<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    想年輕不如吃4種抗衰食物
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 15:08:30
        
    

        
    
           
    想年輕不如吃4種抗衰食物
    每個人都希望時間能走慢一點
    ，再慢一點了，甚至希望時光能夠倒退
    ，永遠(yuǎn)停留在年輕又美貌的十八歲了
    。但是，這只是在科幻電視里才能出現(xiàn)的了
    。要想肌膚衰老的慢一些
    ，青春留的久一點
    ，讓自己變得年輕一點
    ，其實可以吃一些抗氧化的食物哦，那么
    ，有哪些呢?我們來看一下吧!
    讓你變年輕的食物
    1.楓糖漿
    楓樹糖漿富含抗氧化劑
    ，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品
    。當(dāng)然
    ，由于楓糖漿很粘稠，含糖高
    ，所以每天最好只吃一湯匙的量
    ，配合酸奶
    ，面包或蔬菜吃
    。
    2.椰子油
    曾有實驗研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續(xù)7個星期每天都吃純榨椰子油
      ，結(jié)果表明他們的皮膚變好了
      ，尤其皮膚的含水度增強了32%。
    3.黃瓜
    有機黃瓜對于身體是個寶
      。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)黃瓜中里的黃酮醇可以降低老年癡呆癥的發(fā)生率，有著增強記憶力的作用
      。黃瓜皮富含硅
      ，它可是結(jié)締組織的基本成分，有助肌肉修復(fù)
      ，促進皮膚組織的循環(huán)
      ，增強肌膚活力
      ，因而是你抗衰美膚的好食物之一哦
      。
    4.食用花卉(或綠葉蔬菜)
    食品科學(xué)雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑(比如五倍子酸
      ，綠原和蕓香素)
      。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎癥
      ，降低心血管疾病和患上某些癌癥的風(fēng)險。綠葉蔬菜如上海青
      、甘藍(lán)
      ，菠菜，蒲公英和甜菜也能產(chǎn)生花瓣一樣對身體有益的化學(xué)反應(yīng)
    ，常吃蔬菜對你的肌膚可是很有幫助的喲
    。
    通過上面為大家介紹的有關(guān)“讓你變年輕的食物”的內(nèi)容介紹
    。想必
    ，大家在看了上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多吧!是的
    ，時間對于每個人都是公平的，衰老是每個熱播都會經(jīng)歷
    ，這點毋庸置疑了。只要我們擺正好心態(tài)
    ，坦然接受這個事實
    ，其實，你也會發(fā)現(xiàn)一切都還是很美好的喲
    。
    吃豬皮可“抗衰老”
    ？專家：真正抗衰老的4類食物列出，不妨嘗試
    美容護膚
    、抗衰老
    ，幾乎是女性一生的追求！女性美容并不算過錯
    ，美好的外表于己于人都是讓人賞心悅目的事情
    ，不過凡事要掌握一個尺度
    。比如有些女性認(rèn)為“吃豬皮”可以美容護膚
    、抗衰老，真的是這樣嗎
      ？ 
     
    一
      、吃豬皮可“抗衰老”
      ？ 

    即使豬蹄當(dāng)中含有大量的膠原蛋白，但是我們攝入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)變成氨基酸
      ，并不會變成皮膚上的膠原蛋白
      。豬蹄的脂肪含量也很高，其中熱量也非常高
      ，就算吃豬蹄能夠美容
      ，但是最后也可能會變成紅光滿面的胖子
      。 

    而且現(xiàn)在目前還沒有權(quán)威的研究
      ，能證明吃膠原蛋白能美容。也是就是說不管你吃魚膠
      ，豬蹄
      ，雞爪
      ，鴨爪，還是更加昂貴的膠原蛋白保健品
      ，都是沒有用的
    。 
     
    二、專家：真正抗衰老的4類食物列出
    ，不妨嘗試 

    1
    、堅果類 

    很多女性會買一些堅果作為日常的小零食來吃，經(jīng)常吃干果能夠預(yù)防心腦血管疾病
    ，堅果當(dāng)中還有大量的不飽和脂肪酸
    ，能幫助平衡女性體內(nèi)的荷爾蒙，幫助延緩衰老
    。每天適量吃一點干果
    ，還能夠保養(yǎng)皮膚，但是不能過量食用
    ，因為堅果當(dāng)中的油脂含量較高
    。 
     
