什么是特稟體質(zhì),如何判斷？

什么是特稟體質(zhì),如何判斷？

特稟體質(zhì)的人飲食要清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

形體征兆：體形正常，只有極少數(shù)先天性畸形。

性格表現(xiàn)：性格各有不同，有少部分人會(huì)自卑，或自怨自艾。

易發(fā)疾?。喊l(fā)病基本以過(guò)敏性炎癥居多，如哮喘、鼻炎、皮炎等。

每年陽(yáng)春三月來(lái)臨的時(shí)刻，滿天飛舞的柳絮，總能在緊張的生活節(jié)奏中給我們帶來(lái)一絲莫名的快樂(lè)。然后，有這樣一群人，他們不但不敢享受這美麗的景致，甚至就連待在家里，都不敢打開(kāi)窗戶感受那暖暖的午后陽(yáng)光，這是為什么呢？因?yàn)樗麄儗?duì)柳絮過(guò)敏、對(duì)花粉過(guò)敏，當(dāng)別人只是輕輕地揉了揉鼻子時(shí)，他們卻在不停地打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，甚至還不得不進(jìn)醫(yī)院輸液打針。

不僅如此，更有人還會(huì)對(duì)海鮮過(guò)敏、對(duì)雞蛋過(guò)敏、對(duì)牛奶過(guò)敏、對(duì)小麥過(guò)敏、對(duì)蕎麥面過(guò)敏……總之，對(duì)于這一類(lèi)人而言，過(guò)敏原簡(jiǎn)直無(wú)處不在，有時(shí)發(fā)作起來(lái)，簡(jiǎn)直生不如死。其實(shí)，這些都屬于特稟體質(zhì)的特征，也許，使用藥物能緩解過(guò)敏的癥狀，卻治標(biāo)不治本，如果想徹底切斷那些過(guò)敏原，就必須從調(diào)整自己的特稟體質(zhì)開(kāi)始，即改善自己的體質(zhì)。

那么，究竟什么是特稟體質(zhì)呢？這種體質(zhì)又被中醫(yī)稱(chēng)為特稟型生理缺陷。其中，這個(gè)“特”字，指的就是一種特殊的稟賦，即先天性的缺陷。而這個(gè)“稟”有秉承的意思，也就是說(shuō)這種特殊的體質(zhì)，主要是由于先天性因素所造成，并與父母的遺傳基因密不可分。這類(lèi)體質(zhì)的人，從外形上來(lái)看非常極端，如果不是非常健康，就會(huì)出現(xiàn)先天性畸形，即所謂的殘疾。

特稟體質(zhì)者易患的疾病，一般都比較特殊，并且，對(duì)于一般人而言，體質(zhì)會(huì)偏差一點(diǎn)，不但會(huì)對(duì)藥物過(guò)敏，還會(huì)對(duì)食物過(guò)敏、對(duì)花粉過(guò)敏、對(duì)精液過(guò)敏、對(duì)氣味過(guò)敏等，因此，他們極易染上過(guò)敏類(lèi)疾病，如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等。除此以外，就是遺傳性疾病，即家族遺傳下來(lái)的病癥，或者是自母體帶出來(lái)的先天性疾病，而這一類(lèi)疾病，大多數(shù)都很難治愈。

由于特稟體質(zhì)者的特殊性，他們除了易患的疾病之外，還會(huì)產(chǎn)生心理上的負(fù)擔(dān)，如有強(qiáng)烈的自卑心理。為什么呢？因?yàn)樗麄儽日Ｈ颂厥?，不但?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，而且，其中還有一部分人存在著生理上的缺陷，并喪失了正常人的生活能力，于是，他們認(rèn)為自己是異類(lèi)，或害怕被別人瞧不起，久而久之，自然會(huì)變得孤僻而膽怯，敏感而多疑，從而漸漸喪失了對(duì)生活的信心。

特稟體質(zhì)者還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的受挫心理，因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)，遺傳性疾病的打擊是非常致命的，當(dāng)他們目睹自己的親人患上癌癥、心臟病、糖尿病，以及其他與基因有關(guān)的疾病時(shí)，便會(huì)很自然地想到是否有一天，自己也會(huì)患上類(lèi)似的疾病，于是，他們整天擔(dān)驚受怕，覺(jué)得生命如此的不堪一擊，進(jìn)而開(kāi)始形成受挫的心理。

具有以上特征的人，大部分都是特稟體質(zhì)者，若想改善這種體質(zhì)，不但要從飲食起居入手，還應(yīng)該加強(qiáng)心理方面的疏導(dǎo)，讓他們多與人接觸，進(jìn)而消除心理上的疾病。

溫馨提示

對(duì)于特稟體質(zhì)者而言，日常飲食應(yīng)多吃一些滋陰清熱、養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物，以起到改善自己體質(zhì)的作用，如小米、芝麻、綠豆、薏苡仁、黃豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、蘆薈、銀耳、香蕉、紅薯、紅棗、葡萄、豌豆、陳皮等。此外，他們還要做到不吃或少吃油煎、油炸及辛辣的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物易引起血熱，尤其在服藥期間，切忌食用辛辣刺激的食物。

