。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用
，可使人的皮膚柔潤
、光澤、有彈性
，因此又被稱為“美容維生素”
。
飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥
，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素
，所以進食胡蘿卜最好是炒食
。
6、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物
。它能改善皮膚細胞活性
，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力
、消除皺紋等作用
。
反復(fù)加熱的牛奶或持續(xù)加熱牛奶當(dāng)中的磷酸成分會和鈣結(jié)合
，形成不溶物，進而導(dǎo)致牛奶液體當(dāng)中含有的鈣含量減少
。因此
，常溫下的牛奶是最營養(yǎng)健康的。
7、大豆
大豆的美容護膚功效是世界所公認(rèn)的
，而且經(jīng)常食用大豆可以讓肌膚變得更加嫩滑。大豆中含有豐富的維生素E
，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性
，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚表面
。
大豆加工后的各種豆制品
，不但蛋白質(zhì)含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸
。其中
，熟豆?jié){的蛋白質(zhì)消化率可達85%，而豆腐則高達95%
，為理想的補益食療之品
。
8、獼猴桃
獼猴桃（也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的'維生素C
，同時獼猴桃中還含有非常多的果酸成分
，果酸可減輕肌膚表面黑色素的沉積，去除色斑
，對于平衡肌膚油脂分泌
，有著顯著的效果。
另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
。
9 、蘋果
有句俗語“一日一蘋果，疾病遠離我”
，可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效
。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補水作用
。而且
，蘋果含有豐富的維生素C
，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用
，淡化臉上的色斑
。
一天吃2～3個蘋果（連皮一起吃)，能有效地防止皮膚老化
、干燥，并可解決皮膚搔癢
、干燥蛻皮等問題
。對于干性皮膚來說，還可以將一只蘋果去皮搗爛
，加一茶匙蜂蜜和少許乳霜
，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈
，再用冷水沖洗一下
，最后再涂上保濕的乳液，臉部肌膚會一直保持水嫩嫩的
。
10、西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A
，能智能美白滋潤肌膚
，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能
。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)
。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果
，番茄也被人們稱為“愛情果”
。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚
。
對于皮膚黑且粗糙的人
，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
，對去除面部死皮大有幫助
。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
，10多分鐘后清洗干凈
，天天堅持可以祛斑、美白
。
11 、蜂蜜
補水潤肺
，首推蜂蜜。蜂蜜是一種弱堿性食物
，富含錳
、鐵、鈣
、銅
、磷、鉀等無機物
，還含有一定數(shù)量的維生素b1
、b2、b6
，用作護膚品
，可以與弱酸性質(zhì)的皮膚中和，起到抑菌
、防止暗瘡的作用
。另外，蜂蜜是最好的天然保濕品
，直接將其涂在皮膚上
，能防止皮膚皸裂。
用蜂蜜加溫水
，調(diào)出淡淡的一點甜味即可
，就是很好的補水飲料。如果喝白水仍感覺特別干渴時
，喝這種淡蜂蜜水
，小口小口地慢慢咽，會覺得舒服許多
，口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解
。
12、肉皮
肉皮（包括豬蹄
、豬尾)含蛋白質(zhì)26.4%
，是豬肉的2.5倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白
，其含量可與熊掌媲美
。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養(yǎng)作用，能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強功能改善
，促進皮膚細胞吸收和貯存水分
，防止皮膚干癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑
。
二、秋季保健食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有清熱補中，解毒止痛
，潤肺養(yǎng)肺的功效
，對于神經(jīng)衰弱、高血壓
、冠狀動脈硬化
、肺病等均有療效。
2 、梨
梨具有潤燥消風(fēng)
，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用
，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒
。生梨性涼
，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人
，也可以做成冰糖燉梨水
。
3、花生
中醫(yī)認(rèn)為
，花生能扶正補虛
，和胃健脾，潤肺化痰
，調(diào)氣利水
，止血清咽，增強記憶
，抗老化
，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病
。
4、菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩
，祛燥潤喉
，生津明目，解酒毒
，對感冒
、頭痛都有一定的輔助治療作用。
5、大棗
大棗具有寧心安神
、益智健腦
、增強食欲、除腥祛味
，抗過敏
，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓
、骨質(zhì)疏松和貧血
。
6、百合
百合味甘
、性微寒
，歸心、肺經(jīng)
，具有養(yǎng)陰潤肺
、清心安神、潤肺解渴
、止咳止血
、開胃安神的功效。
白嫩的皮膚真的是吃出來的嗎
怎么可能呢
！
皮膚是人體面積最大的器官
，皮膚的白皙程度是天生的。
這跟每個人體內(nèi)的黑色素多少相關(guān)
，與你吃任何東西都無關(guān)
。
體內(nèi)黑色素少的人，即便是在紫外線輻射高的地區(qū)長時間在室外暴曬
，只要在室內(nèi)待一段時日
，皮膚就會自然轉(zhuǎn)變回原有的白皙程度。
相反
，體內(nèi)黑色素多的人
，即便天天出門防曬+物理防曬，依然無法改善皮膚白皙程度
。
的確是有部分醫(yī)美產(chǎn)品可以讓部分人的皮膚變白
，但先拋開副作用不說，那是一個長期投資
，不是一蹴而就的
。
白富美的第一個字為什么是白？高富帥的第一個字為什么是高
？就是因為膚色和身高是無法改變的
。
至于吃就更不可能了！
希望你能理解科學(xué)，而非聽信謠言和廣告
。
以上回答僅供參考
。
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