    2、魚類 

    生活中很多人喜歡吃魚
    ，魚類當(dāng)中還有大量的蛋白質(zhì)
    ，蛋白質(zhì)對女性來說有很多好處
    。魚類當(dāng)中的脂肪含量較少
    ，有利于維持生產(chǎn)預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而且是一種減肥抗衰老的好食材
    。 
     
    3
    、茶水類 

    很多老人都有喝茶的習(xí)慣，現(xiàn)在也有很多年輕人喜歡喝茶
    ，在飯后喝茶有助于灌醉腸胃當(dāng)中的油脂，茶葉當(dāng)中含有大量的維他命和氨基酸等成分
    ，對抗衰老也有效果
    。如果想要抗衰老的話，可以多喝茶水
    。 
     
    4
    、蔬菜水果類 

    想要皮膚更有彈性，一定要多吃水果和蔬菜水果和蔬菜
    ，當(dāng)中還有大量的維生素和維他命
    ，這些物質(zhì)能給身體提供大量的能量幫助抗衰老，還能夠有助于減肥，不容易增加體內(nèi)的脂肪
    ，想要抗衰老的話要多吃蔬菜水果
    。 
     
    三
    、女性若要延緩衰老
    ，可從養(yǎng)成這4個好習(xí)慣開始 

    愛運動 

    每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，能夠幫助延緩衰老
    ，尤其是中老年人每天運動能夠增強機體功能
    ，改善生活質(zhì)量，幫助延緩衰老速度
    ，有利于身體的 健康 。 
     
    樂觀 

    俗話說笑一笑十年少
    ，如果能夠擁有樂觀豁達的心態(tài)才有利于長壽
    ，延緩衰老速度，減少疾病的發(fā)生率
    。女性想要延緩衰老
    ，要保持樂觀的心態(tài)。 

    睡眠充足 

    不管是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    ，保證免疫系統(tǒng)的正常運作，新陳代謝正常排毒
    ，修復(fù)皮膚以及粘膜細(xì)胞等都要有充足的睡眠
    。所以說睡眠充足能夠延緩衰老。 
     