中醫(yī)九種體質(zhì)分類(lèi)及判定

2009年中國(guó)中醫(yī)出版社出版了《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)和判定》，書(shū)中從中醫(yī)的角度把人的體質(zhì)分成九種類(lèi)型，分別為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

一、陰虛體質(zhì)。 怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，口苦，掉發(fā)，耳鳴，喜喝冷飲，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，小便灼熱發(fā)黃，形體消瘦，心中煩悶，失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗那就是陰虛體質(zhì)。陰虛生內(nèi)熱，內(nèi)熱陽(yáng)亢重。

飲食起居調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合，海帶，芹菜等。少食性溫燥烈的食物，如糯米、燒烤、辛辣物等。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些太極這類(lèi)的柔緩運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)。 怕冷，形體虛胖，面白，無(wú)論冬夏手腳冰涼，不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現(xiàn)象，大便不成形，怕風(fēng)，喜喝熱飲，腰膝酸軟，全身乏力。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式：陽(yáng)虛者情緒不佳，多愁善感，要善于調(diào)節(jié)情緒?？啥喑愿蕼匾鏆獾氖澄?，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生發(fā)陽(yáng)氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強(qiáng)體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點(diǎn)，下午的三至四點(diǎn)曬背，蒸發(fā)陽(yáng)氣。利用太陽(yáng)的光合成作用還可以補(bǔ)鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

三、痰濕體質(zhì)。 形體肥胖，肌肉松弛，心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。喜歡吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力沒(méi)勁。這種人易頭暈，頭懵、心慌，手腳麻等癥狀的三高病、糖尿病皮膚劃痕癥等生活方式病。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。要少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，少吃脾酒等。每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。早晨去戶外活動(dòng)，適當(dāng)出汗。

四、血瘀體質(zhì)。 面色灰暗，口唇色暗，眼眶發(fā)黑。刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。此種人有瘀結(jié)癥狀，遇挫折易想不開(kāi)。如工作上有壓力了，就愛(ài)自暴自棄。

調(diào)養(yǎng)方式：可多食核桃、黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂粥、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。要多做促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如搓后腰的腰眼（就是腎俞）、腳心，并泡腳等。

以上為四種常見(jiàn)體質(zhì)。

五、氣郁體質(zhì)。 多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。串痛、增生、

調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

六、氣虛體質(zhì)。 說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳曬后背等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。

七、濕熱體質(zhì)。 臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡 癤 ，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，腳氣。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、絲瓜、西瓜皮等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。精神狀態(tài)要遵守恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守。

八、平和體質(zhì)。 “身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。

調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。;

九、特稟體質(zhì)(過(guò)敏體質(zhì)) 對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶葉泡淡茶喝，讓身體微微發(fā)汗，加強(qiáng)戶外活動(dòng)。

如何分辨自己是什么類(lèi)型體質(zhì)？

我國(guó)中醫(yī)體質(zhì)的概念是指：我們?nèi)梭w以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天的生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過(guò)程中所形成的結(jié)構(gòu)、功能和代謝上的個(gè)體特殊性。

那么，中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)類(lèi)型共有幾種呢？

一共分為9類(lèi)：平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟性。

平和型體質(zhì)特點(diǎn)：沒(méi)有明顯的患病趨向，不愛(ài)得病。男性多于女性。但是隨著年齡增大，平和體質(zhì)的人會(huì)減少。因?yàn)槟挲g大的人或多或少都會(huì)有體質(zhì)上的偏差，有很多疾病慢慢要產(chǎn)生的。而且器官也會(huì)逐漸衰老。

平和型體質(zhì)的表象：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。

平和型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)平日里應(yīng)采取中庸之道，吃得不宜過(guò)飽，也不能過(guò)于饑餓，盡量不吃冰冷的，也不吃太熱的。飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，盡量少食用油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，只要保持每日均有適量運(yùn)動(dòng)即可。

氣虛型體質(zhì)特點(diǎn)：說(shuō)話時(shí)感覺(jué)有氣無(wú)力的，愛(ài)出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。

氣虛型體質(zhì)表象：氣虛體質(zhì)者大多分布在西部、東部等地區(qū)，與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長(zhǎng)、春秋氣溫比較低有關(guān)。學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也容易氣虛。體力勞動(dòng)的人看樣子很強(qiáng)壯，但他們工作期間消耗很大，所以容易產(chǎn)生氣虛。氣虛型容易感冒，得了感冒反反復(fù)復(fù)不愛(ài)好。同時(shí)，氣虛的人還患有胃下垂的幾率非常高。

