排毒瘦身這樣吃刮油效果好(喝什么消脂肪刮油最快)

排毒瘦身這樣吃刮油效果好

減肥的話題一直圍繞著很多的愛(ài)美男性和女性，想要減肥方法有很多，重要的是要選擇適合自己的方法和方式哦。想要不反彈的減肥，應(yīng)該選擇一些好的辦法，下面小編就來(lái)介紹從飲食方面中來(lái)瘦身吧，一起來(lái)看看應(yīng)該如何吃。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

養(yǎng)顏下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開(kāi)水沖泡制3-5分鐘即可。

功效：玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

檸檬泡澡

將整個(gè)檸檬用攪拌機(jī)攪碎變成果泥，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

上面介紹了相關(guān)的排毒瘦身的方法，不知道大家是否了解了呢，食用水果和蔬菜，可以促進(jìn)消化，而且還可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)飲用花茶可以幫助緩解疲勞和減少脂肪的堆積，加上檸檬泡澡是不錯(cuò)的美白消脂的好選擇，一起來(lái)瘦瘦吧。

喝什么消脂肪刮油最快

喝什么消脂肪刮油最快

喝什么消脂肪刮油最快，茶類都有一定的去油脂功效，平時(shí)經(jīng)常喝茶能清除體內(nèi)腸道多余油脂，肅清脾胃，疏通身體各項(xiàng)技能，對(duì)茶文化不甚了解怎么辦？告訴你喝什么消脂肪刮油最快。

喝什么消脂肪刮油最快1 1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

4、節(jié)食便秘喝決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、漲氣者喝大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

7、積食喝普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

8、護(hù)胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開(kāi)水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

利尿降脂酸溜根茶絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

喝什么消脂肪刮油最快2 1、決明子荷葉茶

荷葉決明子減肥茶是有一定的減肥效果的。首先，荷葉決明子減肥茶中含有荷葉堿，可以和體內(nèi)多余的胃酸結(jié)合從而降低食欲。可以有效的減少其他熱量食物的攝入，對(duì)減肥有益。其次，荷葉決明子減肥茶還有清涼排毒的功效，所含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)多余的廢物和毒素通過(guò)人體排泄出去，可以有效的減少因毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀出現(xiàn)。

2、陳皮刮油茶

陳皮具有理氣健脾的功效，在調(diào)理和減輕脂肪上能起到一定的作用，并且還能有效促進(jìn)脾胃功能，在減少體內(nèi)的脂肪堆積上，也會(huì)有不錯(cuò)效果，所以在生活中可以適當(dāng)喝陳皮泡水。對(duì)于想要減肥的人群，還需要配合控制飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，能起到燃燒脂肪的作用，從而達(dá)到減肥目的。

3、檸檬減肥茶

檸檬茶可以減肥。檸檬的維生素C含量極高，其富含的檸檬酸可以將人體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳，因此具有減肥的效果。但是，對(duì)于一些胃酸過(guò)多的人群而言，不適宜喝檸檬茶。

4、荷葉茶

說(shuō)到減肥就不能說(shuō)荷葉茶了，荷葉茶也是很多女性朋友會(huì)選擇飲用的減肥茶飲，它的刮油能力也是眾人知曉的。這是因?yàn)楹扇~茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的'壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

5、薏仁茶

薏仁茶是有利于幫助減肥的，因?yàn)槔锩婧胸S富的膳食纖維，可以增加腸胃的飽腹感，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，從而達(dá)到一定的減肥瘦身的效果，而且薏仁有一定的清熱利濕的效果，還有一定的利尿的作用，也可以促進(jìn)體重的進(jìn)一步下降。同時(shí)薏仁茶還能夠溶解體內(nèi)的脂肪，也有一定的祛斑、抗皺和保養(yǎng)皮膚的作用，減肥期間可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常進(jìn)行應(yīng)用，有利于促進(jìn)減肥的效果。

6、山楂茶

山楂確實(shí)有很好的減肥功效，山楂不僅能健脾胃，還能降血壓，消脂。山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來(lái)都以消脂清肝利口受到大家的喜愛(ài)，它酸甜可口的味道,也容易被口味挑剔的女孩接受。