    經(jīng)常喝水 

    讓肌膚及時補充足夠的水分是護膚之道的關(guān)鍵所在
    ，經(jīng)常喝水能夠幫助機體輸送養(yǎng)分
    ，加速細(xì)胞復(fù)原
    ，如果體內(nèi)缺水會造成皮膚干燥緊繃
    ，甚至?xí)L出皺紋，讓人看起來更顯老
    ，所以想要延緩衰老
    ，就要經(jīng)常喝水。
    吃豬皮能“抗衰老”
    ？提示：抗衰老食物有4種，日常不妨多吃點
     中國人講究“以形補形”，認(rèn)為吃核桃可以補“腦子”
    ，吃豬肝可以補“肝”
    ，吃豬心可以補“心臟”。一些中年時期的女性朋友還認(rèn)為吃豬皮能達到美容養(yǎng)顏的效果
    ，但事實果真如此嗎？
      01
    吃豬皮能“抗衰老”
    ？ 
     在這里需要告訴大家
    ，吃豬皮是無法補充膠原蛋白的，雖說豬皮中含有膠原蛋白
    ，但能被人體吸收的量是非常少的
    ，而且豬皮本身是一種高脂肪和高膽固醇食物，長期大量攝入不僅會加重消化道壓力
    ，還會讓脂肪在體內(nèi)大量堆積，導(dǎo)致身體變胖
    。
     之所以很多人覺得吃豬皮能補充膠原蛋白
    ，是因為人們講究以形補形的方法，與其想要通過吃豬皮延緩衰老
    ，還不如嘗試吃以下4種食物：
    1
    、西紅柿 
     西紅柿是人們熟知的一種抗衰老食物
    ，西紅柿中含有 番茄紅素 
    ，抗氧化能力也比較強，常吃西紅柿能 幫助清除人體內(nèi)多余的自由基 
    ，讓女性處于年輕 健康 的狀態(tài)下
    。
     西紅柿的抗氧化能力很強，而且西紅柿中還含有 番茄紅素 
    ，這是一種 溶脂性的胡蘿卜素 ，能達到 抗氧化 的效果
    。
     2
    、魚肉 
     魚肉中含有人體所需的 不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì) ，適當(dāng)吃魚肉能 降低血液中的膽固醇濃度 
    ，還能有效 預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)等病癥
    。 
     肉中還含有對人體有益的物質(zhì)，適當(dāng)吃魚肉不僅不易讓身體發(fā)胖
    ，還能達到 延緩衰老和補充膠原蛋白的效果
    。 
     3、蘋果 
     蘋果中富含豐富的 維生素a
    、維生素B
    、維生素C、微量元素和礦物質(zhì)等等 
    ，這些都是有益于人體 健康 的物質(zhì)
    。
     蘋果中還含有 果膠類成分 ，適當(dāng)食用能 降低膽固醇含量 
    ，其中還含有 多酚類物質(zhì) 
    ，能幫助 清除人體內(nèi)多余的自由基 ， 達到抗衰老的效果
    。 
     4
    、西蘭花 
     西蘭花中的葉物質(zhì)豐富
    ，其中含有 胡蘿卜素
    、蛋白質(zhì)、脂肪和糖類物質(zhì) 
    ，西蘭花中還含有 抗壞血酸的物質(zhì) 
    ，能幫助 增強肝臟的排毒解毒功能 ， 提高機體的免疫力 
    ，還能 促進腸胃的蠕動速度 
    ，達到 潤腸通便 的效果
    ，特別適合便秘患者食用
    。
      02
    肌膚開始衰老時的表現(xiàn)： 
     皺紋增多，膚質(zhì)松弛 
     衰老即將來臨時
    ，面部肌膚的膠原蛋白會快速流失
    ， 臉部的水分和膠原蛋白不斷流失，皮膚將會出現(xiàn)松弛狀況
    。 
     不僅會讓皮膚的彈性大大降低
      ，也容易出現(xiàn)斑點或皺紋等異常，女性朋友一定要及時為肌膚補充水分
      ， 多吃一些有助于補充膠原蛋白的食物 
      ， 維持肌膚彈性
      ，避免肌膚的衰老速度加快
      。 
      眼睛眼白泛黃 
     隨著年齡不斷增長，女性的眼部會出現(xiàn)泛黃現(xiàn)象
      ，機體逐漸衰老后
    ， 眼睛長期接觸一些不干凈物質(zhì)
    ，再加上身體的新陳代謝速率逐漸變緩慢
    ，就容易導(dǎo)致眼白處發(fā)黃。 
     女性在生活中要及時呵護眼部 健康 
    ， 及時清洗眼睛
    ，更要避免長期接觸電子產(chǎn)品，眼不發(fā)黃問題才不會找上你
    。 
      牙縫變大 
     如果之前的牙齒特別整齊
    ，平時也不會塞牙，但發(fā)現(xiàn)在最近一段時間牙縫變大了
    ，吃東西也總是塞牙，這也是衰老的一種表現(xiàn)
    。
     人體衰老時除了皮膚和身材會逐漸走樣
    ，牙齦也會逐漸萎縮和衰老，導(dǎo)致牙縫越來越大
    ，從中醫(yī)的角度來說
    ， 衰老容易出現(xiàn)腎氣不足等異常，不僅容易讓牙縫變大
    ，女性還伴有牙齦萎縮的現(xiàn)象。 
    點擊小程序有更多 健康養(yǎng)生 指南知識
     優(yōu)選 養(yǎng)生 茶
     夏方 養(yǎng)生 指南
     養(yǎng)生 優(yōu)選 
     03
    女性要想抗衰老
    ，光靠食療是不夠的
    ，這三件事也要做好 
     1、若想預(yù)防衰老
    ，不妨每天堅持做30分鐘左右的有氧運動
    ，既能提高新陳代謝又能達到延緩衰老的作用，適當(dāng)運動也能讓晚上的睡眠質(zhì)量得到提升
      ，更有助于延緩衰老；
     2
      、改善飲食習(xí)慣
      ，處于中年時期的女性朋友要以清淡飲食為主，盡量以低鹽
      、低糖和低脂類食物為主患者
      ，還需及時為身體補充維生素和微量元素，減少不 健康 食物的攝入量
      ，身體才會更 健康 
      ；
     3、堅持涂抹防曬
      ，這點也特別關(guān)鍵
      ，衰老最先表現(xiàn)的就是在肌膚上，皮膚是面臨太陽最多的一個部位
      ，長期接受紫外線的照射容易讓肌膚受損
      ，若想肌膚變得光滑細(xì)膩，一定要做好防曬工作
      ，每天堅持涂抹防曬霜，皮膚狀態(tài)才會更頑強
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/22150.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