氣虛型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：多吃益氣健脾作用的藥物，中醫(yī)有一個(gè)概念就是藥食同源，很多食物是有一定的藥物功效的。針對(duì)氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿卜等食材。運(yùn)動(dòng)上應(yīng)以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和會(huì)導(dǎo)致出汗很多的運(yùn)動(dòng)。

陰虛型體質(zhì)特點(diǎn)：如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的，性情是比較急躁的。

陰虛型體質(zhì)表象：在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生及年輕人，這也與他們的嗜好有關(guān)系，比如喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。陰虛型體質(zhì)易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。值得一提的是，這種人患的咳嗽是干咳、少痰。綜合的表現(xiàn)一般是，平常嘴唇容易產(chǎn)生暴皮的現(xiàn)象，要不就是頭皮比較多。這些表現(xiàn)都跟陰虛有關(guān)系，實(shí)際上就是中醫(yī)說(shuō)的陰虛所致。

陰虛型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事，因?yàn)槲覀冇行┓渴禄顒?dòng)傷精耗液，對(duì)男女都一樣。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。

陽(yáng)虛型體質(zhì)特點(diǎn)：即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因?yàn)檫@些人比較怕冷?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽(yáng)虛體質(zhì)。同樣的溫度下有些人穿的衣服很多，顯得很怕冷，這種傾向一般就是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為我們的水液代謝在體內(nèi)是需要陽(yáng)氣太推動(dòng)的，如果陽(yáng)氣不足，我們的水液代謝就出現(xiàn)障礙，在體內(nèi)水液積累多了就會(huì)產(chǎn)生水腫，比如眼皮水腫，比如說(shuō)下肢輕度水腫。

陽(yáng)虛型體質(zhì)表象：東北地區(qū)多見(jiàn)，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)。

陽(yáng)虛型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時(shí)多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)，調(diào)節(jié)一下情緒，讓他興奮一下。

濕熱型體質(zhì)特點(diǎn)：如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油光锃亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。脾氣不太好的，容易著急的，容易暴怒。

濕熱型表象：南部和東部地區(qū)，因?yàn)檫@些地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類(lèi)體質(zhì)的人。有些喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。濕熱型：容易得瘡癤、黃疸等病。

濕熱型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來(lái)屬于具有溫?zé)嶙饔玫?。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。

氣郁型體質(zhì)特點(diǎn)：《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠?，F(xiàn)今這種體質(zhì)的人卻越來(lái)越多，可能與生活節(jié)奏快、壓力大，人們?nèi)菀浊楦袎阂郑橹静粫秤嘘P(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。氣郁型：容易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。

氣郁型體質(zhì)表象：容易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。

氣郁型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因?yàn)檫@些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，這類(lèi)人因?yàn)樾愿裆嫌幸恍┳晕曳忾]的表現(xiàn)，要經(jīng)常有意識(shí)的參加集體性的運(yùn)動(dòng)，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋友才能夠有一個(gè)比較好的對(duì)不良情緒的傾訴對(duì)象。

痰濕型體質(zhì)特點(diǎn)：心寬體胖是這類(lèi)人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導(dǎo)，生活安逸的中老年人，男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)睡覺(jué)。

痰濕型體質(zhì)表象：容易得眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。一般來(lái)說(shuō)都是跟血液代謝有密切關(guān)系的代謝性疾病。所謂的“三高”疾病，好像都跟痰濕型關(guān)系密切。

痰濕型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。中醫(yī)對(duì)痰濕型的人有一些常用的方藥，可以給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)一下。比如用白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。用這些藥物，有助于化痰去濕。

血瘀型體質(zhì)特點(diǎn)：刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。南方人、腦力工作者，女性多見(jiàn)。容易出現(xiàn)出血、中風(fēng)、冠心病等。

血瘀型體質(zhì)表象：出血，咱們平常見(jiàn)的，比如說(shuō)牙齦出血，有的時(shí)候刷牙容易出血，有的人還容易產(chǎn)生皮下反復(fù)出現(xiàn)青紫，比如我們肢體碰到外邊硬的東西，自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有感覺(jué)到，很輕微的，也不覺(jué)得很疼。但是過(guò)了一段時(shí)間以后，碰的部位就會(huì)出現(xiàn)皮下青紫，這實(shí)際上也是輕度出血。

血瘀型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質(zhì)有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過(guò)于安逸。可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如舞蹈、快速步行等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

特稟型體質(zhì)特點(diǎn)：平常說(shuō)過(guò)敏，也有好多人對(duì)不同的物質(zhì)有過(guò)敏現(xiàn)象，比如花粉過(guò)敏或者某種食物過(guò)敏，這就是中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。

特稟型體質(zhì)特點(diǎn)：凡是遺傳性疾病患者多與親代有相同疾病或缺陷。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

特稟型體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)方式：飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。通常容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，要放一段時(shí)間，里面一些容易引發(fā)過(guò)敏或者有害的物質(zhì)要放一段以后、通風(fēng)充分以后能夠排掉。春季盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候花粉比較多，容易引發(fā)過(guò)敏。

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