減肥吃什么好又健康 8大食物刮油排毒還養(yǎng)顏

5 香蕉經(jīng)常有便秘的人群可多吃香蕉，因?yàn)橄憬毒哂袧?rùn)腸防治便秘的效果，有助于將體內(nèi)宿便堆積排出體外。但香蕉性微寒不建議一天吃太多，以免適得其反。對(duì)于胃寒的人群可蒸熱吃。香蕉也是減肥食物不可或缺之一。

6 蘋(píng)果減肥水果中蘋(píng)果是主打的了，蘋(píng)果富含果膠和纖維素以及維生素等成分，具有非常不錯(cuò)的降脂作用。減肥期間，可養(yǎng)成每天兩個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)可將身體血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，從而達(dá)到減肥功效。

7 紅薯紅薯也有一定的減肥作用喲，經(jīng)常吃紅薯能維持體內(nèi)的正常葉酸水平，同時(shí)還可降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，紅薯中含有非常的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而防止便秘避免癌癥，幫助瘦身減肥。

8 糙米準(zhǔn)備減肥的美女們可多吃糙米。糙米含有的纖維具有吸脂吸水等作用，同時(shí)有助于腹飽感，具有排毒利便的作用。建議每天一杯糙米豆?jié){很不錯(cuò)。

?5大快速刮油排毒法 一月立減30斤

【導(dǎo)讀】體內(nèi)積累太多的毒素就會(huì)讓人長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成為了人們關(guān)心的話題。因此我為你傾情介紹超強(qiáng)排毒5周瘦身計(jì)劃，讓你非瘦不可。

超強(qiáng)排毒5周瘦身計(jì)劃

第1周：清空體內(nèi)垃圾

本階段目標(biāo)： 將所有阻礙卡路里快樂(lè)燃燒的廢物統(tǒng)統(tǒng)排出體外。

干擾因素： 餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內(nèi)不易于及時(shí)清空，最好不要經(jīng)常擺放在自家冰箱內(nèi)誘惑自己。

例行營(yíng)養(yǎng)： 每日正餐必不可少的是各類新鮮時(shí)蔬、水果、酸奶、魚(yú)類或者海鮮。除此之外，還要準(zhǔn)備好充足的低脂美味，感覺(jué)餓了就放心大塊朵頤。

無(wú)需忌口的低脂食品包括有：

豆?jié){（富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內(nèi)脂肪）；

綠茶（其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性，利于解毒和促進(jìn)糖代謝）；

代糖（一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化）；

蜂蜜（可以促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)垃圾）；

芝麻油（以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收）；

香醋（富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘）；

礦泉水（含有豐富鈣質(zhì)）。自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時(shí)可按需要隨意地喝。

做法：先準(zhǔn)備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個(gè)甜椒、1棵芹菜、8個(gè)土豆（去皮的）、1根香芹、2瓣大蒜、6個(gè)洋蔥。逐一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進(jìn)去燒熟，即可食用。

TIPS：幫助消化很重要

假如擔(dān)心喝多了會(huì)胃脹的話，建議適當(dāng)服用消食片，以助消化。隨身攜帶1瓶綠茶（最好裝在保溫杯中）、1支止餓口腔噴霧。實(shí)在餓得不行時(shí)，不妨吃個(gè)蘋(píng)果、獼猴桃或者梨來(lái)充充饑。也可以進(jìn)食少量的麥片或者低熱量零食，甚至是一小塊低脂巧克力。

忍不住想上餐館改善伙食的話，最好趕緊轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如淘幾張喜歡的碟片回家，也有助于輕松愉快地度過(guò)這一周，甚至忘卻自己正處于瘦身期。唯有一點(diǎn)，連續(xù)欣賞碟片的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且盡量要在12點(diǎn)前入睡，否則身體代謝系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂。堅(jiān)持在進(jìn)餐前喝上一碗蔬菜排毒湯，食量會(huì)因此而銳減至往常的1/3，一周后誰(shuí)都能看出你瘦了。

超強(qiáng)排毒5周瘦身計(jì)劃

第2、3周：循規(guī)蹈矩也不錯(cuò)

本階段目標(biāo)： 豐富營(yíng)養(yǎng)食譜，不必太忌口，但也不能肆無(wú)忌憚，導(dǎo)致反彈。

干擾因素： 經(jīng)過(guò)上一周的清心寡食，肚子里的饞蟲(chóng)勢(shì)必會(huì)集體“抗議”，假如實(shí)在垂涎欲滴，就偶爾獎(jiǎng)賞自己一點(diǎn)點(diǎn)吧。

例行營(yíng)養(yǎng)： 除了每餐飯前仍要堅(jiān)持喝蔬菜排毒湯，在上周的營(yíng)養(yǎng)食譜中，還可添加面食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味，偶爾還能來(lái)上一兩塊黑巧克力或者奶酪吐司。比平時(shí)提前30分鐘起床，在陽(yáng)臺(tái)上舒展四肢、稍作運(yùn)動(dòng)，然后整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來(lái)吃早餐。

TIPS： 早餐豐盛，午后少吃

所有這些晨間運(yùn)動(dòng)主要是為了消除討厭的小肚腩，同時(shí)沒(méi)有負(fù)擔(dān)地分享一頓豐盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆?jié){加麥片、水果1個(gè)、綠茶1杯。下午4點(diǎn)后要盡量控制飲食，饑餓難耐時(shí)先喝一大杯維C礦泉水，過(guò)5分鐘后還不解餓可以再吃一根香蕉。

與上一周的單調(diào)食譜相比，這兩周內(nèi)偶爾還可以吃點(diǎn)黑巧克力解解饞，愉悅一下寡淡的味覺(jué)，至少心理上能夠獲得不少滿足感，睡得也更踏實(shí)，醒來(lái)感覺(jué)更舒服。

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第4周：自在平衡身與心

本階段目標(biāo)： 聽(tīng)從身體的真實(shí)需要。幾乎用不著費(fèi)心考慮，身體其實(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了到什么點(diǎn)該吃什么東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。

干擾因素： 壓力太大或是過(guò)于漫不經(jīng)心的時(shí)候，都會(huì)讓自己暫時(shí)忽略身體的真實(shí)需要，不知不覺(jué)進(jìn)食超量。

例行營(yíng)養(yǎng)： 與前三周一樣，延續(xù)餐前喝排毒湯的習(xí)慣；早、午餐盡量多吃，晚餐少食；選擇在安靜的氛圍中用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進(jìn)餐時(shí)高談闊論；養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，待充分嘗夠食物的味道后再吞咽下去，這樣不僅有利于消化吸收，也更容易產(chǎn)生果腹感，大約20分鐘后就不會(huì)再有食欲了。

TIPS：與水親密接觸

用餐時(shí)喝一點(diǎn)冒著氣泡的礦泉水，食物會(huì)變得更加美味可口。理由很簡(jiǎn)單，間或喝口清水可以讓自己的味蕾更加敏感，而且有助于減少進(jìn)食。盡情舒展身心。別為瘦身而有壓力，還要懂得隨時(shí)化解心理上的無(wú)形壓力，而不是一味地壓抑。首先要找出壓力的根源，然后盡可能地釋放它們，比如和水來(lái)一次親密接觸：泡澡、游泳、桑拿，甚至是暢飲一通礦泉水……你可以感覺(jué)到，神奇的水不止是和肌膚發(fā)生著作用，也在跟自己的內(nèi)在互為關(guān)聯(lián)，可以潛移默化地松弛緊張的神經(jīng)。

感覺(jué)餓壞的時(shí)候什么都能吃，但是必須適可而止，絕對(duì)不可以不加控制?？梢匀ハ矚g的餐廳犒勞自己一餐嗎？可以。不過(guò)不要太晚，因?yàn)榘胍惯^(guò)后分泌的荷爾蒙不利于減肥。

超強(qiáng)排毒5周瘦身計(jì)劃

第5周：無(wú)可挑剔的尾聲

本階段目標(biāo)： 鞏固業(yè)已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

干擾因素： 與百吃不胖的參照對(duì)像相提并論，氣餒于無(wú)法像她們一樣自由自在地享受生活……意志開(kāi)始有所動(dòng)搖，甚至重新“沉淪”到大吃大喝的生活狀態(tài)中去。

例行營(yíng)養(yǎng)： 一日六餐，每餐少吃；培養(yǎng)一些親自下廚的雅興。比如預(yù)先購(gòu)置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋及一大堆碗碟，逢周末時(shí)按照烹飪書(shū)上的指示如法炮制一款煲湯，既美味又養(yǎng)顏。上書(shū)店或是網(wǎng)上選購(gòu)一、兩本真正內(nèi)行的烹飪參考書(shū)。

TIPS：準(zhǔn)備健康零食

盡管一天可以享用六餐，不過(guò)享樂(lè)主義者們總還嫌不夠，不妨精心預(yù)備一些“補(bǔ)品”。比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一個(gè)含有豐富纖維素的水果（香蕉、蘋(píng)果、梨等皆可），傍晚5點(diǎn)來(lái)鐘可以來(lái)一卷壽司，晚上回家再喝一小碗煲湯。

本周內(nèi)可以外出打打牙祭嗎？可以！但在出門(mén)之前建議先吃個(gè)蘋(píng)果墊墊底，確保不會(huì)讓自己進(jìn)食過(guò)量。改添小一號(hào)的新衣，路過(guò)任何一面櫥窗都要不失時(shí)機(jī)地好好自我欣賞一番：哇！這么棒的身材！真快認(rèn)不出眼前這位女孩！

十種刮油食物越吃越瘦 減肥瘦身的必備良品

現(xiàn)在很多人為了減肥想出各種各樣的方法，其中健身和節(jié)食是最常用的，但是現(xiàn)在冬天到了越來(lái)越多的人不想出門(mén)健身只想窩在被窩里，至于節(jié)食更是非常不可取的，那么在飲食方面多下功夫，吃一些比較刮油的食物也是不錯(cuò)的選擇，下面帶大家一起了解一下吧。

十種刮油食物越吃越瘦 1、黃瓜

黃瓜一直都是減肥人士常吃的食物，不僅吃起來(lái)清涼可口，烹飪方法也是非常多樣的，算是一種比較百搭的食物。同時(shí)它還含有大量的纖維素，在一定程度上加速腸道的蠕動(dòng)，并且起到減肥的功效。

2、玉米

玉米的熱量比較低，味道也比較不錯(cuò)，同時(shí)還有一定飽腹感，當(dāng)做正餐吃也是可以的。玉米一直都是十分健康的食物，它含有大量的纖維，不僅可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)排出廢物，甚至可以減少某些疾病的發(fā)生。

3、洋蔥

洋蔥一直都是比較矛盾的食物，很多人喜歡，也有很多人討厭，但是不得不承認(rèn)洋蔥也是比較健康的刮油食物。洋蔥含有大量的硫礦元素，可以促進(jìn)消化，讓身體更加健康。

4、茄子

茄子含有大量的維生素，尤其是紫色的營(yíng)養(yǎng)最佳，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力，提高身體彈性，同時(shí)還有一定的減壓減脂功效。

5、蘑菇

蘑菇是一種可以吃的菌類，幾乎不含有任何的脂肪，同時(shí)還有消食的功效。蘑菇內(nèi)含的成分可以讓腸道加速蠕動(dòng)排出毒素，從而讓身體更加輕盈更加健康，自然而然的起到減肥功效。

6、冬瓜

很多人都試過(guò)冬瓜減肥法，這是因?yàn)槎虾写罅康乃?，同時(shí)還有丙醇二酸，這種成分可以有效的抑制身體產(chǎn)生脂肪，同時(shí)冬瓜也是有名的低熱量食物，是減肥的必備佳品。

7、芹菜

雖然很多人不喜歡吃芹菜，但是不得不承認(rèn)的是芹菜吃了對(duì)身體非常有益。芹菜中含有大量的纖維素，可以有效的促進(jìn)腸道排毒，不僅可以起到一定的減肥功效，而且長(zhǎng)期攝入的話甚至對(duì)皮膚有著很不錯(cuò)的改善作用。

8、豆腐

豆腐就是由大豆制成的，不僅含有比較高的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還是低脂肪的產(chǎn)品。豆腐和很多食物都有不錯(cuò)的相容性，做菜煲湯都是不錯(cuò)的選擇。

9、番薯

根據(jù)研究表明，多吃番薯有利于減少脂肪堆積，促進(jìn)身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)番薯還有比較強(qiáng)的飽腹感，不過(guò)需要注意的是，番薯攝入不要過(guò)量，一定的量就可以了。

10、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種非常好的水果，不僅有利于身體健康，不吃更多維生素，更能降低體內(nèi)膽固醇讓身體減肥更加容易。

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